鼓励女孩冒险的7个技巧
我受邀参加Lisa Valentine Clark Show接受采访，作为对我的贴子的后续跟进，他对更多合适的机会说了是.丽莎有很多重大的后续问题，以至于我们不可能在20分钟内全部解决.因此，我决定创建3个后续帖子来回答其中一些其他问题.这是该系列的第四篇也是最后一篇文章.
增加世界上女性领导人人数的方法之一是尽早开始-通过鼓励女孩冒险.领导机会部分来自早期的基础技能，即接受新经验和学习如何应对这种风险的恐惧.
当我还是一个小女孩时，我碰到了斯蒂芬·梅斯(Stephen Mays)的一本书，名为《短短三天内成为完美的人》.我不记得具体的细节，但是我想起在本书结尾处刻意讽刺的建议，要做到完美，您必须做一些事，例如坐在角落里而不做任何事，除了喝些淡淡的茶.
从本质上讲，传达的信息是，“完美"的唯一途径是根本不生活，因为一个错误的举动可能会导致错误！
那时我可以完全建立联系.我常常害怕走错方向并使自己感到尴尬.这种恐惧与其他人对我的负面评价有关:一种无助的外部结果，实际上，我无法控制.
实际上，这是我们社会化过程中女孩和妇女之间普遍关注的问题.在学校和工作中，女孩和妇女要社交，要看起来也很完美，成为完美的父母，同时还要兼顾其他百万种基于完美主义的(不切实际的)期望. Girls Who Code首席执行官Reshma Saujani说:“我们教会女孩子避免失败和冒险，并教男孩子勇于冒险.
这不仅是对工作中妇女的影响的问题，而且是全国性的教育，经济和健康问题.从教育和经济角度而言，女孩的受教育程度通常比男人高，但又不敢冒险承担工作风险，因此，我们限制了劳动力的潜力，并没有挖掘所有可用的人才.从不切实际的个人期望，对失败的恐惧以及持续的负面自我判断可能会导致健康方面的心理，心理，情感和身体健康问题.这包括抑郁，焦虑，倦怠和许多其他问题.女孩有时会避免冒险，因为害怕被羞辱，避免，嘲笑.虽然避免这种经历可能会解决短期的担忧，但它可能会导致更长期的问题.
对于那些抚养，教女孩或与女孩一起工作的人，这是七种方法，您可以帮助他们学会冒险，以期早日获得这种关键的领导经验并帮助她们成为在情绪和身体上更具弹性.
1.奖励是抓住机会，而不是结果的结果.
专注于奖励冒险的女孩.这不一定与学术或表现追求有关.
例如:““你很紧张，但我为你为此而感到骄傲！尝试感觉如何?"
2.尝试进行正面变化的小测试.
暴露疗法是一种众所周知的循证干预措施，用于治疗特定的恐惧.如果您觉得她会喜欢新的体验并且风险很低，那就请她来尝试一下吧！如果风险较高或需要更多技能，则从较小的，强度较低的技能实践开始，每次获得成功时，挑战性都会增加，并更接近目标.
例如:如果目标是使自己适应舞台上的需要，则顺序逼近可以包括首先讲解她可能遇到的任何恐惧，然后向她描述自己的所见所闻.可能希望发生(首先，下一个，最后一个)，以帮助她形象地了解当时的情况，然后在家中假装自己在舞台上练习，然后在一些更安全的家庭成员面前练习，然后再练习在朋友等面前
3.注意你的心态.
心态是另一种强大的心理工具.她的心态很重要，但实际上我也在这里谈论您自己的情况.
保持一种心态，她会没事的.避免由于您自己担心她潜在的“失败"而过度保护她(我在引号中加上了失败，因为该标签也是心态的一部分).帮助她明智地承担自己的风险，但不要害怕承担任何风险.
例如:尝试捕捉并限制您对她的话(大声说)的频率，例如“但是，如果……"或“小心".相反，请尝试指导自己和她使用更多的单词，例如"nice try！". “除非您尝试，否则您永远不会知道"或“没关系，下次我们可以以其他方式尝试它."对于那些可能难以承受的人来说，这种语言上的变化和捉襟见肘需要大量的正念和练习，因此在练习这些新技能时也要对自己好一点.
4.成为榜样.
