当治疗不顺利时
您已经摆脱了开始治疗的烦恼:
- 会起作用吗?
- 事情会变得更好吗?
- 我可以相信我的秘密吗?
然后，某些东西坐不起来.您实际上并不需要与治疗师联系.他们似乎没有抓住你.有什么问题，甚至不专业.现在呢?
开始治疗感觉就像是迈出了一大步，有时在第一次尝试中并没有取得成功.在我从事这项工作的二十年中，我听到了许多有关人们首次尝试治疗的故事.通常，事情进展得比想象的要好.有时，这只是不正确的化学反应.在极少数情况下，事情看起来像是一部不好的电影中的场景.我曾见过那些经历过负面经历的人退学，并誓言永远不会回来，而在正确的治疗师的帮助下，一切都可能会有所不同.
当您在治疗方面经历负面经历时，可以采取以下步骤:
保持乐观.当出现问题时，您已经在应对焦虑，抑郁和压力，这很容易使您默认为“我会永远不会变得更好"或“我永远不会找到合适的治疗师".通过寻求帮助来提醒自己，您已经表现出了应变能力.寻求治疗的人们渴望从生活中不可避免的创伤，损失，痛苦和苦难中成长和治愈.与治疗师产生负面体验并不意味着没有希望.有时，与您的治疗师谈谈您的疑虑可以帮助您顺利进行.但是，如果显然无法解决问题，您仍然可以选择一些选项来简化过渡过程.
从零开始跳过.如果很明显需要重新开始，请让您的先前的治疗师发送您初次就诊的记录.担心必须重新开始是人们一旦获得低于标准的经验就永远不会回到治疗的一个重要原因.必须重新访问您已经共享的信息，这会让您感到不知所措.从伦理上讲，您之前的治疗师有义务通过直接向新治疗师提供过去的治疗记录来确保顺利过渡.如果您不愿意，您可能还希望自己记录一下自己的主要目标和对生活的希望，以及过去治疗中效果不佳的事情，以帮助您的新治疗师更好地了解您的需求.
寻求建议.寻找具有良好声誉的治疗师的最佳方法是四处询问.最好的推荐来源包括可信赖的朋友，同事，初级保健医生，EAP(员工援助计划)，健康保险公司和专业组织，例如美国心理学会或全国社会工作者协会.确保您的治疗师已获得许可，认证，并且在您寻求治疗的独特领域中表现出专业知识.根据您寻找新治疗师的原因，您以前的治疗师甚至可能会提出更适合您需求的建议.
找到合适的治疗师并非易事.就像任何关系一样，必须存在化学和连接的正确融合.可能需要不止一次尝试，但可以证明是值得的.从长远来看，在寻找合适的治疗师的过程中保持弹性可能会帮助您提高弹性.
要查找您附近的治疗师，请参阅《今日心理学治疗指南》.
*博客不能替代医疗建议.它提供了一般性的指导和技巧，但并没有针对每个人的健康状况可能出现的独特情况.请咨询受信任的持牌执业医师以获取最适合您的护理需求的建议.
