"那是一件丑陋的衬衫.我只是说…”
我们都熟悉一些人在日常对话中使用的令人讨厌的表达方式，例如“我只是在说".但是，为什么这样的口头表达如此令人讨厌，以及我们如何准备下一次做出自己的回击来应对下一次?
麦迪逊正在与她的妹妹安娜聊天，并挑衅地说:“难道您不认为您探望家人时应该住更长的时间吗?你真自私."
“我正在尽力而为.你在给我施压，"安娜回答.
“我只是在说！"麦迪逊反驳了.
或者:
“伙计，那是我见过的最丑的衬衫！只是说..."
在这些示例中，人们在发表令人反感的言论后使用了标语“我只是在说"，从而轻松地免除了自己对挖掘工作的责任.这是一种便捷的对话工具，如果演讲者事后使用此短语否认他们的负面言论，则可以让他们自由发言.自我保护语中“我只是说"的用法是当某人说了几句话，然后感到暴露或受到错误攻击时.
珍娜提出了一个建议，她的朋友讽刺地说:“就像我们还不知道那样！" “我只是说，"珍娜回答.在这里，珍娜以一种自我保护的方式使用了这个标语，以挽救自己的脸，当她的朋友反应出她的想法很愚蠢并使自己感到愚蠢时.
当我们能够清楚地说明谈话中发生的事情而使我们感到被操纵时，这可能是有根据的，尤其是在现在，因为否认真相和缺乏责任感似乎更容易被接受.这也可以使我们勇于为自己的卷土重来做好准备.
在不知不觉中操纵“我只是说"是一种令人困惑的人际关系.发生这种情况时，在此评论之前会带有挑衅性的或未经请求的否定评论.然后，说话者不自觉地将责备转移了，指责听众在宣告自己无罪的同时做出了毫无根据的反应.在这个改变的现实中，两个人都应该假装:
- 演讲者并没有说什么令人不快的内容.
- “我只是说"神奇地抵消了负面意图和影响.
- 演讲者可以随便说什么，只要后面跟着“我只是说"即可.
由于发言人发表了免责声明，因此他们似乎不再负责.
“我只是说"标语的表亲是短语“我只是在戏弄"或“我只是在开玩笑"，在敌对性评论引起负面反应后，以相同的方式放弃责任.但是，在某些情况下，“笑话者"可能在社交上很尴尬，在阅读人际暗示时遇到困难，或者可能错误地计算了对方的反应，认为他们会与他们一起笑.这样的情况很容易识别，因为对接收者的伤害给予了更多的关注和敏感性，而不是无效.
但是，通常，“我只是在开玩笑"或“我只是在说"的修辞格是被动进取，无意识的动态的一部分，在这种动态中，愤怒被偷偷地表达出来，然后加以防御.言论的煽动者否认有刺杀任何人的责任，然后指责接收者“过于敏感"，嘲笑他们的刺痛感.使用这种防御方式的人不一定会伤害您，而是倾向于避免冲突和愤怒，这就是它泄漏出来的原因.因为他们通常不会自言自语，并相信自己永远不会生气，所以他们可能会在恋爱中感到误解.毫不奇怪，当其他人因不为他们所知的传递隐藏的敌意的行动或言论而使他们感到困惑时，他们会感到困惑.
吉尔(Jill)是一个待在家里的妈妈，丈夫回家后讨厌丈夫的帮助.当她问他这次是否可以开车送他们的曲棍球时，他嘲讽地说:“为什么，因为你整天都在努力工作?"吉尔心烦意乱时，他说:“亲爱的，我只是在开玩笑.您的幽默感在哪里?"吉尔(Jill)的丈夫在“俏皮"的评论中隐瞒了敌意，当她对自己的进攻做出反应时感到愤慨，为双方造成了伤害和误解的循环.
因此，如果您是被误解的“小丑"，并且您无意间伤害了某个人，并且想让事情变得更好，变得聪明并有责任心.考虑进行灵魂搜索以寻找您可能怀有的无意识的怨恨，这样它就不会秘密泄漏.嘿，我只是说...
关于被误解的“笑话者"或“戏弄者"的提示:
- 不再挂断您是否认为对方的反应合理.
- 不要为自己的纯洁辩护，也不要为对方反应的有效性辩护.
- 认真对待您与他人的交流方式，而不是专注于自己是否“正确".
- 承担责任:承认自己伤害了另一个人.
- 对您所说的侮辱性，伤害性的道歉. (这与“我很抱歉您受到伤害"不同，后者实际上是虚假的道歉，还有另一种变相的责备和未能承担责任的情况，更像是“对不起，不对不起".)
请考虑一下，您可能有不自觉的不满情绪正在泄漏.考虑一下您可能对待取笑的人，生活的其他方面或您过去的生活所怀有的不满.
如果您是这些表情的另一端，则下一次要武装.
给予以下答复:“我只是在说":
- “我知道，但是您只是在说些令人反感的事实并不能使它变得不那么令人反感."
- “我知道，但我不确定您是否知道您在说的话是批评，侮辱，令人讨厌，伤害了我的感情等等."
- “我已经仔细考虑了这一点，对自己正在做的事情感到满意.我没有寻求对此的投入."
- “感谢您的输入，我会在建议下接受它."
- “我知道，而且您在说的话对我来说就像是挖洞.嘿，我只是说." (在这里，“我只是说"的使用是在同一个战场上打球并以身作则的战略决策.这与无意识地做出反应然后放弃所做的事情不同.)
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