COVID期间儿童心理健康的重要性
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COVID-19带来了许多戏剧性的生活变化，尤其是在儿童的生活中.在这次采访中，贝丝·坎宁安(Beth Cunningham)博士分享了有关这些困难情况如何影响孩子的心理健康以及父母如何意识到并掌握最佳实践以帮助他们成长的见识.
博士贝丝·坎宁安(Beth Cunningham)是一名持证临床心理学家，在伊利诺伊州迪克森市的一家面向行为，发育，社交和情感需求儿童的儿童发展中心弗洛里萨(Florissa)工作.她从惠顿学院(Wheaton College)获得博士学位和硕士学位，并将研究生的研究重点放在儿童和青少年的发育以及心理病理学上.她在伊利诺伊州卡罗尔溪的外展社区咨询中心完成了博士实习，在那里她接受了心理和神经心理学评估方面的广泛培训.她还接受过专门培训，可以为遭受创伤的幸存者提供治疗. Beth博士目前提供对儿童和青少年期各种疾病的评估和治疗，包括抑郁症，焦虑症，创伤，学习障碍，注意力缺乏/多动症和自闭症谱系障碍.
Jamie Aten:为什么在COVID-19期间考虑儿童和青少年的心理健康很重要?
贝丝·坎宁安(Beth Cunningham):重要的是要考虑到儿童和青少年的心理健康，特别是在这个时候，因为我们看到的事情之一不仅是儿童的焦虑程度更高，而且还包括悲伤和沮丧.不仅可诊断的精神疾病在增加，而且由于不同的共同经历(例如我们当前所患的大流行)而产生了各种各样的正常情绪.至关重要的是，我们要谨记这一点，因为孩子们可能不会却发展了识别他们情绪的技能.他们可能对COVID及其所有发生的事情有很多情绪，但是他们不一定知道如何识别情绪，与他人交流或知道如何管理自己的情绪并以健康的方式应对.
JA:在COVID-19期间，心理健康可能会引起哪些问题?
BC :由于儿童尚不具备识别或应对情绪的能力，因此他们的感觉以多种方式表现出来，从而引起了问题.其中一些包括但不限于退出，固执或依恋行为，对活动的兴趣减少，身体疾病，过度寻求他人的安心，不愿出门或冒险行为增多.
JA:在COVID-19期间支持儿童和青少年心理健康的一些实际应用是什么?
BC:为了帮助他们应对，为孩子们创造一个思考发生的事情并处理他们的经历的空间非常重要.为此，这里有一些实用建议:
5个步骤来创建空间，以很好地聆听您的孩子. 第一步是提出开放性和有趣的问题.提出这些问题后，第二步是对所听到的内容进行反思.第三，确保注意他们的面部表情和肢体语言.第四，规范化并验证与您分享的感受.最后，不加判断地回应.无论您的孩子会有什么感觉，至关重要的是要以接受和认可的态度做出回应，让他们知道可以感觉到自己的感受.
参与适合发展的对话. 对于我们很多人来说，我们正在与幼儿一起工作.即使是青少年，也不一定要与他们共享新闻文章和社交媒体等中的信息.我们需要对他们的消费和听力有所注意，因为有些信息可能对儿童而言是不真实的，对儿童无益.
在艰难的对话中建立开放性和接受度. 关于这一流行病的观点与一年中的日子一样多，甚至更多.与其做出判断，不如建立对孩子开放的榜样，帮助他们知道并记住人们正在根据自己拥有的信息和个人情况做出最好的决定.孩子们会听取我们做出的判断以及我们如何对待他人.当我们善待他人，保持开放并尊重不同的观点时，我们的孩子会将这些行为视为绝对可以减轻自己在这种情况下的焦虑，并可以帮助他们对他人更加开放，亲切和友善的方式.</
鼓励孩子们使用应对策略. 应对策略是可以帮助我们冷静下来并在大情绪中感觉更好的工具.它们的目的不是要带走或远离您的情绪，而是使我们以一种稳定的感觉度过这些困难时期的一种方式.一些简单的策略包括:
- 放松策略(例如:深呼吸，祈祷，着色，摩擦某些东西以舒缓，平衡羽毛，收紧/放松肌肉)
- 高能量策略(例如:跳起重拳，奔跑，跳舞来崇拜音乐，挤压压力球，推向墙壁，弹出气泡包装)
- 令人愉快的活动(例如:看电影，看书，玩游戏，参加业余爱好，从事基督徒团契活动，在大自然中度过时光)
- 思考策略(例如:以5-4-3-2-1感官为基础，ID可以控制/无法控制的内容，记录/绘制我的感受，与某人交谈，练习感激之情，将经文运用到情境中)
JA:在COVID-19期间，父母应该考虑哪些类型的事情可以为子女和自己提供支持?
BC :父母现在必须做出许多不同的因素和决定，其中包括是否亲自送孩子上学或如何最好地为他们的孩子提供服务以及满足他们的关系需求.每个父母都很难做到这些.意识到每个决定所涉及的许多不同背景和环境后，我们需要作为一个独立的家庭独立地通过它们来工作，同时无论他们做出什么决定，都要对他人尊重，友善和仁慈，因为我们希望得到别人的帮助.对于我们为家庭和孩子们所做的选择也是如此.
