心理健康与城市设计中的三个关键问题

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世界各地的许多城市居民都可以享受经济增长，公交发展和技术创新带来的好处.然而，作为这种进步的副产品，人口稠密的大都市景观带来了其他环境中所没有的独特的心理挑战.

1.为什么谈论城市设计与心理健康之间的联系为什么很重要?

城市化与心理健康各个方面之间的联系已得到充分证明.这包括具有精神病因素(例如精神分裂症)和非精神病因素(例如孤独和抑郁)的疾病.例如，以总人口或密度衡量的更高的城市化程度与精神分裂症的发生率相关.一项研究发现，在大多数城市环境中，精神分裂症的风险是在大多数农村环境中的两倍.

最近的研究已经探索了将城市环境中的社会排斥与精神病联系起来的潜在机制.有证据表明，社会分化和贫困等因素可能起作用.此外，对发达国家农村和城市环境中精神疾病的荟萃分析发现，城市化地区的情绪和焦虑症发生率更高.

对于设计师和规划师来说，在他们最密集的城市中规划公共和私人空间时，必须意识到这些问题，这一点很重要.当然，仅靠城市设计不能解决心理健康问题，但是适当的规划可能是使所有公民的心理健康问题最小化和生活质量最大化的关键因素.

2.城市设计的哪些特征对心理健康影响最大?

我们知道某些环境可能会导致心理健康的恶化，尤其是在对个人施加长期的社会和身体隔离的情况下.我和我的同事们最近发表了一项以社会学和刑事司法研究为基础的研究，该研究表明现代城市设计的心理后果通常如何与在监狱中单独监禁中产生的影响相匹配.看起来，无窗的小房间长期限制人们的生活，通常不利于建立自尊心和生活满意度-有人可能会争辩它在监狱中的可接受性，但这肯定对每天的城市居民不利. >

从积极的方面来说，我对将社交空间和活动空间纳入建筑环境的新设计感到非常兴奋.社交空间旨在激发人们之间的自然互动.在某些情况下，这就像安装更多的座位区(包括彼此面对面的长椅)以鼓励社交互动一样简单.研究表明，居住在具有这种空间的社区中的人们的心理困扰较小.

活动空间是鼓励锻炼和活动的空间.步行，跑步或骑自行车对身体健康有益，但对精神健康也有重要意义.例如，定期运动可以与抗抑郁药在治疗轻度至中度抑郁症中的作用相同.

3.那么在心理健康方面城市生活的更多社会方面呢?

城市中的社会孤立现象正在日益流行.自1980年代以来，美国成年人说自己寂寞的比例从20％增至40％，翻了一番.根据一项调查，有52％的伦敦人感到孤独.城市为许多人提供了一种压倒性的焦虑感，部分原因是不断有我们围困的一群匿名陌生人.发达国家对农村和城市地区进行的大规模跨文化比较发现，城市生活使情绪障碍的风险增加了39％.

无论行为行为研究如何提供信息，城市设计本身都无法解决精神疾病的问题.它只是变量复杂混合的一个因素.也就是说，有一些值得考虑的步骤.

在有心理咨询能力的城市设计提供的所有解决方案中，我认为移动性最有希望实现有意义的变化.随着城市规划者努力开发促进身体健康的要素，还存在加强精神健康的机会.设计师应考虑在通勤，差事和社交活动中激发运动的工程方案.例如，通过拓宽道路并使其成为安全区域来改善步行空间.由于运动会产生更多的运动，因此随着时间的流逝，机动性将在个人日常活动中发挥更大的作用.之所以如此，是因为定期进行体育锻炼对心理健康的几乎每个方面都有积极的影响.

这个想法的核心是“例程"的概念.对于那些认真地在自我提升领域取得成功的人(例如体重管理，记忆表现或人际关系技巧)，决定性因素之一就是一致性.如果一周六天不停地进食，减肥是非常困难的.同样，如果您每周只使用一次或更少一次的出行选项，那么“出行作为例行程序"就很难实现.

©2020凯文·贝内特(Kevin Bennett)博士保留所有权利.

                                               

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