冥想:终极精神排毒
二手思维对我们的思想有害
如果我们是吸烟者，并且我们决定戒烟，那么大约要花费我们抽烟一半的时间，我们的身体才能完全摆脱烟瘾的损害.因此，如果我们已经吸烟10年并停止吸烟，那么我们的身体通常需要5年的时间才能从成瘾中恢复过来.
打坐对我们来说是什么，戒烟对我们的身体是什么.我们从很小的时候就开始思考.一旦我们完全沉迷于实践，我们就会无休止地思考.我们的思想不停地涌动着不断思考和反应的弹幕.
除了睡个好觉，我们不会因此而烦恼.即使我们不思考，我们也会被外界刺激包围，例如电视，音乐和我们周围的对话.如果我们迷上了烟草，就好像我们是被二手烟包围的烟民一样.我们的大脑沉迷于刺激，以至于到了最终让我们低头入睡的时候，我们常常发现自己无法拉开精神解说的序幕.
但是与抽烟不同，抽烟确实会在某个时刻停止，即使只是在我们的睡眠中也是如此.我们训练了自己，整日不停地进行脑力激荡.想象一下，如果我们如此热衷于其他活动:如果一整天吃东西，我们会变得肥胖.如果我们整日锻炼，最终会伤害我们的身体.毕竟，即使是顶级运动员也需要休息.
沉默的陷阱
我19岁左右开始冥想.作为一名大学生，我会学很多东西，以至于最终我的心灵受到了伤害.这不像头疼，而是信息超载.痛苦的原因是一次不间断地获取大量信息.因此冥想是一种令人欣慰的放松.
我学会了停下来，坐下来，保持静止，并感到真正的和平与放松.但是我花了好几年才真正体验到精神上的排毒.我记得有一段时间，特别是当我报名参加禅修会时.在活动开始之前，我开车去静修所时正在听音乐.在活动的前两天，歌词一遍又一遍地重复.终于，在第三天，我得以保持精神上的沉默.
快进到今天.我喜欢撤退，也喜欢看参与者花多长时间才能保持头脑清静.很多时候，发生的事情是，当我们变得静止不动时，事情就出现了.我们什至不知道的东西都在我们内心.我们开始感觉到它们，而产生的感觉却不是很好.并不是说这些感觉从未消失过.他们只是从来没有跟上我们的想法，因为我们没有停下来足够长的时间让他们浮出水面.乍一看，它可能会让人不知所措，甚至令人恐惧.同时，这个过程也非常康复.
我记得我第一次做身体排毒.我爆发了红色斑点，大约花了两个星期才完全消失.事后看来，我认为皮肤反应是我体内去除毒素的结果.毒素不会自行消失，我不得不通过做出改变迫使它们离开.我们的思维方式是一样的.他们需要休息.我们需要让我们的思想有机会通过事情进行工作，进行康复并变得更好.
战争给我们带来的关于治疗的启示
这些年来，我在私人执业中与许多退伍军人一起工作.当他们从战斗中返回时，他们以为自己还可以，因为他们幸存了下来，而现在的事件已经过去了.当他们处于战斗状态时，他们的思想处于“战争模式".他们战斗并做了他们所需要的.现在他们回到家了，突然之间他们崩溃了.这表明该是时候al愈了，除非他们转向成瘾来掩盖浮出水面的感觉.
我们就像这些退伍军人.我们需要时间进行检查，以了解我们的思想和内心正在发生什么.通常，我们只会不断前进，我们永远无法真正弄清楚其中发生了什么.这就是定期打坐的美好之处；它使我们能够见证自己的生活.
但是有时候我们需要更长的时间来休息一下.是的，每天花一个小时进行冥想真是太好了:早上半个小时，晚上半个小时.最好定期进行一天的静修，在此期间您要远离一切，放慢脚步并有很多时间保持静止.
最重要的是，每年一次，您要进行一次长时间的静修，静静地呆在很长一段时间内.如果可以的话，我建议五到七天甚至更长的时间.再次，它使我们的思维混乱.我们需要很长的时间来处理和修复.即使什么都没有发生，它仍然是有益的，因为我们确实需要休息一下.如果您每五年只能进行一次，那么您会发现值得付出努力.
静修的关键是我们保持沉默.我说这似乎很明显，因为即使我们在安静的地方，我们也可以忙碌.例如，即使阅读和学习也需要进行心理评论，因此定期冥想到真正使我们闭锁的地步很重要.
每天进行冥想练习.然后，全天休息.最后，每年一次，甚至更多次，参加静修会.沉默带给您超越理解的宁静.定期进行精神排毒是您所拥有的最具变革性的经验之一.
