正念和EMDR治疗

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尽管我与夫妇一起使用情感疗法，当然也要留意正念，但我主要还是EMDR治疗师.

EMDR代表``眼动脱敏和再处理''.它最初是一种创伤治疗，旨在减轻越南战争中返回的士兵和被强奸的妇女的机警，侵入性记忆以及相关的干扰等症状.它在1980年代后期的最初临床试验中取得了及时的结果，该试验经受了六个月的随访(Shapiro，1989).它最初被称为眼动脱敏(EMD)，直到1990年，当添加了代表后处理的"R"以将EMD转换为EMDR时，它已成为一种全面的心理治疗方法.

EMDR的创建者Francine Shapiro将EMD从最初的概念转变为一种基本的创伤症状脱敏，转变为现在称为EMDR的更综合的信息处理范例.如今，无数临床医生经常使用EMDR来唤起积极的影响，以及核心信念和相关行为的深刻转变，而不仅仅是缓解症状.

现在，经过30多年的研究进展和临床发展，EMDR治疗师治疗了各种心理健康问题和不良生活经历(Shapiro，2012年). Shapiro(2017)还断言，EMDR可通过重新处理目前功能障碍的记忆来解决许多临床医生认为难治的问题，例如人格障碍.

AIP指出了基于力量的观念，即我们的头脑具有以健康，适应性的方式处理发生在我们身上的事情的自然能力.但是，压力极大的体验可能会使大脑的自然加工和恢复能力不堪重负.当与特别紧张的事件有关的信息没有得到有效处理时，最初的感觉就可以按照最初的编码进行存储，以及发生时发生的任何扭曲的想法，图像，感觉或感觉(Shapiro，2007). >

AIP是人体天然的，经过生理程序设计的，可在受伤时自行恢复的香精的一部分.一个有用的比喻是，皮肤上的伤口在一周内自然会愈合，但如果其中夹有碎片，则无法愈合.在这个比喻中，碎片可以表示功能失调的记忆(通常是创伤性经历，但并非总是如此)，EMDR可以帮助消除记忆，从而使大脑能够通过激活其AIP来自然地康复.

在成功进行EMDR治疗后，创伤幸存者可以学会冷静而灵活地应对情况，但要保持适当的谨慎态度.这与激活AIP，将未治愈的记忆集成到先天的，增强生命的自适应记忆网络相一致，后者可以在当下为人服务，并从大脑和身体中消除记忆的情绪障碍.

因此，当内存处理完成时，它通知但不控制该人；他们能够记住它，但目前没有经历过旧的感觉，情感和适应不良的自我概念(Shapiro，2017).作为证据，夏皮罗(Shapiro，2017)确认虐待受害者以对虐待的负面自我概念开始EMDR，并以肯定的自我价值感结束，相反的情况从未发生过.在EMDR治疗中，激活大脑的先天AIP是临床上的主要重点.

这是他们之间的联系方式.自1972年以来，著名的EMDR培训师Laurel Parnell博士就对正念产生了兴趣.看着自己的思想并将其作为实验室来发现自己的真相的类比吸引了她进行正念训练和静修.她与先驱杰克·科恩菲尔德(Jack Kornfield)和约瑟夫·戈德斯坦(Joseph Goldstein)完成了许多默默的静心冥想静修课.

与EMDR相似，许多藏族僧侣使用可视化和图像来帮助培养开明的品质，如同情心，力量和智慧.让·克莱因(Jean Klein)在其静修课中教授瑜伽，强调在深层次的微观层面上进行身体感应.正念练习可以帮助我们体验将要发生的事情，仅仅是信息，而不是要被判断或丢弃的东西.

在与客户的治疗实践中，我定期整合正念和EMDR.实际上，EMDR从根本上说是一种正念疗法;他们齐头并进.如果您阅读过我以前的任何文章，您将知道正念被广泛定义为对出现的任何事情都具有非判断性的意识，理想情况下具有好奇心，开放性，非判断力，同情心和接纳感(我经常使用的缩写)讨论正念时是 CONCA ). EMDR治疗师对所有创伤和相关物质客户的报告保持谨慎态度；所有这些都是作为要见证的现象而出现的，它使要处理的创伤事件具有非人格化特征.

同样，EMDR和基于正念的疗法均以当前为导向，可帮助客户注意到他们当前正在经历和感觉的是意识中的短暂事件，而不是固定的特征，无需判断或自我批评.两者都可以简要地概括为本质上当前的，非判断性的意识，可以导致变革性的康复.两者都涉及到对流程的有机发展的信任，这就是艾伦·沃茨(Alan Watts，1951)所说的“不安全的智慧".就像EMDR培训师Jaime Marich和Stephen Dansiger指出的那样，他们自然是相辅相成的.

通常情况下，只要不分散或卡住过度或低躁动的创伤状态，EMDR治疗师及其客户都会将客户在EMDR过程中分享的东西视为康复(激活AIP)(过度激活或激活不足的神经系统).唯一的区别是EMDR明显是面向目标的，可以帮助客户适应性地解决压力记忆，而正念不是有目的的(但具有讽刺意味的是，默认情况下它可能会有点目标化;考虑一下为什么要在第一名).

此职位并不意味着可以代替合格的专业人员进行治疗.如果您正在寻找EMDR治疗师，我建议您查看EMDR国际协会(EMDRIA)网站，以确保该治疗师获得了EMDR培训提供商的认可(理想)或最低限度的培训.

                                               

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