别忘了冒险-为自己和她未来的成功！
在我长大的时候，我妈妈对很多事情都很胆小，但是当她为自己的职业机会冒险时，她并不胆小.在她作为建筑师在罗马尼亚重建历史建筑的早年期间，她同意飞往各个城市并住在她正在重建的一些非常有趣的地方(一旦她甚至住在修道院里，并且像居住的修女一样生活！).后来，当她在纽约市担任建筑师时，她将是唯一一个同意承担冒险任务的人，例如对高层公共建筑的屋顶进行调查，以找出必须修复的泄漏源.结果，与那些不会冒险的同事相比，她的职业生涯漫长而有意义，获得了更多的机会.有人可能会说这些风险是非常疯狂的-我说它们是大胆的！它们是经过计算的，不是随机风险.最重要的是，她为我设定了冒险的职业标准.
5.向她展示各种相关的榜样(例如背景，性别，种族，挑战或其他方式相似的人).
孩子们经常在看到其他孩子这样做后尝试尝试新事物.如果她没有看到像她这样的人参加这项活动，那么很难想象自己能够做到这一点.
尤其是有领导力的有色女人的情况.年轻的女孩看到像他们这样的人成功的机会越多，他们越可能将其想象为自己尝试的可能性.
北卡罗来纳州达勒姆地区的商业顾问詹妮弗·杜波(Jennifer Dubow)也建议，如果女孩有非传统利益，请确保可以为她提供榜样.她说:"非常规角色榜样可以使他们的旅程正常化."这也可以大大增加她的自信心.
6.表达并规范化冒险经验和流程.
发表评论“错误是学习的一部分"以及“失败是学习的机会，并获得有关下次如何做得更好以改进的反馈"是一个良好的开端.但是，请确保也不要超出这些“可教的时刻"的陈词滥调.
请描述您实际经历冒险的感觉.规范恐惧的过程和内部经验.口头表达您如何摆脱羞辱的语言.展示您如何使用毅力语言.
例如:“今天，我做了这个从未有过的新演讲，而且做得还不够好.我迷失了自己的语言，忘记了一些我想说的话，不知道该如何回答问题.起初，我很尴尬，对自己也如此努力.我在告诉自己'你怎么可能做得这么糟糕?'和'你这样做不好吗.'但是，然后我提醒自己， ``我以前从未这样做过.我为自己的尝试感到骄傲.我总是可以做得更好.我只需要更多练习.'然后，您知道吗?当天晚些时候，演示文稿中的某人给我发送了电子邮件，并告诉我我的演示文稿对他们有所帮助！这样的部分进展顺利，让我感觉非常好，以至于我做到了."
7.请谨慎对待有关性能的负面评论.
避免在孩子面前对其他人的表现发表负面评论.避免在孩子面前说太多关于你自己的负面情绪 .并且在她做同样的事情时抓住并停止她.
在许多家庭中，当观看比赛节目时就会出现这种情况，例如 America's Got Talent .如果您发现家人喜欢将表演中的每个小错误都消除得太多，请尝试将重点转移到做出积极的评价，例如“哇，看看她在这个舞台上花了多少勇气–对她抓住这个机会！达到这一点是真正的成就！"或“我想知道她要花好几年的时间.我敢打赌她练习了很多年."
这与BrenéBrown的《 Daring Greatly》一书有关羞辱性语言的毒害作用是一致的.我们必须小心，不要因为尝试新事物而不是立即做到完美而羞辱自己，我们的女儿或其他人.
詹妮弗·杜波(Jennifer Dubow)指出:“我们生活在注重成果和成就的文化和社会中，贬低过程和旅程的价值.然而，真正的学习不是在一切顺利的情况下发生，而是当我们采取一切行动时，风险，犯错并从中汲取教训."尝试的过程本身就是一项合法的成就，因为最终结果实际上是一个不断变化的目标.如果您朝着目标不断进行改进，结果会随着时间的流逝而变化，因为每一项成就都会被超越并被新的目标所取代.
奖金提示:顺便说一句，当我问女儿是否还有其他建议要告诉她时，她说:“告诉他们'如果您先尝试一下，那么您会然后知道是否喜欢.'"
P.S .:我一直很喜欢听读者的来信.还有与此主题相关的“生活准则"吗?请分享！有一个很好的例子说明您自己运用这些想法的经验?我很想听听他们的声音！
P.P.S. –这是本系列中的先前文章:
第1部分:对更多正确的机会说“是"的7个提示
第2部分:资历不足的人为什么要寻求机会
第3部分:寻找最佳机会的5条规则
相关:转变职业和放开恐惧的一种视角
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特别感谢Jennifer Dubow Consulting的Jennifer Dubow对本文的体贴评论和编辑.
