幸福是关于连接
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你有朋友吗?就像一个真正的好朋友，您可以在深夜打电话给您，因为您担心前一天晚上吃的布朗尼蛋糕吗?您真正信任的朋友，您对自己最不吸引人的反应深信不疑?您可以告诉某人您对别人的嫉妒，以及您想让多少人回到拥有您想要的生活的人身上?
如果不这样做，那么您可能会遭受情感上的孤独.如果是这种情况，您并不孤单.孤独是一个世界性的问题.特蕾莎修女曾经说过:“当今最大的疾病不是麻风病，癌症或结核病，而是每个人都不想要，无人照顾和荒废的感觉."前美国外科医生维维克·穆西(Vivek H. Murthy)博士最近写道:“世界正遭受着孤独症的蔓延.如果我们无法重建牢固的，真实的社会联系，我们将继续在工作场所和社会中分裂. "
孤独不仅是一个已被广泛认可的全球性问题，而且孤独的影响也十分重大.孤独与自杀，疏远，抑郁和其他心理健康问题以及包括死亡在内的身体健康问题有关.与他人的亲密关系对于心理健康非常重要，以至于研究人员建议心理健康临床医生直接或单独治疗孤独感，而不应将其视为治疗其他疾病的一部分(例如，Heinrich和Guilone，2006年).
仅仅与人在一起并不是孤独的良方.您可能整天和整个晚上都被人包围着，但仍然很寂寞.在人周围和聊天并不等同于建立联系，建立联系是解决孤独感的良方.世界上有很多人，很多人生活在彼此附近，但是有很多人感到孤独.
与人建立联系并不容易.当您伸出手时，您要被接受或包括在内.被包括在一个小组中或被另一个人包括是一种进化的需求.如果您生活在穴居人时代，不被部落接受可能意味着您将无法生存，这是非常严重的后果.恐惧仍在我们心中，被拒绝.这种恐惧是如此强烈，以至于人们不会试图建立联系，而是生活在孤独的痛苦中.
问题是无论您伸出还是不伸出，都有两种方式的痛苦.如果您伸出手，则可能会遭受拒绝之苦.实际上，在建立连接之前，您可能会遇到几次拒绝.如果您不伸出援助之手，那么您将生活在孤独的痛苦中.因此，这实际上是您希望承受哪种痛苦的选择?哦，然后是后悔的问题.在某个时候，您认为您会后悔没有伸出援手，冒险并克服恐惧吗?您可以在拒绝中幸存下来.我们几乎每天都以某种形式进行操作.
伸出手意味着您正在以友好，合作的方式伸出手.您正在微笑，但您可以提供有关您自己的信息.您以好奇心和想要认识另一个人的态度来进行互动.这意味着屏住呼吸，放开自己的自我.这意味着愿意时刻紧随发生的一切，放弃控制的任何需求.对学习其他人产生兴趣.这不是关于“这个人会喜欢我吗?"；关于“这个人有什么有趣的事情?"认真听.
大多数人都在寻找联系.有时您需要给他们一个空缺.您是在使人们与您交谈变得容易还是很难?你有警惕吗?有些人用不同寻常的头来打开门(例如在餐厅的桌子上放一条金鱼-有人会问！).
有意识地努力寻找可以成为朋友的人可以对您有利.当别人问你在做什么时，回答“寻找别人成为朋友".好的，对于某些人来说可能太开放了.想法是，如果您去参加某个活动，并且有人问什么带您去那里，请给出一个答案，以引起进一步的讨论和联系. “我只是来这里做点事"可能不会像集邮者在集会上遇到的许多门一样打开，“我从6岁起就开始集邮.我喜欢邮票，而我最喜欢的是. .
在远离社会和呆在家里的时候，认识人们比较困难.但是一些在线程序正在解决友谊问题，您可以尝试一下.就像约会应用程序一样，也有友谊应用程序.有一些特别感兴趣的应用程序，例如遇见我的狗.碰头小组是围绕各种兴趣和特殊考虑因素而组织的，例如国际象棋.也许您可能会喜欢给疗养院中的某人写一封真实的信.有些疗养院的居民现在不能再有访客了，来信会对他们产生重大影响.这些只是一些想法.您可能拥有更多的东西，并且在互联网上的各种搜索中还有更多的东西.您会真正尝试哪一个?
结交朋友的一部分是愿意开放并分享您的想法和感受.有广泛的亲密关系.分享自己的身份是建立联系的一种方式.是的，这可能会令人恐惧.如果此人对您认为让孩子相信圣诞老人是一个积极的决定而生气，该怎么办?还是使用塑料是不负责任的?亲密而真实的关系的一部分是愿意讨论意见分歧和彼此学习.你愿意吗?
