您是健康的成就者还是急于求成的人?
您可以执行任何操作.努力工作.快走给它你的VEST.BEST.
在人们普遍称呼下一代为“懒惰"的时候，这似乎是无辜的.但是对于那些版本为ONE.HUNDRED.PERCENT的人来说可能是危险的.
对于 急于求成的人， PUSH.PUSH.PUSH.诱饵会在灾难中结束.
着急的成绩:
- 将自己置于最高级的标准，然后在没有及时和精确的满足时进行自我批评.
- 坚持不懈地犯错误.从事有毒的自我分析和批评.
- 具有偶然的自尊心:依靠外部的验证，成就和荣誉来增强自我价值.
- 努力休息一下.体验不断攀登，不断攀登，不停飞行的紧迫感.
- 很少对性能感到满意.最大限度地减少进步，却忽略了庆祝和品尝劳动成果.
- 对接下来要征服的东西始终如一，na不休，持续关注.
我和我的治疗师朋友对我们动turn的焦虑不安症的激增感到正式担忧.
在我任教的大学里，我的同事们，以及与我交谈的所有父母，祖父母和老师，都在谈论不断升级的期望和心理健康危机.
他们担心自己的孩子和自己.在我们的提要上实现成功的理想就传给了我们.他们问我:“我们如何在不倦怠的情况下追求严谨和卓越?"在什么时候才是TOO.MUCH?
孩子们必须尽早而迅速地做所有事情.在您失去第一颗牙齿之前，请先读三个更高的年级.在脚甚至不能从椅子上接触到地板之前，请选择您的一流大学.密切关注您的GPA.一点SAT.建立自己的非营利组织.演奏六种运动和四种乐器.全面发展.参加尽可能多的AP课程.这是我们的新常态.现代的酒吧高高悬垂.
所有这些使他们能够进入合适的学校获得合适的工作并找到合适的伙伴. DO.IT.ALL，这样您就可以拥有"ALL.IT.ALL".但是，如果那样.变成TOO.MUCH?如果成功的衡量标准有害，该怎么办?那些如此字面地，如此用力地将其烧毁的人呢?焦虑症，成瘾，自残行为，自杀和与压力有关的疾病激增怎么办?当我们用力推动时，我们对所有的屠杀感到满意吗?
最重要的是，他们已经成为太过拘泥的文化出气筒，在不睡觉的情况下全都缺乏应对技巧，无休止的跳跃，在保持社交媒体身份的同时充斥着他们不了解的信息情绪上准备就绪.然后我们批评它们是特殊的雪花.
我们成年人也陷入了这种焦虑的轨道.我们知道这种感觉.我们以自己的方式进行磨削和燃烧.预计父母，老师和领导者将同时出现在十二个地方，紧紧抓住我们的牙齿，以一种不可持续且不人道的生活模板.
对于急于求成的人，请对HAVING.ALL.DOING.ALL提出相反的建议.是必要的:您不必做任何事情.工作少.别动了.尽力而为.照顾好你自己.您的心理健康至关重要.更改您的百分之一百.更加理智和易于管理.快点.
也许我们每个人都需要对健康成就者的介绍，一个是:
- 设定一个长期可持续的步伐.
- 确定驱动工作的优先级和核心价值，而不是始终“完美"地做所有事情.
- 充满信心地拥抱自己的长处和弱点.
- 采取终身学习的方法，而不是紧迫地赶紧到达史诗般的顶峰的紧迫感.
- 将生活和学习视为非线性；将错误作为教训，并作为促进增长的催化剂.
- 公开讨论不安全因素，并在需要时寻求帮助.
- 设定合理的目标，并在事情未按计划进行时进行调整；在变化和破坏的阵痛中展现出敏捷性和韧性.
- 参与自我同情和自我护理实践.避免精神上的自我破坏，不断的比较和过度竞争.
- 认可价值是建立在他们积极贡献能力上的，而不是完美的.
- 相信增长和发展可以带来更大的好处.
- 从我这里转到我们:专注于为集体贡献而努力，而不仅仅是个人进步
今天的机会不胜枚举.尽管如此，机会仍不可避免地带来了复杂性.我们希望鼓励卓越，抓住眼前的事物.但是要找到健康成就的最佳位置可能会充满挑战.我们想要的最后一件事是在追求目标时损害心理健康.当我们生病或急于实际享受它时，“成功"的承诺就不值得了.
无论是自己，是您所爱，领导或有影响的人，看看您是否能找到动力，使自己的行为从焦虑的过度成就转变为更健康，更人道和更具弹性的生活方式.
*与任何博客一样，这不能替代医学建议或对社会文化因素与人类行为之间动态相互作用的全面分析.它是我临床，研究和教学工作，作为父母的角色以及对完美主义的过往体验的尝试的综合，并试图从焦虑过度的成就转变为健康的成就.我的希望是促进对话，重新思考我们如何定义和销售“成功"，并朝着培养适应力和人类蓬勃发展的行为迈进.
