感觉生活对您不利?用希望来应对

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"对我来说，这是一种永不放弃的心态，而不仅仅是竞争.这在一般情况下都是可行的.无论您发什么牌都没关系.牌.永远不要抱怨.只要继续前进就可以.在任何事物中找到积极的一面，然后为之奋斗."
贝克·梅菲尔德(Baker Mayfield)(“永不放弃"采访，2018年5月4日)

您当前是否感到充满希望，绝望或介于两者之间?您是否有一种“相对剥夺"的感觉，以为您相信自己比其他人拥有更少的资源和机会?在COVID-19时代，您被剥夺了别人似乎拥有的过去想要的东西吗?

什么是希望?

在深入研究关于希望在某人感到相对匮乏时减少危险行为的能力的最新研究之前，让我们先定义一下希望.从广义上讲，希望是一种乐观的信念，认为将来情况会好转.

查尔斯·理查德·斯奈德(Charles Richard Snyder)的“希望理论:彩虹中的彩虹"(2002)认为，成为所谓的“高希望者"并不等于成为不切实际的“如意算盘"的代名词.斯奈德(Snyder)发现，高希望者倾向于具有以目标为导向的能量为特征的代理意识，可以帮助他们确定导致克服障碍和实现目标的途径.

“希望被定义为可感知的能力，这些能力可以得出实现预期目标的途径，并通过代理思维来激发自己使用这些途径的动力." pny Snyder写道.

斯奈德的理论将希望构想成一种“积极的动机状态"，它利用代理思维，并“反映了在追求预期目标时产生可能的替代路线的能力".当某人的希望伴随着一种起起伏伏的态度加强了他们积极主动地应对挑战和克服障碍的动力时，经历“虚假希望"陷阱的几率就会降低，而这种虚假希望常常会导致失望. >

通常，“高希望者"不倾向于简单地指责并希望会发生一些好事.他们倾向于采取行动，并从玛丽亚·凯里(Mariah Carey)的rah-rah弱者国歌中汲取灵感，“做到这一点".

另一首捕捉希望理论精髓的歌曲是弗兰克·辛纳屈(Frank Sinatra)的《高希望》.在这首歌中，主角不是坐在那里等待着某种神圣的干预来改变自己的命运.相反，辛纳特拉采用一种心智理论方法，将自己置于各种顽强的生物的脚下，例如“小老蚂蚁"(移动大型植物的蚂蚁)和保持"buttin"那只水坝的公羊.

"是什么让那只小老蚂蚁认为他会搬那棵橡胶树?谁都知道一只蚂蚁不能搬这棵橡胶树.但是他抱有很高的希望；他有很高的苹果派.天空中的希望.因此，只要您开始低声的“代替放慢脚步"，只要记住那只蚂蚁.糟糕，还有另外一棵橡胶树." —弗兰克·辛纳屈(Frank Sinatra)，《寄予厚望》(Sammy Cahn的抒情诗)

希望理论推断，充满希望可以使命运似乎在您的控制范围内.即使您认为近来生活一直在困扰着您，但希望仍然可以通过给予您自信心来扭转局面而将您置于驾驶席.

已故里克·斯奈德(Rick Snyder，1944-2006年)进行的数十年基于希望的研究表明，拥有更多希望并运用目标导向的代理思维方式可以改善心理健康和身体健康，并提高学术水平和运动表现.

东安格利亚大学心理学学院(英国)的Shahriar Keshavarz，Kenny Coventry和Piers Fleming进行的有关相对匮乏和希望的最新研究(2020)表明，希望可以帮助那些对自己的生活感到不满的人避免自毁行为.

“相对剥夺可以引发负面情绪，例如愤怒和怨恨，并且与不良的应对策略有关，例如冒险，饮酒，吸毒或赌博，" Keshavarz在新闻稿中解释说. “但是并不是每个人都在相对剥夺措施上获得高分，做出了这些(适应性不良的)生活选择.我们想找出为什么有些人似乎会更好地应对甚至利用他们的经验来改善自己的处境."

“有许多证据表明，在逆境中保持希望是有益的，因此我们想看看希望是否能帮助人们对自己的生活感到更快乐，并能抵御危险的行为，"他补充说. /p>

在两次使用新冒险任务( N = 101)和第三次现实世界实验( N = 122)的基于实验室的赌博实验中， UEA的研究人员发现，“希望的增加与相对贫困的人失去控制其赌博行为的可能性降低有关."尽管这项研究有一定的局限性，但研究人员得出的结论是:“我们在所有三个实验中的发现都表明，希望能够保护相对贫困的人们免于从事危险行为."

更具体地说，研究人员发现，在与其他人相比相对缺乏的赌徒中，代理思维似乎可以减少不良的冒险行为.正如作者总结的那样:“总而言之，我们相信我们的发现应鼓励学者进行基于干预的研究，以检验是否可以将希望用作对问题赌博和类似不良适应行为的干预."