吸烟有什么价值?
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吸烟使您的神经平静并减少焦虑的想法普遍存在于我们的文化中.但这可能是错误的.
与喝酒(一种抑郁药)实际上会增加抑郁感的方式差不多，抽烟实际上可能会增加焦虑感.因此，当我们因悲伤而吸烟或因压力而吸烟时，可能会使我们的问题变得更糟.
英国精神病学杂志
医生，尤其是从事戒毒和戒酒康复工作的医生，长期以来一直保护患者的吸烟权.他们在某种程度上将其视为应对因清醒而产生的压力和焦虑的一种良性方式.尽管吸烟已对人体健康造成有害影响，但有据可查，但吸烟似乎并没有像喝酒那样影响深远.它不会破坏家庭和婚姻；它也不会导致驾驶障碍或导致失业.
但是，在康复环境中接受吸烟实际上可能正在促进这一人群的吸烟文化.根据一项研究，超过一半的酗酒者正在戒烟，而吸烟是该人群的主要死亡原因(News Medical，2008).在这个人群中，它在社会上是可以接受的，而且似乎没有像酗酒那样被视为成瘾.
博士牛津大学的保罗·阿维亚德(Paul Aveyard)认为，吸烟有助于康复成瘾者.他说:“‘对于像我这样的临床医生来说，当我们看到吸烟者也有精神健康困难时，通常会感到我们正在剥夺他们应对压力的方法." “'但实际上，我们正在帮助这些人变得更好(Raven，2014年.)
那么，为什么临床医生经常会错误地认为吸烟与压力的关系呢?为什么我们作为吸烟者，饮酒者和其他任何人通常对自己的用药如此糟糕?
一个可能的答案是，与吸烟有关的习惯确实可以使人放松.如果您在一家仍允许吸烟休息的公司工作，则您知道吸烟者往往会休息更多时间，并且还会出门.最近的研究还表明，吸烟者在吸烟过程中会采取吸气-释放的方式，这种方式与冥想中使用的方式比正常呼吸中的方式更为相似.吸香烟的动作以及深呼吸所引起的放松可能是成瘾的主要部分(Wells，2012).如果不强迫吸烟，就没有理由将短暂的休息和深呼吸恢复到一天的结构中.实际上，如果没有上瘾的习惯，您甚至可能没有资格享受这种形式的自我保健.
另一个可能的答案是，相信我们正在做些放松的事情可能会非常有力.我们倾向于以期望的方式来构造我们的经验，因此当我们期望某项活动轻松时，我们可能会以这种方式进行体验，即使它随后会增加我们的一般躁动感和总体压力水平.
关于吸烟和饮酒的一些即时信息并没有体现出长期趋势.短期价值是可量化的；吸烟和饮酒确实会引起大脑的变化.当我们的生理状态变得无法忍受时，这些大脑变化会感觉非常好.
但这是需要引起注意的较大趋势，部分原因是它们为我们提供了短期难题的线索.我们为什么不每隔几个小时休息10分钟?为什么我们不走来走去伸展或走几步深呼吸?为什么我们如此担心自己的自我保健一丝不苟?如果吸烟使我们总体上更加焦虑，也许我们需要更加努力地解决它试图回答的问题.
参考
British Journal of Psychiatry，一月，202(1)，第62-67页.
《新医学》(2008年).戒酒匿名会议上的咖啡和吸烟声名狼藉. 7月19日，请访问http://www.news-medical.net/news/2008/07/19/40103.aspx.
Raven，K.(2014年).戒烟与改善心情有关. 芝加哥论坛报 3月12日，请访问http://articles.chicagotribune.com/2014-03-12/sports/sns-rt-us-quitting-吸烟-mood-20140312_1_reuters-health-quitting吸烟者
Wells，S.D.(2012).新的研究表明，吸烟者的呼吸方式会加深成瘾. 自然新闻"， 5月29日，星期二.可通过http://www.naturalnews.com/036075_smokers_addiction_breathing.html访问
