为什么分手对某些人如此粉碎而对其他人如此容易
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自现年29岁的萨布丽娜(Sabrina)和她的一年男友分手以来的三年中，她仍然伤心欲绝，无法继续前进.在朋友和家人敦促她放下对前任的记忆的同时，她暗暗地希望他有一天会回来.另一方面，他在分手后迅速前进，开始愉快地约会，却丝毫不加思索.
为什么有些人在分手后会遭受痛苦，而另一些人似乎不仅能够生存，而且还能蓬勃发展?
从我们现在所知道的神经生物学的角度来看，大脑中的爱类似于成瘾.当我们坠入爱河时，我们的大脑充满了许多“感觉良好"的神经化学物质，包括肾上腺素，多巴胺，去甲肾上腺素，5-羟色胺，如果与伴侣的结合力特别强，则催产素.这些化学物质使我们充满动力，要整夜熬夜与我们的情感对象交谈，思考他或她的每一天似乎每一分钟，当然，还要花很多时间来解释做我们无法想象的为另一个人做的事情.就像臭名昭著的Proclaimers歌曲所说，“我要走500英里，再走500英里，只是为了成为走过1000英里而跌倒在你家门口的那个人."
但是，随着我们关系的发展，我们开始与伴侣建立起日常生活，这些神经化学物质也趋于稳定.最终这是最好的:每天过日子来思考我们的伴侣，这将是非常昂贵的.我们永远都做不完.然而，当分手发生时，我们的大脑又回到了曾经的爱的高涨状态.这是因为，如果没有我们已经习以为常的爱，大脑的报酬中心将变得绝望，无法获得曾经收到的反馈，并且继续释放神经化学物质，以此来激励我们重新依恋.但是，没有合作伙伴，就没有回报.结果，我们感到心酸，甚至使大脑感到痛苦，这是大脑无法与身体疼痛分开的.
为什么这个过程如此痛苦?从进化的角度来看，我们是建立联系的基础.它有助于保证我们作为一个物种的生存.尽管我们已经进化了，但我们大脑这些根深蒂固的部分却没有.失去纽带是很痛苦的，因此我们感到鼓舞，要避免这种痛苦，重新与他人建立联系，然后再重新建立纽带.不过，神经生物学的观点并不能特别说明为什么有些人尽管经历了类似的断奶过程，但还是轻松地摆脱了恋爱关系，而另一些人却仍然沉迷和伤心欲绝.
当谈到破裂的人际关系，禁止虐待，创伤或精神疾病时，继续前进的主要障碍是浪漫主义的信念，即世界上对我们只有一种“真爱".从这个角度来看，爱是一见钟情，它可以征服所有人.如果我们对只有一个人陪伴的想法感到困惑，而我们却在与我们分手的男人或女人中找到了我们的灵魂伴侣，那么超越这些关于爱的根深蒂固的信念可能是一个挑战. .尤其令人痛苦的是，无法理解我们的前伴侣可能对爱情有不同的信念，把爱情看作命运的结果，而不再是命运的结果，而是成长，适应和满足彼此需求的过程.
如果您拥有浪漫的信念，那么在分手后开始康复过程的一种方法是，承认如果您的前伴侣确实是您的灵魂伴侣，那么他或她很可能不会解除恋爱关系.同样，它可以帮助您重新评估您的浪漫主义信念，将爱情视为一个过程，整个过程中，有多个人可以经历多次.
我们坚持旧时感觉的另一个原因可能取决于我们的依恋风格.在我们可以浪漫地依恋另一个人的三种主要方式中，那些具有焦虑依恋风格的人(约占人口的21％)在恋爱过程中往往更依赖于他们的伴侣并经历前进的最大困难.即使这种关系是不健康的，具有焦虑依恋风格的人也更容易反省甚至缠结前者，尤其是在分手的那端.这阻碍了继续前进，因为心理距离对于彻底休息至关重要.删除图片，电子邮件，文本和您以前的伴侣的联系信息，并避免使您想起他或她的地方会有所帮助.与老朋友重新建立联系或结识新朋友(尤其是那些拥有安全的依恋风格并可以作为榜样的朋友)可以帮助您调整自己的依恋风格，研究表明，这种依恋关系会随着时间而改变.
最后，由于Zeigarnik效应(人们对未完成或中断的任务的记忆力要强于已完成的任务)，未完成的业务使继续前进特别困难.如果您曾与前妻深入讨论过婚姻，子女或将来的计划，自然希望完成这些任务.心理上的关闭可以通过向前伴侣写最后一封“再见"信，然后寄出它而没有期望的答复，或者只是在写完之后就丢弃.
破发难以忍受，但仍有继续前进的希望.
来源
Fisher，H.(2004).我们为什么爱:浪漫爱情的性质和化学性质.麦克米伦.
Fisher，H.(2016年).爱情剖析:自然的交往史，婚姻史以及我们离群的原因(完整修订并以新的介绍进行了更新).诺顿公司.
