学习与记忆课程，思考与成长

您知道的越多，您就越聪明.您越了解如何记忆，就会越了解.我确定了有效思考记忆的五个步骤.

第1步. 不记住的内容.思考要记住的内容的第一步是确定不需要记住的内容.为什么要记住一些容易理解的东西?使用核心原则和逻辑得出答案，从而减少您必须记住的信息量.

来源:Jude Infantini/Unsplash

第2步. 协会.如果您考虑项目之间的关联，则记忆更容易形成和调用.面包和黄油在一起，想到一种可以帮助您想到另一种.一旦开始对内存目标进行编码，考虑其上下文和含义将有助于您记住它.另外，考虑一下内存目标与您已经知道的内容之间的关系，以及所有这些内容如何适合其上下文.思考是最好的一种记忆演练，因为在思考与记忆目标有关的信息的过程中，您会在脑海中用有助于编码和以后检索的有用关联提示在不同的上下文中重复大脑中的基本信息.

第3步:缺少信息.考虑不应该显示的相关信息.例如，在学习科学方面，我发现发现关键的遗漏对我的理解至关重要，因为它通常使我提出一个我想回答的问题.找出答案或查找答案，不仅扩大了我的理解力和知识基础，同时为记忆目标创建了关联，使记忆更容易.

第4步.助记符.接下来，考虑一下可以用来帮助记忆的图像，首字母缩写词或记忆头.这样的过程比重复一遍又一遍的简单而枯燥的死记硬背方法更为有效.

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不要回避困难的材料.思考它使记忆的可能性更大，并且您可以通过强迫自己弄清楚事情来获得分析技能.人们普遍认为，学习简单而不是困难的事情会更容易，这也可能是错误的.简单的材料可能无法引起足够的关注和参与以产生持久的学习.

肯特州立大学心理学教授报道说，当大学生认为易于学习的东西时，他们可能只是表面的学习，只能持续到下一次测验.仅仅反复盯着学习材料并没有想像，强迫检索和纠正任何记忆错误那样有效.

轻松学习，就像在一次填鸭课中一样，具有欺骗性.它不像将学习分散在许多天和几周内并且每次重新考虑时所进行的艰苦学习所产生的效果一样差.更大的收益来自于强制召回.延迟条件下的自检要有效得多，这恰恰是因为它更难回忆起几天前学到的材料.

内特·科内尔(Nate Kornell)和其他三所大学的合作者在心理科学中发表的一项研究中，强化了对易学性的欺骗性.要求参与者预测一次或多次学习词汇后他们会多么容易记住单词.其中一些单词以标准字体大小显示在用户计算机屏幕上，而其他单词则以四倍大的字体显示-某种程度上使文本看起来更易于处理，但先前的研究表明它并不能改善记忆力.另外，用一句话来说，参与者被告知他们将被允许多次学习.参与者一致预测，研究大字体的单词比多次学习单词更能帮助他们记住.实际上，增加字体大小对他们没有任何帮助，但是再次学习可以改善他们对新单词的记忆力.

某些学校当局将其退回.他们希望老师使这些材料尽可能容易学习.我并不是要原谅那些混乱无序的老师.但是，老师向困难的材料和作业以及频繁测试的学生提出挑战，实际上是对学生有所帮助.他们只是被指责为“坏"老师的反义词.

当学习困难时，学习者必须更加投入.这将我带到了最后一步.

第5步:参与度.与您的学习材料深入互动.参与才能实现深入而持久的学习.当然，这仅适用于有学习动机的学生.

我从巴黎圣母院的教授C. S. Bachofer博士那里学到了关于困难学习的更有用的课程.所涉及的课程是关于辐射生物学的，所有学习材料都来自一本领先的教科书. Bachofer博士没有讲课，而是每周分配一部分文字供我们阅读.每个学生都必须确定课文中的三个主要问题部分，例如令人困惑，不完整或容易挑战的陈述.我们必须准确地写下这些内容.然后，我们将为每个问题写一个答案，并与其他学生分享，以便在课堂上进行公开辩论.这意味着我们必须认真思考并可能要进行图书馆研究.我们是从自己的询问和彼此的见识中学到的.

这种教与学的方法激发了我们对主题的投入，迫使我们以书面形式准确地陈述事情，并要求我们在解决我们最初理解较差的问题上要有创造力.由于思考过程，关键事实和概念几乎自动被记住. Bachofer博士的作用仅限于纠正我们的任何集体错误，并偶尔添加一些我们都不知道的关键项目.与当今大多数老师不同，他认为解释自己应该能够自己弄清楚的事情并不是他的工作.

很多年后，我与计算机技术朋友Jim Snell一起开发了一种在线协作学习计算机会议系统，用于实现此过程.该软件Forum是Google Docs的前身.在“远程教育最佳新理念"国际竞赛中，我们获得了5,000美元的一等奖.

您可以在几乎任何地方，大多数时间，任何地方考虑内存目标.想一想您在“停机"期间想要记住的事情，而当您没有其他建设性或娱乐性的工作时.在上课时思考，坐公交车，理发，排队等，等等.

摘要:

1. 第一件事:确定您需要记住的内容.
2. 考虑一下内存目标的上下文和含义.使用这些关联可以帮助您记住它.
3. 确定缺少的内容，未声明.
4. 考虑图像，首字母缩略词或记忆you头，您可以使用它们来记住.
5. 欢迎艰巨的学习任务，因为他们会训练他们更牢固地与学习材料互动并因此记住它.
6. 让您学会您的责任，而不是您老师的责任.

"Memory Medic"的下一课:第5课，做笔记.