与自恋者打交道的六个最常问的问题

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                               

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/39262.html

                       

作为专门研究自恋和自恋关系的治疗师，多年来我被问过数百个有关如何应对自恋者的问题.

问题来自自恋家庭中长大的成年人；自恋者的配偶和伴侣;自恋成年子女的父母；自恋者的家庭成员或朋友；以及在工作中或在社区中必须与自恋者打交道的人.

由于与自恋者打交道可能会令人困惑和沮丧，因此这些问题常常伴随着焦虑和紧迫感.由自恋者抚养或与之搭档可能会留下痛苦的遗产，其中包括:

• 缺乏信心
• 过度完美主义
• 自我怀疑和自责
• 困难自发
• 难以信任或与他人接近
• 难以自言自语
• 难以选择健康的人际关系
• 严厉的内部批评家
• 情绪动荡或麻木
• 耗尽生命力和能量

我们当中那些与自恋者关系密切的人想了解为什么自恋者会像他们那样行事.我们要保护自己并赋予自己权力.最重要的是，我们希望超越亲近自恋者的遗产的任何破坏性方面.

这是我多年来听到的六个最常提出的问题，我希望这些问题的答案将对您有帮助并有助于康复.

1.您如何发现自恋者?

一个测试是您在他们面前的感觉.如果您在平等的基础上感到自己，倾听并为自己的身份所重视，那么您可能就不会自恋.

另一方面，如果您感到被贬低，看不见或被用作指挥表演的一部分，那么您可能会遇到全世界多达1.5亿患有自恋型人格障碍(NPD)的人中的一个)或自恋的风格. (请参阅此博客末尾关于患病率估算的注释.)

麻醉师缺乏同理心.他们倾向于将他人视为满足自己的对象.他们需要取胜，感觉优越，最重要的是要成为关注的中心.他们之所以这样做是因为他们缺乏对心理健康至关重要的东西:一个完全形成的自我.

如果您认识或关心一个自恋的人，您可能会感觉好像您在蛋壳上行走时在他们面前.您可能会为无缘无故地反复被放下而感到沮丧.您可能会觉得自己处在无休止的跑步机上:试图获得批准并避免被拒绝.您可能会感到义愤填..您可能会问自己:``一个应该关心我的人怎么会表现出如此少的同情心呢?

尽管自以为是或无敌的光环，但大多数自恋者内心深处有缺陷，不值得，私生和空虚.由于这些不足使他们感到恐惧，因此他们试图掩饰，否认或填补空白.他们希望别人钦佩和迎合他们.如果他们的期望得不到满足，他们就会生气.

2.自恋者会改变吗?

自恋型人格障碍是一种健康的思维，感觉和关联规范的扭曲. “无序的"人格仍然是人格.尽管尚未达成普遍共识，但许多研究人员认为，我们的性格在我们十几岁之后就不会发生重大变化.

这意味着自恋型人的基本风格和倾向很可能是终身的.如果有足够的动机，一些自恋者可以在某些时候改变他们的某些行为.然而，即使他们改变了某些行为，他们也会以自恋者的方式对待他人，并认为随着年龄的增长，其他人不太可能会改变.

3.您可以在自家游戏中击败自恋者吗?

纳粹主义者关注地位，形象，获胜和统治.这些追求在捍卫自己脆弱的自我时常常感到生死攸关.

纳粹主义者害怕自己有缺陷，无能为力，平凡或失败.结果，他们变得非常擅长表现完美，强大，特殊和成功的“游戏".

这是您要玩的游戏吗?

更好地玩游戏.自恋者无法竞争的领域之一是互惠，平等，同情，同情或公平的更高价值.

无论您拥有什么最深刻的价值观，都代表他们.正如米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)所说:“当他们走低时，我们就会走高."

4.与自恋者打交道最糟糕的事情是什么?

如果您依赖它们，尝试更改它们或期望对等或持久的忠诚度，则可能效果不佳.对于许多自恋者来说，从他们那里得到的任何东西通常都附有绳子.

您可以在此网站上阅读我的博客，了解有关自恋者的10件事，以获取其他想法.

5.您如何才能保护自己免受破坏性自恋者的侵害?

自恋的方式很多.一些自恋者渴望动力和霸气，而另一些自恋者则迷人，尽管他们可能在天鹅绒手套中握有铁拳.有些显然是操纵性的，而另一些则是隐身的，使用瓦斯灯和其他微妙的技巧使您怀疑自己.有些人自称是受害者或烈士，而另一些人则冒充生命，无所不能.

无论是哪种风格的自恋者，在与他们的交往中几乎总会有选择，尽管在许多情况下，可能没有完美的选择.问问自己:“费用是多少?"与自恋者站在一起或站起来要花多少钱?自恋者可能会报仇.然而，失去自我意识是要付出的高昂代价.您必须决定自己会容忍的事情.

6.与自恋者的关系如何治愈?

首先，认识到自恋主义者(像我们所有人一样)无论您被背叛，使用或操纵的程度有多大，都在努力满足他们的需求.他们的需求可能更原始，并且他们可能会使用伤害性的策略来满足他们的需求，但从某种意义上说，这不是私人的.您离自恋者越近，就越有可能看到他们处于最坏的状态，但是很少有人能够接近自恋者而不会被最终烧死.

由于自恋者无法为自己提供一种价值感和自尊心，因此他们必须寻求他人的帮助.他们的机能障碍使他们可以使用他人.如果您妨碍了他们，他们可能会使用您.

第二，自恋者没有为你做过或不能为你做的事:尊敬自己.尊重你的感受.您的悲伤，绝望，愤怒，不公正感以及其他您认为还可以的事情.感觉并没有错，它们仅仅是您的心理信息.

无论您为应对自恋者或与自恋者打交道而做的任何事情，都应尊重自己.如果您要重新做一遍，则可能会做一些不同的事情.但是当时，您很可能只是想满足您的需求，捍卫自己并生存.我们必须尊重我们为情感上的生存所做的努力.

第三，相信自己，以了解健康和不健康的行为与人际关系之间的区别.

问问自己:“如果我知道自己绝对值得信赖，那我现在该怎么办?"从那里选择.

最后，照顾好自己.自我保健不是自恋的.这对健康生活至关重要.

版权所有©2019 Dan Neuharth博士. MFT

此博客的一个版本出现在PsychCentral.com上.