找出让你打勾的原因
如果您曾经被问过“什么让您打勾?"这个问题您可能发现难以回答的程度超出了您的想象.毕竟，如果您不认识自己，谁会呢?这个问题很难回答的原因是，我们通常不会考虑我们的基本思想，感受和行为.通过学习心理学的主要人格理论，您将对为什么要做什么以及如何做(如果愿意)可以改变的看法有了自我认识.
您可能认为心理学早就决定了如何定义人格.毕竟，这是心理学家研究的基本概念之一.事实证明，对人格的定义几乎与心理学家一样多.从弗洛伊德主义者到斯金纳主义者，以及介于两者之间的所有事物，心理学家提供的定义都反映了他们关于人性基础的基本哲学.
如果您不愿意进行哲学辩论，而只是想知道如何理解自己，那就很有希望了.大多数心理学家都认同人格的有效定义，以指导他们的专业工作，研究乃至个人生活，人格是个人的独特感觉或行为方式.不同的心理学家强调感觉，行为以及人们以某种方式感觉和行为的根本原因.但是，所有心理学家都将人格视为个人的特征，这意味着人与人之间差异的基础.
继续这个基本定义，让我们继续看看可以从个性心理学方面的伟大思想家那里学到什么.
人格的心理动力学
任何关于人格的体面指南都必须从弗洛伊德开始，弗洛伊德因发现潜意识而闻名.弗洛伊德认为，当您面对生活挑战时，您的个性反映了有意识和无意识力量之间复杂的相互关系.弗洛伊德认为，我们都受到我们不了解的原始需求的支配.我们一生都在努力满足这些需求，与此同时，我们继续保持我们的人际关系和我们的职业追求(如弗洛伊德所说的“爱与工作").
尽管当代心理学家不一定会购买弗洛伊德的全部理论，但他们(或多或少)同意诸如防御机制之类的东西指导我们的行为.为了保护自己免受焦虑困扰，我们建造了防护墙，以防止意识清醒的人意识到自己不想要的想法和感受.
弗洛伊德的理论也为后来的心理学家铺平了道路，使他们能够了解内向型，自恋型和神经质型的人格“类型".出人意料的是，尽管我们认为心理动力学理论强调的是先天性倾向(例如性欲)，但弗洛伊德主义者和新弗洛伊德主义者在影响发展方面比自然赋予了更多的权重.例如，自恋者由于父母的关注过多或过少而变得过度自恋.
他的几个最亲密的同事最终形成了一种弗洛伊德式的小混蛋，脱离了他对性和其他本能的强调.最重要的一位是卡尔·荣格(Carl Jung)，他接受了弗洛伊德(Freud)的一些概念，并用它们来发展自己的基本人格类型模型.正是荣格给我们提供了“内向"和“外向"这两个词，正如我们今天所理解的那样.荣格还强调了人类共有的内心深处.他认为我们所有人都有“原型"，倾向于对某些普遍主题做出回应.根据Jung的说法，这样的主题之一就是“英雄"原型，当我们回应诸如蝙蝠侠，超人甚至是耶稣基督这样的标志性人物时，就会被激活.我们之所以被这些角色吸引，是因为这些图像被烙印在我们的潜意识中.
最重要的是，心理动力学理论强调了每天影响您的思想部分，这些部分在您的意识之外进行.
个性作为一组行为
行为主义者的理论提出，我们没有“个性".根据其创始人之一B.F. Skinner所表达的行为主义理论，我们根据习得的习惯来应对日常生活中的事件.根据行为主义者的观点，我们的个性不过是我们通过强化和适应所学到的典型应对方式的集合.
行为主义者认为，您独特的个人品质反映了您从出生到现在的许多经历.好消息是，如果您不喜欢自己的个性，行为主义者相信您可以通过重新布置影响您的环境提示来改变它.在许多方面，行为主义者对人格改变的可能性最乐观.
让我们从行为主义者的角度看待焦虑的概念.如果您因为已经学会了焦虑而感到焦虑，那么行为主义者相信您也可以摆脱这种焦虑.分析导致您产生焦虑反应的条件，然后通过逆转这些条件，焦虑会逐渐消失.例如，您可能已经学会担心在人面前吃东西(一种常见的恐惧症)，因为您为自己所做的事情感到尴尬或被使您在进餐时间感到尴尬的人羞辱.为了克服这种恐惧症，行为主义者会说您需要调整社交环境，以便重新学习将饮食提示与愉悦的感觉联系起来.就个性由习惯构成的程度而言，可以通过关注控制习惯的线索来改变这些习惯.
行为主义者也有自己的臭小子，他们认为我们必须深入行为的表面才能实现自我理解.根据社会学习理论，我们的人格是由他人的行为决定的.当您看到某人因执行某些操作而获得奖励时，您会期望如果执行这些操作，您也会得到奖励.这样，您可以建立自我效能感，或者相信自己可以成功完成任务.
