通过生产拖延提升您的游戏
我们所有人都曾经经历过应该真的完成一个项目，而是想办法推迟该项目的工作.您可以推迟开始该花园或维修项目.大学生推迟写论文或完成作业.敬业的专业人士可能会推迟进行适当的演讲.
虽然拖延症(em)拖延或推迟某事的行为(em)的说唱效果很差，但有时可能会有所收获.不仅如此，适时的拖延甚至可能提升您的游戏水平.
首先是坏消息.虽然不做某事可能会减轻您的一些压力(由于您没有在做那些可能被认为困难，无聊或乏味的事情)，但事实仍然是仍然需要做.等到最后一刻，您可能会减少睡眠，增加完成工作的压力，更糟糕的是，做得不好.因此，拖延执行任务的要素很少.
但是，如果您开始后却拖延了呢?假设您必须撰写一篇800字的文章，说明如何使更多的运动适合您的每周生活.您不确定答案是什么，不确定要写什么，甚至在哪里可以找到更多信息.因此，您会拖延开始.到目前为止，这可能是人们不开始任务的大部分原因.是时候提出两条简单的建议了.
1. 做起来就好像您真的很喜欢这项任务一样.处理拖延症的一种方法是像真正喜欢的那样开始执行您正在执行的任务.是的，假装您很兴奋或非常喜欢它，并承诺只在10到15分钟内这样做.即使假装自己喜欢要推迟一段时间的任务，也可能足以改变您的思维方式，让您享受做起来并富有成效的做事.由美国心理学家威廉·詹姆斯(William James)的父亲首先讨论，最近又由英国心理学家理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)推广(请参见他的恰当标题的书，如“原则":改变生活的全新方法)，这很容易解决.观看这个很棒的动画，总结一下YouTube上的想法.
2. 请先准备好.我首先在罗伯特·博伊斯(Robert Boice)的新教师指南中遇到了这位顾问，但是对于商业世界却放弃了同样的建议.它背后的简单心理学原理是，当您有意识地开始一个项目时，即使停止，您的思想也可能会无意识地继续工作.打开一个文档文件.记下所想到的问题，您将要看的地方以及一些明显的起点，然后不要理会该文件.当您回到它时，您可能会惊讶地发现您的工作效率更高.因此，在开始之后请拖延.
如果您开始并且倾向于分解去做其他事情，那么您可能会变得更有效率，并且需要更少的时间去做.许多历史上的大人物(例如达尔文)每天只工作四个小时左右.剩下的时间，他们四处闲逛，散步.甚至小睡也有帮助.实际上，当我们在学习了一些东西后入睡时，我们的记忆就会增强(巩固).正如克莱夫·汤普森(Clive Thompson)最近在《连线》(Wired)文章中所探讨的那样，成为一个温和的拖延症患者可能会让您有所休息，需要休息一下才能提高生产力.因此，适当的拖延水平可以产生成果！
《纽约时报》最近的一篇文章指出了这种生产拖延症的一部分. 拖拉烘焙 –一种完全不需要的烘焙操作，目的是避免“真正的"工作.我敢肯定，您可以拖拉(做一个琐事，避免另一件事)或拖拉(这是一种在每周的生活中进行更多锻炼的好方法).拖延上网(互联网的种类)可能不是一个好主意，因为您的思想并没有得到真正的休息或机会，甚至没有潜意识地从事创意工作.
开始后拖延甚至可能是另一种形式的分散练习(在做某事时要加快步伐，而不是一次全部完成)或交织(轮流做不同的活动)，两种认知心理学策略可以帮助您更好地学习.心理科学还表明，一段时间后，我们对任务的关注下降了，而实际上休息一下有助于与继续努力相提并论.
因此，在适当的时间拖延可能会提升您的游戏水平.像您喜欢的那样开始您的任务，然后积极主动地开展工作.这将很好地融合了体育锻炼的好处，您可能会发现，自己避免的那些任务毕竟可能并不那么糟糕.
