大脑信号和重新思考减少了社交焦虑
对于患有社交焦虑症的人来说，即使每天与他人相遇也可能导致令人痛苦的焦虑.这个问题在一生中影响了超过12％的美国成年人，这可能与来自大脑前端一部分(发育中的前额叶皮层)的异常信号有关.
这些信号通常会降低大脑表面以下原始杏仁核的活动，杏仁核是威胁记忆的部位.但是，当社交焦虑症严重到足以被称为一种疾病时，他们会根据心理学家罗纳德·罗纳德(Ronald)报告的功能性磁共振成像(fMRI)对大脑活动进行分析，从而将其调高，就好像调高扬声器的音量一样斯拉基(Sladky)和其他人在2015年4月的《大脑皮层》杂志上发表的文章.加大音量可能会使一次普通的会议或聚会变成一场折磨.当交感神经系统产生诸如心率，血压和瞳孔大小增加之类的身体或躯体反应时，焦虑可能伴随着战斗或逃跑反应.
是否能成功治疗使前额叶皮层和原始杏仁核之间的信号正常化仍有待观察.
其他研究表明，基于治疗和脑部扫描技术进步的新兴研究趋势. Philip Goldin及其同事在中发现，认知行为疗法或 CBT ，其中包括重新思考即刻印象，是治疗社交焦虑症的有效方法. > 2013年的《 JAMA精神病学》 .
他们的研究表明，治疗前，社交焦虑症的前额叶皮层反应比正常反应更小，更延迟.这意味着在这些患者中基于杏仁核的恐惧反应的前额叶调节较少.然后将75名社交焦虑症患者随机分配至CBT或等待列表对照组.然后向患者提供有关压力情况的自传描述，治疗组的焦虑反应较小.他们还显示出更大和更早的前额叶皮层活动，并且他们的基线扫描显示前额叶皮层和杏仁核之间的耦合更多. 可能的含义是，治疗后杏仁核活性得到了更有效的调节.
从另一个角度来看，我参观了最新的 UCLA Ahmanson-Lovelace脑成像中心，并与使用高级脑成像的首席研究员Katherine Narr博士进行了交谈.研究心理疾病及其治疗方法.
“除了引起战斗或逃跑反应的下游连接之外，"她说，“杏仁核位于与下丘脑有很强连接的关键位置……下丘脑与内分泌系统有连接……关键是当您感到焦虑不安，您有这些躯体经历，您知道这是不正常的，但您不能告诉您的额叶来控制它们.但是，“进行CBT时，您是在教人们控制通常是自主反应的事情."
即使在普通人中，正确评估人的表情的能力也可以与此类信号联系在一起.假设您的同事认为老板的恼怒表情是因为她讨厌一项任务.让她知道他扭伤了背部肌肉，她立即意识到这是他的问题，而不是她的问题.她的态度变得不那么担心，更放松了.
这种类型的心理转换称为认知重估，对应于在重估指示后，正常成年人扫描中表现出愤怒或其他负面面孔的前额叶区域的点亮(激活).心理学家布雷迪·尼尔森(Brady Nelson)和其他人在2015年的《行为脑研究》中.
我并不是说您的情感生活可以减少为神经信号或需要了解脑机制.人们可以在不绘制制动系统图的情况下制动汽车，而制动与调节情绪反应有一些相似之处.但是这些研究提供了令人兴奋的大脑活动信息，这些信息可能是成功治疗社交焦虑症和相关问题的基础.
参考文献:
Sladky，R.等. 大脑皮质(2015)25(4)
Goldin，P.等. JAMA精神病学(2013)170(10)
Klumpp，H.等. 情绪和焦虑症生物学(2014)4(1)
尼尔森(Nelson)等. 行为脑研究(2015)279
