选举的隐约可见:心理健康是一回事吗?
天空似乎正在坠落:不乏提醒.时钟s到选举日.焦虑是显而易见的.我们的饲料充满刺激和疤痕，不停地传递着关于灾难和两极分化的信息.
在这样的时代，人们需要高度警惕，但“小鸡出没"却把我们带到了创伤压力和预期性焦虑的全新境界.我们的应对阈值已经过考验，但我们知道拐角处若隐若现的机器没有逃生门.
在即将到来的选举，大流行升级，世界变幻的恐怖/现实秀之间，我们充满了世界末日的头条新闻，这些头条新闻将禅宗的任何可能的最后一滴压榨出来.
我们屏住呼吸，膝盖高呼"Serenity Now"，请求2020年重置按钮. Stevie Wonder的“天堂帮助我们所有人"正在自动重复播放.我们正在谷歌搜索``万圣节满月会重置业力吗?''，``如何保持弹性''，``圣人燃烧工作吗?''和“我可以在加拿大获得国籍吗?".
2020年需要虔诚，坚定地关注保持理智并召唤我们体内的每一个有创意的骨骼，以召集最后一盎司的心理机构-对我们生命中的各个部分负责控制.
科学表明，采取这种代理至关重要.我们愿意这样做.我们采取的个人意图和行动可以对个人和集体的行为改变和幸福做出积极贡献.
以下是在震荡时期利用我们天生的能力来采取心理代理的一些方法:
1.建立一个扎实的价值观基础. 警惕小鸡出没.了解您的价值观和坚持的原则.写下自己的个人使命宣言，说明无论选举结果如何，您将为社会和社会变革做出积极贡献.
2.阅读揭露社会功能障碍根本问题的书籍. 查看诸如Isabelle Wilkerson，Ibram X. Kendi，Ann Russo，Glennon Doyle，Noam Chomsky，Thich Nhat Hanh和Marianne Williamson之类的作者.它们有助于激励我们认识到我们继承的不公正制度，并积极致力于改变这些制度.
3.从事有助于您表达广泛情感的创造性活动.音乐，歌曲，舞蹈，诗歌，意识流写作，绘画和绘画可以帮助我们停留在当下并达到的状态心理流-我们处在一个史诗般的区域中，享受着我们所浸入的东西，并调动了其他一切.
4.参加精神实践..花时间在冥想，祈祷，深呼吸，瑜伽和自然环境中.认识到我们之间的相互关系和集体关系.散发出治愈的爱，光和积极.成为世界所需要的(提示:这不是仇恨，恐惧，掌控权，暴力和毒性).
5.实行善良和团结的行为.保持责任心.为正义与和平而努力.伸手并使用您必须用来改善人类状况的任何资源和特权.与系统种族主义，性别歧视，古典主义，异性恋，能力主义，年龄歧视和仇外心理作斗争.爱你的邻居-认识到全球每个人都是你的邻居，而不仅仅是在地理上或意识形态上相近的人.
下周，甚至更远的将来，我们的心理健康和集体复原力将继续承受负担.接受心理代理可以帮助我们保持良好状态和做得好.
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