在关系中，强加的解决方案不会持久
最近，一位退休的四星级将军马蒂·登普西(Marty Dempsey)震惊了我:“在解决复杂问题和解决有争议的问题时，最有效率的领导人利用自己的影响力而不是权威.目的是解决问题，使问题始终得到解决.实施解决方案的机会很少持续."
在受到多动症困扰的恋爱关系中，这绝对是正确的，但这并不是大多数夫妻倾向于的方向.在他们了解如何在他们的关系中管理ADHD之前，他们会陷入一种模式，即非ADHD合作伙伴处于“控制中"，而ADHD合作伙伴几乎没有地位.我将此成人关系版本称为“父母/孩子动态"，因为它与实际的成人/孩子互动相似.
非ADHD的合作伙伴经常问我如何摆脱他们已经扮演的控制，育儿角色(他们讨厌！)，同时仍然满足他们的需求.这是一个真正的问题，尤其是在多动症未得到充分治疗或未被诊断的情况下.
非ADHD的合作伙伴可能很难吸引他们分心的合作伙伴的注意力.迄今为止，他们最好的成绩可能来自苛刻的要求以及使用诸如叫喊，na和提醒之类的注意力吸引方法.当他们在短期内获得想要的东西时，他们的方法变成了拼命的“打赢了但输掉了战争"的努力，但是双方伙伴对成长中的父母/子女，或者在控制/不在控制中变得越来越不满意.
当试图控制事物时，似乎应该由负责人来决定事情的发展方向，而不是将自己视为有影响力的人，这是更健康的人际关系中的一种模式.我完全理解这种控制行为-我绝对是试图“管理"我的丈夫以使我们的生活不断发展而感到内.我的意图很好，因为我迫切希望让他提供我所需要的帮助，但是……
他讨厌它.因为我的要求和指示告诉他，他和他的观点没有价值.他感到被轻视，并被细微管理，普遍不屑一顾.
当您在冲突中时，这些感觉并不会带来持久的共识，随着合作伙伴的挫败感的增加，这种共识会越来越多.这就是登普西(Dempsey)提到“实施的解决方案很少持续使用"时所指的.
我的丈夫可能在短期内对我的要求有所反应，以避免进一步的直接冲突(提供立即解决方案)，但他没有动力继续努力.实际上，他经常被激励不继续，以表明“你不是我的老板！"
这些年来，我试图强加给丈夫的许多解决方案只是其中的一部分，而且我们的关系在ADHD影响的关系中似乎很典型:
- 大约十亿个家务活-如何做；什么时候做是否去做；哪个最重要
- 他与母亲的关系应该如何看待(我希望他像我自己的家庭传统一样更加关注她)
- 他应该或不应该对孩子们做些什么(他比我要谨慎一些)
- 他应该如何开车(速度要慢一些；减少甩尾动作……好吧，有时候我还是要这样做！)
- 他应该或不应该工作的时间(更少-更加注重家庭生活
将自己的方式强加给您的ADHD伙伴会产生一种缺乏尊重的感觉，这就是为什么我建议非ADHD伙伴放弃“负责"并决定事情应该或将如何发展的原因.相反，他们必须将自己视为有影响力的人.虽然感觉很方便，但控制方法对伴侣或双方的关系都不健康.
通过提出请求(而不是告知或指示)，提出问题并与他人合作以使您的伴侣参与决策来代替它.这表示尊重，并与您的配偶沟通您希望成为伴侣.随着时间的流逝，它也会巩固您在恋爱关系中的地位.请求更容易“听到"和思考，并且不太可能被您的伴侣以防御性回应.
您希望听到什么:“您需要带孩子们今天练习"或“您可以带孩子们今天练习吗?" “您需要给父母打电话给我的车"或“我知道您正在考虑给父母打电话……他们怎么样?"
非多动症患者的合作伙伴需要记住，无论他们多么沮丧，他们也会厌倦被老板打扰并告诉他们每天要做些什么.而且，如果非ADHD合作伙伴是诚实的，那么他们不仅每天这样做一次.随着时间的流逝，它变得无处不在.
这是另一种思考方式.具有ADHD 的合作伙伴可以关注，并且在得到合作伙伴的包容和考虑而获得奖励时，他们更有可能这样做.因为奖励实际上是照亮他们的ADHD大脑并帮助他们保持动力的原因.
如果您想持久解决问题或建立关系，那么请走出控制台，开始使用影响力.尽管起初可能很难，但随着时间的推移，它将改善您的合作伙伴关系.如果您发现您的伴侣对您的温和方法没有反应，请考虑进行夫妻疗法以消除可能干扰您影响或受到影响的潜在愤怒.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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