需要动力来应对成人多动症吗?

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注意力缺陷/多动障碍(ADHD)是一种令人沮丧的独特疾病.患有多动症的成年人挣扎着与工作，学校，家庭杂务和差事相关的各种日常任务，甚至在早上出门时，大多数人都只会费劲费力地导航.

尽管在大多数情况下，孤立的拖延症，不良的时间管理，混乱或其他多动症的影响并不显着，但这是多动症这些方面在成年生活中的累积影响和功能造成生活问题的数量和严重程度，使多动症成为门诊临床心理学和精神病学中最严重的疾病之一.

未经治疗的成人ADHD与健康状况差有关.

来源:Caleb Oquendo/Pexels

特别容易受到多动症影响的生活领域之一是健康和福祉.对多动症和驾驶行为的研究为此类风险提供了一个早期且现在已经确立的示例.患有多动症的驾驶员更有可能比公布的速度限制更快地行驶，从事更具风险的操纵，无视合理的驾驶建议，招致更多的违反交通法规的行为，并涉及更多和更多的严重事故.这些结果基于驾驶记录和驾驶模拟器的性能.这方面的研究包括最近对多动症持续到成年 ¹ 的情况下机动车碰撞风险增加的研究.

不良的驾驶结果(例如机动车事故)表示孤立的负面事件.多动症的一个问题是，它是一种自我调节能力受损的慢性发展综合症，即难以组织和遵循计划和行动以改善自己的福祉.此类延迟目标的时间表可能会持续一整天，一周，一个月或更长时间，例如节省退休金，抚养家人或管理自己的健康，福祉和死亡率等.风险.

许多增加健康问题风险的问题不会“发生"，而是会随着时间的推移而累积，例如体重增加或久坐的生活方式.这种行为通常表示远离健康习惯和不健康习惯的逐渐增加之间的耦合.这类事情需要养成良好的习惯，不断进行自我监控以及调整行为和习惯，以使我们在不断地偏离目标时回到自己的目标.当然，这些是长期目标，通常会成为ADHD成年人过于熟悉和沮丧的持续跟踪和维护不一致的受害者.

患有ADHD的成年人比一般人群面临更大风险的某些健康领域是 ^2,3 :

• 睡眠问题
• 吸烟和吸毒
• 身体意外伤害
• 性健康(危险行为，性传播感染，计划外怀孕)
• 肥胖和身体健康
• 糖尿病
• 高血压
• 牙齿健康(儿童和青少年)
• 饮食失调
• 自杀念头
• 互联网使用和成瘾

关于注意力缺陷多动症和预期寿命的数据更加令人震惊.一项纵向研究追踪了患有多动症的儿童，直到他们二十多岁时才完成随访措施，其中许多措施测量了健康行为 ⁴ .这些措施已输入到寿命预期计算器中，该计算器用于保险公司进行健康风险评估.根据平均年龄为27岁的ADHD成年人的健康状况测算的结果预测，预期寿命缩短了将近13年.这与以往关于人格因子相关性的研究相一致.平均而言，其尽职调查的认真态度或能承受的能力，与尽早死亡相关的较低的认真态度.

如果患有多动症，该如何做的外卖信息是一团糟.一个有希望的信息是，在研究中评估的绝大多数风险因素代表着多变的健康行为，例如饮食，运动，吸烟，体重和驾驶行为.

另一方面，令人沮丧的方面是，无论是否患有ADHD，任何人都很难改变和维持这种健康行为. ADHD本身不是知识问题，而是性能问题，这是一个事实，尽管人们希望获得结果，但仍要遵循自己的计划.每个人都希望自己更健康，并保持良好的健康习惯，但这种计划面临许多直接的障碍，这使其面临挑战，尤其是对于患有多动症的成年人.

关于成人多动症的授权和有证据支持的外卖信息是，有许多有效的医学和心理治疗方法可以针对健康行为的组织并遵循.在解决此类治疗中与健康相关的行为方面，仅仅强调改善健康的重要性是不够的，例如指示某人“戒烟并减掉20磅".在我作为治疗师的工作中，仅通过告诉成年人“确实需要早点开始"来帮助患有成人ADHD的患者处理拖延症，就类似于渎职.

优良作法是考虑和评估健康行为，作为多动症诊断评估的一部分.技术过度使用和睡眠行为已经是成人多动症治疗的非常普遍的目标.另一方面，对ADHD的管理必须成为任何努力的重点，以充分改善ADHD成人的健康促进行为，这通常涉及药物和社会心理治疗，以实现这一有价值的，肯定生命的结果.

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