为什么感到内Gui?
我不建议您是否应该在那块美味的馅饼上花上几秒钟.我也不会告诉你，“嘘，这是假期，从1月1日开始，玩得开心，好
在这个假期中不可避免的是，您将面临关于选择食用哪种食物以及其中有多少食物的暂时选择. 您将面对面的日常饮食中没有的食物.而且，您很可能会产生内部的独白，不停地哼唱着是否要吃它们，然后殴打您以供选择，无论选择哪种方式.
在这个假期里，有以下三种策略可以最大程度地减少与饮食有关的内感.因为您有足够的压力而没有在盘子上增加食物压力(双关语意味深长).
1.做出故意的选择.
在参加活动之前，请积极选择您要如何处理食品决策.如果您愿意跟随自己的味蕾并为自己喜欢的舞蹈而花上几秒钟或三分之一的时间，那么请提前告诉自己，如果您有这样做的冲动，那就一定会这样做.
2.事后要做出选择.
您的典型模式可能是享受然后羞辱自己，第二天早上穿好衣服或照镜子时，会陷入关于自我控制的判断性想法的猎物.那正是我鼓励您抓住自己这个卑鄙习惯，取而代之的选择权的那一刻.提醒自己:我 如果我想让自己做点快乐的舞蹈，那我没有放过一个完成按钮.昨晚我很开心，那是我的计划.
3.利用您的经验来告知您下一次的计划.
与其使用任何消极的情绪来使您的想法适应于昨晚“不该"做的事情，而将您重定向到您希望如何处理将来出现的类似选择.因为这个假期，您将一次又一次地面对这个选择:在办公室假期活动中，在您的姻亲中以及在新年晚会上.与其陷入困于过去的沉思之中，不如问自己下一次是否要以不同的方式处理这种情况.您可能需要在日记中，便笺上或在线日历上活动的私人“描述"中写下答案.写下您希望自己未来做的事情，以便您可以及时参考.
沉迷还是不沉迷于有意选择，然后在选择之后对自己友善.稍微活一下，看看它是怎么回事–如果不适合您，只需下次修改即可.结果，在这个假期里，您可能会感到内less和喜悦.
如果您喜欢这篇文章，请阅读由5部分组成的度假系列的第2部分:为什么感到尴尬?
