如何通过理疗瑜伽为您的心灵和身体补充能量
国家补充与中西医结合中心(NCCIM)进行的一项调查发现，瑜伽是最受欢迎的补充医学形式之一.
根据NCCIM，寻求瑜伽以解决背痛的人报告说，在练习瑜伽六个月后，与仅使用常规护理的患者相比，残疾，疼痛和抑郁的发生率明显降低.
众多研究证明，瑜伽具有数百年的历史，它在多种与健康相关的条件下，尤其是压力，心理健康和疼痛管理方面，都得到了有益的锻炼.
这导致了瑜伽新形式的发展:治疗性瑜伽.在治疗性瑜伽中，传统的瑜伽姿势可用于治疗慢性健康状况.从业人员会在解剖学，生理学，心理学和其他医学相关主题方面接受额外的培训.
大多数治疗瑜伽专业人士在医院或临床机构中工作或从事附属工作，并与患者一对一地工作.
瑜伽治疗师最常看到的病症是焦虑症，背部和颈部疼痛，关节疼痛和僵硬以及高血压.
治疗瑜伽背后的证据
研究发现瑜伽疗法可以缓解压力；呼吸和心率降低；降低血压和皮质醇水平，并改善生活质量.瑜伽练习带来的伸展性和柔韧性可减轻疼痛，研究表明，它对关节炎，腕管综合症和背痛患者具有益处.还显示它可以改善焦虑症，强迫症，重度抑郁症和失眠症.
据报道，瑜伽在关节炎和其他肌肉骨骼疾病以及健康个体的心血管耐力方面具有显着的益处.对于COPD和哮喘患者，侧重于呼吸控制和冥想的瑜伽计划可显着改善肺功能的客观指标.
也有充分的证据表明，瑜伽练习可以减轻包括体重和血压在内的心血管疾病的危险因素.
该国一些最好的医疗中心现在提供瑜伽疗法，包括德克萨斯大学MD安德森癌症中心，斯隆·凯特琳纪念癌症中心以及梅奥和克利夫兰诊所.
找到一名从业医生
国际瑜伽治疗师协会(IAYT)为瑜伽治疗师的培训制定了教育标准，并认可了培训设施.标准包括90个小时的解剖学和生理学训练，以及45个小时的学习常用药物及其可能遇到的外科程序，常用医学术语，心理学和心理健康的培训.
总体而言，治疗瑜伽教练必须在两年内完成至少800个小时的培训，其中大部分必须亲自提供，而不是远程提供.这至少包括205个小时的实习时间.
您可以在此处找到IAYT的成员.该组织最近开始了一项认证计划.
练习瑜伽之前要注意的事项
在开始练习瑜伽之前，需要注意一些副作用.尽管很少见，但某些类型的中风以及神经损伤引起的疼痛，都是练习瑜伽的可能副作用.轻微的副作用包括头晕，疲劳，虚弱，恶心和体力消耗.
让您的医疗服务提供者知道您想在用于改善健康的工具中加入瑜伽疗法.
要了解有关治疗性瑜伽的更多信息，请查看此患者袖珍指南.
