做事情，拖延与否
尽管许多成功人士无法抗拒立即做事的冲动，但无数人推迟了工作，直到最后期限向他们招手.即使有些人可能会在截止点之前的几分钟内完成任务，但成就卓越的人会努力工作，绝不会错过最后期限.是什么促使成功的人去做一些事情并做好呢?也许您认为他们的动力是因为他们为自己的努力而感到自豪或获得奖励的动力.然而，图像却瞬间但并非总是有意识地进入了我们内部的情感记忆库，在此之前人们曾感受到与我们的努力相关的愉悦感.这些情感记忆可能涉及到从最近对成就的愉悦到在庆祝我们的第一步的照护者面前被遗忘的激动所引起的一切.情感是人类所有动机的内在本质.即使这样，我们也不仅仅因为期待积极的感觉而受到激励.
进化的奇迹是，我们也被消极情绪所激励，甚至被驱使去实现，消极情绪是一种主要的，有力的，常常被误解的动机.这是如何运作的?从本质上讲，人们有动力根据自己的意愿去做一些积极的事情，或者去消灭消极的事情. [1] 这只是关于我们在情感上如何运作的基本原则.将情绪标记为正面或负面与情绪的价值无关，而是涉及情绪如何通过使我们产生感觉的方式来激励我们.诸如苦恼，恐惧，愤怒，厌恶和羞耻之类的负面情绪促使我们去做一些事情来避免自己遭受痛苦，或者促使我们以减轻其影响的方式行事.
情绪的激活还决定了行为或拖延者和非拖延者.拖延者和非拖延者完成任务的不同时间与他们的情绪何时被激活以及激活它们的方式有关.拖延症患者总是按时完成任务，即使是在最后一刻，也会受到迫在眉睫的情绪的激励，这些情绪会在临近最后期限的时候被激活.他们是截止日期驱动的.与拖延者相反，面对未完成任务的任务驱动的非拖延者感到被迫立即采取行动.由于他们的情绪激动，他们提前完成任务并将其抛在后面，所以成功的人会在将任务从清单上剔除之前，先完成工作质量.因此，拖延者的动机是由截止日期激活的，而任务驱动的非拖延者的动机是由任务本身触发的.
动机风格通常在年轻的时候就发展起来，许多人可以将自己的风格与完成学校作业或日常工作的记忆联系起来.对情绪的早期反应模式(例如，当情绪被激活时促使您完成家庭作业，整理床铺，甚至刷牙)会继续影响您一生中如何做好事情.您可能只是因为应该做这些事情而认为自己做了这些事情，而只是意识到诸如“我应该整理床铺"之类的想法.但是，我可以向您保证，情感的存在会促使您去做或不去做.在某些时候，这些早期的生活经历会转变成对任务的独特情感反应，并导致完成工作的特殊风格.
重要的是，我们如何从应对核心情感中学习，在很大程度上使我们成为了我们自己.由于基于生物学的核心情感在被激活后会被我们的个人历史，文化和先前被激活的隐式记忆瞬间过滤掉，因此我们必然会在解释情感生活的某些方式中被“迷住"
一个例子与不断失败而不是成功的人有关.当截止日期过去时，失败不仅仅是拖延的结果.通常，一个完全独立的情感问题或其他障碍会干扰完成工作的人.与成功的按时拖延的拖延症患者不同，失败的人通常不会因迫在眉睫的期限而情绪激动地去完成任务.相反，他们的情感反应进一步使他们失去了能力.在截止日期过去之后，他们将失败归咎于拖延而不是去探究实际情况.许多治疗师，老师，家庭成员或自助书也认为失败是拖延造成的，而不是意识到阻碍个人成功的更复杂的情感问题.与普遍的看法相反，我在与高成就者的工作中发现拖延不会干扰成功.那些等待的人和提前完成任务的人一样成功.因此，拖延不应与失败联系在一起，就像早期行动不应与成功联系在一起一样.
干扰非拖延症患者成功的情感问题通常被隐藏起来，因为他们虽然完成了自己的工作，但所产生的质量可能不是最佳的.另外，那些急于完成工作的人可能会发现，他们对任务的关注是以放松或与他人交往为代价的.
在以后的文章中，我将考虑积极和消极情绪如何显着影响我们的生活，提供动力使事情完成并默默指导我们的决策.在我的书《 促使事情完成的动机:拖延，情绪和成功》中对此主题进行了详细讨论.
参考
[1]. Tomkins，S.S.(2008年).影响图像意识(纽约:施普林格).
