5个迹象表明您是一个高度“正念”的人个人
正念，或以非判断性和持续性的方式存在于当前的能力，已被证明具有许多健康益处.正念的人倾向于减轻压力，他们的情绪反应较少，并且注意力集中.
但是成为一个有思想的人意味着什么?发表在《咨询心理学》杂志上的一篇新论文可能会有答案.由佛罗里达国际大学的克里斯托弗·阿尔特泽(Christopher Altizer)领导的一组研究人员使用了两个著名的人格测试(霍根人格测验和霍根发展调查)来了解哪些人格特质可能与正念联系最紧密.他们发现与正念密切相关的五个特征:谨慎，适应，休闲，兴奋和野心.这些特征及其与正念的关联在下面列出.
1.正念与谨慎
根据霍根(Hogan)发展调查，谨慎的人格倾向于抵制变化并且不愿冒险.他们对失败充满恐惧，并且努力工作以掩饰自己的弱点和缺点.研究人员发现，谨慎的人格表现出较低的正念水平.
为什么?他们认为这与恐惧有关.他们写道:“保持恐惧并保持恐惧可能是为什么更高的[谨慎]与正念最负相关的原因."带着高度的恐惧感在世界中穿梭，很难一roll而就，难以适应自己的思维方式，在心理上也很难适应，所有这些都是高度谨慎的人的标志.
2.正念与调整
Altizer和他的团队发现了一致的证据，表明具有高度适应性格特征的人(即“能够在注意力集中的时刻保持注意力并保持专注和不反应")倾向于成为非常认真的人.他们指出:“调整分数较高的人似乎要么受到意识的影响，要么通过内在地暂停情绪判断，而在外部则以较少的反应而受到压力感的影响较小，或者能够更好地进行压力感."
3.正念与休闲
霍根发展调查所定义的休闲个性描述了通常对他人的需求无动于衷的人.它们看上去具有高度独立性，但实际上，它们可能是琐碎，怨恨和消极进取的.
研究人员发现，悠闲的性格表现出较低的正念水平.他们写道:“正念专注于自我和他人，减少情绪化，负面判断的倾向和影响.这与私人持有和培育对他人的负面信念不一致.换句话说，正念与较高的悠闲[人格]趋向于形成并持有对个人的负面假设的倾向."
4.正念和兴奋性
易怒的人格倾向于喜怒无常，动荡，前后不一致并且在情感上不成熟.他们对琐碎的事件反应过度，并且在行为上可能具有爆炸性.不足为奇的是，发现兴奋性类型比非兴奋性类型的注意力不集中，因为它们缺乏情绪稳定和头脑的存在.
5.正念与野心
雄心勃勃的人格，即具有社交自信，竞争能力，活力和领导才能的人，倾向于更加注意.尽管这似乎违反直觉，但研究人员提供了充分的理由.他们认为，有抱负的人会熟练地平衡他们的注意力和意识，以实现自己的目标.换句话说，成为一个有抱负的人所必需的精神焦点转化为与正念相关的许多相同特质.
此外，研究人员对雄心壮志持积极态度.他们指出，“与雄心和正念相关的行为通常被正面地描述-处于“区域内"，“类似禅宗"，并且通常既专心又意识."换句话说，有可能同时雄心勃勃并保持思想.
结论:正念对某些人而言比其他人更自然.具有野心，无反应和安静无所畏惧的人可能特别适合正念.但这并不是说随着时间的流逝，我们所有人都变得更加谨慎.
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