您的家庭如何在这种大流行中生存和发展
我们知道，COVID-19冠状病毒大流行改变了人们的生活以及家庭管理方式.虽然大部分时间都在我们家中关门，或者在离开家时遵守预防感染的指导方针，但是要努力应对我们现在生活的世界的现实却可能非常困难.然而，这是我们所有人为了在新的异常情况下生存和发展而必须做的.
同一家，不同的房屋规则?
考虑一个初创公司创始人苏珊(Susan)的事，她向企业家教练比尔(Bill)寻求指导，因为她的家人很难适应COVID-19现实.作为医疗器械行业20人创业公司的创始人，她习惯了例行公事，并通过将工作生活与个人生活分开来实现了繁荣.
随着在家里待了几周，她与丈夫的关系开始恶化，而丈夫是其9岁大流行前儿子的主要看护人.由于丈夫和儿子的频繁打扰，她发现很难专心于创业，她发现自己对他们越来越cur之以鼻.
苏珊(Susan)最初与比尔·乔姆(Bill over Zoom)会面时，他告诉她，她需要采取一些重要步骤来适应新的COVID-19现实.以下是Susan和Bill在会议期间讨论的要点.
您的家庭如何在大流行中生存和发展
您的家庭如何有效适应这种新异常带来的不确定性和错位?
当您处于新的异常状态时，您的基本需求和期望保持不变.您只需要找出满足他们的不同方法即可.
比尔和苏珊的第一次教练课程包括对亚伯拉罕·马斯洛的人类动机理论和基于他的工作的需求金字塔的讨论.斯科特·巴里·考夫曼(Scott Barry Kaufman)的著作《超越:自我致动的新科学》总结了最近的研究，对该模型进行了修改，以表明我们的基本需求包括安全性，联系和自尊，我们将没有他们，我会感到被剥夺.我们也有需要帮助我们通过个人成长，马斯洛所谓的“自我实现"以及考夫曼更清楚地定义为探索，爱和目的来帮助我们发挥全部潜力.适应新异常的一种好方法是从这些需求的角度评估您的生活，并确保您仍然可以满足它们.
安全
从人身安全开始.如果您所在地区发生重大疫情，那么您应该确保您和家人能够在家里安全地呆两个月，比起纽约市的情况，情况要糟透了.尽管不太可能，但为现实的悲观场景做准备是值得的.这意味着要有两个月的基本食物和清洁用品，以及任何必要的药物.
为防止其他人的供应中断，请考虑从专门的在线供应商批量购买此类商品，而不要清空当地杂货店的货架.它既负责任又便宜.
回到苏珊(Susan)，她意识到当大流行爆发时，她专注于将工作转移到虚拟环境，而没有其他事情.她和丈夫决定在网上订购从杂货到药品的所有商品.她还能够找到可以每天将准备好的饭食送到她家的供应商.
与他人的联系
保护您的精神安全将我们带到了第二个基本需求:与他人建立联系.畅销书我们之间的盲点:如何克服无意识的认知偏差并建立更好的人际关系这个主题有更深入的描述.
首先，考虑您与家庭成员的直接联系.
如果您的家庭中有一个浪漫的伴侣，那么鉴于您24/7全天候在一起，则必须弄清楚如何以一种健康的方式进行互动.您可能会进入彼此的空间，并陷入彼此的紧张之中.提前预见并解决这些问题比将其付诸东流要明智得多.同样的原则也适用于您的家庭其他成员.如果您有大一点的孩子在大学关闭后搬回家，或者年幼的孩子在大学关闭后不上学，则需要弄清楚如何应对他们被困在里面的情况.这包括与学校保持联系以获取有关在线功课的最新信息.
与60岁以上的老年人或家庭中有健康状况的任何人(包括您自己的任何一种，包括您自己)相处时，您都必须多加考虑.由于他们更容易感染COVID-19，因此您和您家庭中的其他成员需要采取认真的措施以防止他们生病.这意味着您要比以前更加小心，因为所有COVID-19的患者中有一半以上没有症状或轻度症状.
第二，您与那些不在乎家庭成员的人之间的联系又如何呢?
您的浪漫伴侣可能不属于您的家庭.根据您和您家庭中其他成员可能面对的COVID-19脆弱程度，您可能会选择冒险与浪漫伴侣发生亲密关系，但您必须有意识地而不是随便地做出此决定.或者，您可以选择建立社交距离关系，在10英尺远的地方开会或通过视频会议.
在他们的一次教练课程中，苏珊告诉比尔，直到他指出需要24/7全天候保持健康互动的时候，她才意识到自己与丈夫之间的关系有多紧张.在他们的指导课程之后，她和丈夫坐下来对情况进行了认真的交谈.他们在一起决定坚持自己的常规，分开自己的空间(苏珊在家庭办公室里度过时光，丈夫和儿子在生活区里完成学业的日子)，并在家庭生活后聚在一起.就像他们在大流行之前一样，工作日已经完成，这样他们就不会彼此紧张.
不久之后，他们还坐下来与年幼的儿子就COVID-19进行了交谈，保持镇静，并简单地讨论了他们作为一家人需要做些什么来保持健康.由于他们的放心态度，他们的儿子表示愿意向他们敞开大门，担心自己对大流行病的担忧.
自尊
最后，解决自尊的第三个基本需求，这指的是您对自己的命运的自信，自尊和掌握感.在大流行的未来几年中，仔细考虑并制定解决您的生理和精神安全及人际关系的计划，将有助于您增强控制感和信心.您还需要考虑在这个限制和局限的时候可以进一步掌握的其他领域.
例如，在家可以为您提供学习乐器，掌握编码技巧或尝试制作病毒式YouTube视频的绝佳机会.在与比尔(Bill)进行最后一次教练培训后，苏珊(Susan)决定在工作日之后与丈夫和儿子共度时光，提高自己的吉他演奏技巧.
结论
在会议结束时，苏珊告诉比尔，她终于建立起平衡的工作生活习惯，以适应她并保护她与亲人的关系.
尽管COVID-19带来的新异常给我们的生活带来了前所未有的变化，但没有理由在我们等待疫苗时无法生存并ive壮成长.您只需要确定，预期并照顾您的基本需求即可.
最初于2020年7月7日发布在防灾专家上.
参考
Tsipursky，G.(2020).弹性:适应和计划新的COVID-19冠状病毒大流行异常.英国汉普郡:Changemakers图书.