行为主义的另一个衍生产品专门针对指导我们行动的思想.根据认知行为方法，您拥有所谓的“自动思想"，可以使您对自己的自我价值做出判断.有一些好的自动想法可以使您振作起来，有一些不好的想法可以使您失望.好的自动想法会强调您的积极品质，而坏的想法则会着重于您的缺点.如果您对这些错误的自动想法不断做出否定的判断，那么最终自己的自我价值就会很低，以致于临床上会感到沮丧.
认知行为理论的伟大之处在于，它使您可以掌握如何通过固定思想来固定自尊的方法.当您感到即将来临的那些糟糕的自我判断时刻之一时，您可以学习在传递过程中将其赶走.因此，了解您的个性的关键是了解会影响您的感觉并最终影响您的行为的思想.失去和失败的思想导致沮丧，但是获得和成功的思想导致乐观的情绪.
以人为本的积极态度
传奇心理学家卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)和亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)认为，人格理论需要更多地关注我们所有人拥有的独特人类特质.他们以重新定义该领域并最终导致积极心理学发展的方式撰写了关于自我实现和自我意识的文章.回到本博客的要点，他们的理论对您的个性有何看法?
以人为本或人本主义的方法说，要实现，我们必须为自己的身份接受自己.许多人觉得很难做到这一点，因为作为孩子，父母给了我们“价值条件".当父母让他们的孩子感到只有当他们按照父母希望他们做的事情被爱时，才会发生这些情况.作为成年人，我们继续将自己的理想而不是自己的理想摆在我们面前.为了实现更大的成就，我们必须自己改变其他人为我们实现的目标.
马斯洛认为，只有当您满足了低级需求(例如感到安全和被他人爱着)时，才会发生自我实现或真正的内在潜力的实现.罗杰斯在自我实现的观点上更加强调了要实现自己的真实自我和理想自我之间的一致性或适应性.您将两者结合得越近，越会自我接纳.据罗杰斯说，当您完全自我接纳时，您的焦虑感就会消失，您将能够享受自己的生活和自己.
通过以人为中心的方法，您可以了解如何通过学习舍弃自己值得拥有的条件来获得更大的成就.这并不意味着您永远不会尝试改善自己.从积极心理学的角度来看，即使您改变阻碍自己前进的内在障碍，您也可以继续努力实现更大成就.
人格特质方法
当要求您描述某人的性格时，您很可能会想到一系列形容词，例如“安静"，“有趣"或“外向".许多人将个性等同于这些描述其主要特征的方式.这些想法反映在特质理论中，这种方法在专业文学和流行文化中都越来越受欢迎.内向和神经质虽然是起源于心理动力学理论的思想，但它们现在已成为特质理论的一部分.
对特质理论最全面的研究方法称为五因子模型，它暗示了我们所有人都具有的五种特质.这五个特征可以方便地拼写出"OCEAN"(也许是"CANOE")一词.他们是:开放经验，尽责，外向，和A可亲和神经质.这五个特征中的每个特征都有六个子类别，总共产生30种可能的组合来表征您的个性.
特质理论的主要假设之一是，这30个特质从出生开始就根深蒂固.实际上，真正的特质理论家相信这些特质是我们遗传构成的一部分，您可以将有良心或神经质的人识别为婴儿.但是，研究寿命的研究人员现在发现，人们的特质可以随着时间的流逝而改变.如果您是一个神经质的青少年，您可以成为一个镇定而又满足的中年成年人.您可以通过自己的生活经历随着时间的流逝自行发展，但也可以通过心理治疗来改变.
特质理论还告诉我们，不仅环境改变了我们，而且我们的特质改变了我们的经历.如果您是一个神经质很强的人，您可能很难保持工作或人际关系.恪尽职守的人们可以通过坚持营养饮食和定期参加运动来提高自己长寿和健康生活的机会.
结果是，您的性格中可能有某些倾向导致您做出某些决定，其中一些会改善您的生活，而另一些会阻碍您实现目标的能力.通过确定自己独特的个性特质组合，您可以找出哪些个性特质照旧，哪些需要一些工作.
摘要
现在您已经了解了心理学中的主要人格方法，现在该进行总结并弄清楚每种理论的哪些部分对您最有用.心理学家们本身并不仅仅是从一种理论的角度进行操作.作为治疗师，研究人员和“人"，心理学家会选择和选择适合自己的哲学和个性的每个方向的部分.我们每个人都不应该局限于人格的狭义定义.
通过找到自己独特的理论组合，您可以继续进行更大的自我理解，并最终了解作为一个人如何可以实现最大的成就.
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苏珊·克劳斯·惠特伯恩(Susan Krauss Whitbourne)版权所有2012.
