正念与沉思的力量

菲琳娜·休伊兹().

来源:Nikole Lim，经许可使用

沉思的灵性和沉默的实践不仅可以帮助您在因COVID-19而面临的许多压力中重新定位，而且还可以帮助您看到自己的深刻信念，动机和希望.

作者，精神指导，瑜伽教练，公共演讲者和撤退指南菲琳娜·休伊兹(Phileena Heuertz)对灵性充满热情，并致力于使世界变得更美好.凭借40年来与Word Made Flesh对抗全球贫困和不公正现象的集体经验，她和丈夫Chris共同创立了Gravity，以支持意识的发展，并不断努力应对当今时代充满挑战的社会正义危机. Phileena的工作包括关于沉思灵性，促进沉思静修和精神指导的公开演讲，教学和写作.

JA:您为什么着手写书?

PH:​​在出版我的第一本书《灵魂朝圣:积极生活中的沉思灵性》 之后，我意识到我的读者需要更深入地研究沉思灵性.当他们与朝圣中发现的精神和心理主题共鸣时，例如觉醒，黑暗和改造，他们想了解更多关于沉思灵性的知识，以及与其他实现信仰和意义生活的方法有何不同的地方.他们希望从基督教传统中了解更多关于沉思灵性的历史，方法和益处. 正念的沉默:基督徒沉思的心脏揭示了一个百年历史的精神道路，如今它与今天一样息息相关.在一个正念运动充斥的社会中，正念沉默为读者提供了一种经过实践，检验和证明的精神实践传统的见识，这种传统导致了灵魂和心灵的转变.

JA:您希望读者从阅读本书中学到的主要知识是什么?

PH:​​我希望读者不要沉迷于静默，而应该沉思冥想等沉思练习的重要性.如果读者能够看到其价值，那么我希望他们会定期进行练习，从而体验它所释放的个人自由和欢乐.

JA:您的书中有哪些可以帮助人们提高生活弹性的课程?

PH:​​复原力是指从困难中快速恢复的能力；它具有弹性.要有韧性，就必须能够伸展并反弹.缺乏弹性会造成并延长痛苦.

正念沉默强调我们的苦难源于我们对无法控制的事物的过度依恋.我从我心爱的老师托马斯·基廷(O.C.S.O.)的作品中汲取灵感，我分享我们的人类状况通过三个主要程序来寻求幸福:尊重，安全和权力.这是我们的根本问题，因为生命不可避免地会在为我们提供这些我们想要的资源时出现短缺.本质上，如果我们的幸福取决于外界是否有足够的感情，力量或安全感，我们会发现我们永远都不够.忍受这种依赖性只会导致所有依赖性导致失望和不满.正是这种内部缺陷使得很难从人生的打击中反弹.

但是，沉思的灵性帮助我们发现，我们永远永恒，永远被爱，安全，无所畏惧-无论如何.无论我们的外部情况如何.唤醒爱，安全和勇气之类的资源，使我们不仅可以弹性地克服困难，而且可以在那些挑战中找到意义.

源:Aaron Burden/Unsplash

JA:您的书中有哪些能帮助读者支持朋友或挚爱的见解?

PH:​​沉思的灵性将我们唤醒驱使我们与世界建立联系的无意识动机.精神实践可以帮助我们看到我们对自尊，安全和力量的无意识强迫.不知不觉中，我们经常试图从这些隐藏的动机中向亲人提供支持，以使我们放心，我们被爱，安全并且不需要害怕.尽管有些无辜，但由于受到这些自私自利的秘密动机的驱使，我们无法成为我们实际上渴望给予的支持以及我们挚爱所需要的全部支持的渠道.在正念的精神实践的帮助下醒来，使我们摆脱了对彼此的真诚，无私，有效的服务.

JA:这几天你正在做什么?

PH:​​这些天，我正在努力治疗轻度脑外伤(TBI)的问题. “轻度"和“创伤性"似乎并没有真正融合在一起，但是，las，这就是诊断.这种“工作"不是我本赛季打算在跌落在冬天的冰上并落在我的头上之前要做的.然而，这可能被证明是我一生中最重要的工作.我被迫成为愿意或不愿接受自己身体和大脑的真正限制的仆人.容易因我的能力而变得沮丧，但是当我记得我的大脑在努力修复和恢复时非常努力时，我发现自己对这片片刻的敬畏之情…这就是工作中的奇迹.然后，变得更加诱人的是辨别如何与这种生活流程进行合作-无需判断这种伤害是严重的还是悲剧的，或者我目前的能力是“有限的"还是“不够的". "在这种被迫屈辱的过程中，我正在学习如何使用 而不是反对.在这里，就在这里，现在，发现了许多奇迹般的进步时刻，他们在治疗，陌生人的善良和朋友的慷慨上取得了进步.在这一切之下，我发现在宇宙和我的工作中有更多的爱，我发现我下面的地面再次变得圣洁和值得信赖.