不后悔?也许你错过了

一位长期的日记服务员的同事已经在部分封锁工作中编辑了她的日记.现在已经70多岁了，这使她回想起了相当多的时间.她报告说，在整个过程的三个月中，她是“感性的".更具体地说，她感到焦虑和沮丧.她的遗憾集中在错过或滥用的机会上.在她看来，选择一项工作而拒绝另一项工作，则要进行那些既费时又费钱却没有取得足够好的结果的项目.她认为，她所担任的角色和项目给她留下了比她所应放弃的角色和项目少的东西.

最初，我很困惑.我的同事有一个成功且持续的职业.她有着深厚的友谊和长期的生活伴侣，与她有着浓厚的兴趣，陪伴和爱情.如此令人不安的遗憾意味着什么?

当我说出安慰的话时:“您的生活中没有任何缺失，那么您为什么要后悔自己的选择呢?"我开始经历遗憾的一个共同特征:它具有传染性.我也对过去的选择感到烦恼，尽管我的后悔是非常不同的.当我的同事沉迷于机会时，她拒绝了(她有很多).我的``后悔焦虑''专注于社交尴尬事件，让我感到尴尬的事情，或者我对某人的判断失误，不公平或受到伤害的行为.尽管我们的后悔有很大不同，但她对错失的机会感到遗憾，而我的后悔更多是人际交往，它们引起了类似的不安感，焦虑和沮丧相结合.

这种不适感解释了为什么心理学家如此经常就如何控制和处理遗憾提供建议.毕竟，后悔集中在过去的行为上.我们不能改变过去；遗憾是没有用的.为什么让它让你失望?此外，遗憾对您不利，对老年人而言尤其如此.神经病学研究声称，拒绝悔恨为“老年情绪健康提供了至关重要的复原力." [1}

但是，这种避免后悔的方法不仅简单，而且使我们远离有用的自我知识.后悔激起了艰难的感觉，不是因为它一定是有毒的，而是因为它带来了挑战.它迫使我们考虑我们最看重的是什么，并且要面对这样一个事实，即我们并不总是为了自己的最大利益而行动，或者甚至不轻易知道这些利益是什么.有时，这需要反思我们所缺少的.

遗憾有好处.它有助于我们重新调整策略.它促使我们仔细研究我们如何制定决策.我们可能会意识到，毕竟我们所做的选择表明我们遵循了我们的价值观，与我们的需求不一致的是遗憾，而不是过去的选择.但是，只有让我们后悔淹没我们，并坚持下去并坚持下去，我们才能得出这个结论.

在我开始考虑人际交往之前(我是不公平，不友善的)，我想问:“为什么后悔能很好地为我们服务，那么多的心理学家这么热衷于劝告我们“掌握"吗?还有什么神经系统证据表明后悔会造成伤害?

后悔的神经病学研究基于对涉及获胜和损失(通常是小额财务)的游戏的反应.但是，当我们考虑到我们实际遇到的遗憾时，我们需要尊重它的复杂性，它对当下我们的情绪以及对我们日常生活中广泛的叙事的敏感性.一些研究人员强加给我们的游戏并没有复制这些感觉.然而，有一项神经学研究可能使我们在理解后悔的重要性方面向前迈进了一步(尽管这项研究也受到对计算机游戏反应的依赖的限制.[2]借鉴以前关于杏仁核在人类中的作用的研究结果).遗憾的是，研究人员表明，功能磁共振成像技术揭示了对失望(无法解决的某些问题)和遗憾(我们自己发挥作用的某些结果)的不同神经反应.

然后，他们挑逗了不同的杏仁核对不同类型的遗憾的反应.似乎，我们对负不幸结果的客观责任越了解，对焦虑，恐惧和恐惧(与大脑杏仁核活动有关)的惩罚就越大.但是，即使我们不承担客观责任，我们仍然表明杏仁核的活动与遗憾有关.[3]简而言之，当我们无意中伤了某人(我们无法避免的一场车祸)时，我们感到遗憾，但当我们本应并且应该多加注意时，后悔被更深的叮咬.后悔似乎能够评估我们对我们造成的任何损害的责任.它是一种工具，可以帮助我们保持对自己对他人的影响的基本关注.

遗憾与道德联系在一起，道德使我们更加关心自己对他人的影响以及我们自己的道德OK(在这种情况下，比尊严或正义更准确的词).即使我们无法预见或避免负面结果，我们的代理机构也很容易使我们后悔.并为此感谢谢天谢地.这个观点有一个严重的错误，那就是我们回过头来，不管是情感上还是身体上的伤害，无论多么轻微，无论是情感上还是身体上的伤害，我们都只是耸耸肩，疏远和分散自己的注意力.遗憾使人感到不舒服，但是如果没有他们，人类将是令人遗憾的.