关系检查:治愈关系的4个步骤

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疗愈关系培养了情感和精神上的福祉，为维持健康或康复创造了一种有力的方法.在大流行期间，这些关系比以往任何时候都更为重要，部分原因是关系的治愈​​性质以及孤独感的有害影响.现在是如何构建它.

1.做关系检查

问问自己:

1. 您是否感到倾听并与您所爱和关心的人建立联系?
2. 与家人，朋友和与之打交道的人的关系质量如何?
3. 您准备好进行哪些更改以改善您的社会支持?

这些答案可能会让您感到惊讶.也许朋友或家庭成员做得很好，回到了往常的潮起潮落，沟通交流是完美的，但其他人可能比以往任何时候都更需要您.

现在是深入了解您的情感需求并查看它们是否得到满足的好时机.您需要并应得的.每个人都做.

2.从黄金升级到白金

关于人际关系，我们经过培训可以考虑“黄金法则":“对他人的态度与对他人的态度一样."但是这种方法可能会引起问题.

首先，您可能无法建立所需或想要的情感，康复关系，因为对方无法与对方通话或打电话，发短信或视频约会等方法.语调方面的挑战可能导致沟通不畅和挫败感.对于某些人来说，技术仍然是有问题的，而其他人则被它烧毁了.

第二个原因是，另一个人可能需要您想要提供的情感支持，但由于与更好的沟通方式有关而没有得到您的支持.最后，当两个人不在同一页面上时，感觉可能会无意间受到伤害.

这就是为什么还有另一种鲜为人知的对待白金病的方法，称为白金法则.它说:``以他们希望我们对他们做的方式对别人做.基本上，以对待他们的方式对待他们，而不是以对待您的方式对待他们.可能需要花费更多的工作才能弄清楚这对愈合关系的意义，但这是值得的.

3.管理期望

许多人认识一个有孩子的人，他们现在很难过.在几分钟之内，从父母到老师再回到父母的感觉是不可能的.他们甚至可能试图同时在家工作.加上每个人都沉迷于里面的情绪高涨，以及对家人和朋友患上COVID的担忧，压力水平很可能在屋顶上出现.

无论您是否与这种情况相关，也许有一天您真的希望看到一张友好的面孔，谈论发生了什么事，或者成为朋友或家人的好消息.但是，对那个人来说，压力可能比帮助或康复要大.在安排日程和精疲力竭时，视频约会可能就不成问题了.对于长文本链或回复冗长的电子邮件，可能是相同的.缺乏回应可能会让您感到失望，但这并不意味着他们不在乎，或者他们不需要您帮助他们重新调整重点.这只是意味着您需要适用于双方的变通办法.

4.通过共享经验创造回忆

过去一年丢失的一些东西是与家人和朋友的新回忆.几乎没有什么可期待的，而且每天都一样，它会让人感到沮丧，就像时间在流逝.以下是几种保持健康关系，继续创造内在笑话和新的共享体验的方法.

视频消息与视频日期

如果您，朋友或家庭成员是面对面的人，但时间表始终不一致，请不要放弃这种视觉联系.相反，请考虑发送视频.双方都可以观看并在有空时做出回应.除了通过短信在手机上完成操作外，各种应用程序还可以通过过滤器和贴纸使之变得有趣，甚至有些人如果几天没有看视频，则可以向其他人发送消息.一种流行的应用是Marco Polo.基本功能是免费的，您可以录制任意长或短的视频.

护理套餐与身体互动

您是否注意到您的朋友或家人过得很艰难?也许它们变得难以触及，事情可能看起来压力更大，或者它们变得沮丧.向远方提供帮助可能会更加困难.考虑将护理包放在一起.不必赘述，只是一些可能对该人有意义的事情.如果您没有时间自己动手，则可以在网上找到大量的礼物选择或包裹.

在线游戏/电视观看派对与“生活如何?"

有时候人们需要进行情感交流，但是有时候，摆脱生活的严肃性是很好的.对人是谁及其需求很敏感，只是在线玩纸牌或棋盘游戏会很有趣.您甚至可以使用Netflix和Hulu的观看聚会选项一起观看自己喜欢的节目.

值得投资

到那里看似乎很恐怖，但是一连串的深层联系可以促进治愈:

1. 类风湿性关节炎患者在一次深层分享后报告疼痛明显减轻.
2. 患有哮喘的患者经过类似的单次共享后，肺功能得到改善(用肺活量计客观测量).
3. 联系和分享的老年患者的免疫功能得到改善，医疗保健利用率降低，幸福感得到改善.
4. 写了一些有意义的东西后，癌症患者的健康状况得到改善，治疗副作用也减少了.

长时间或反复的社交和情感交流具有深刻且通常是永久的康复效果，尤其是在情感安全的环境中进行，并在积极的指导下与他人作见证相结合的情况下.阅读有关情感联系如何帮助您康复的更多信息.