怀旧心理学

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音乐剧《猫》中的歌曲"Memory"是我们这个时代最受欢迎的表演音乐之一.这是过去的辉煌岁月的忧郁回忆:

记忆，独自一人在月光下，
我可以在过去微笑，
那时我很漂亮.
我记得我知道幸福是什么时候.
让记忆重新生活.

尽管标题如此，但这确实是一首关于怀旧的歌曲，当我们回想起过去的经历比我们目前过着的生活更好时，我们会体验到苦乐参半的情感.

在过去十年中，有关怀旧心理学的小型文献得到了发展.值得注意的是，“记忆"的歌词完美地描述了实验和观察研究所证明的怀旧性质.具体来说，研究表明，人们情绪低落时会怀旧遐想，以增强自己的情绪和自信心.

实验证据表明，怀旧是一种压倒性的积极情绪.它具有提高人的情绪以及增强生活意义的作用.它还提高了对未来的自尊心和乐观度.但是，南加州大学的心理学家戴维·纽曼(David Newman)及其同事认为，这些影响可能更多是由于实验装置的缘故，而不是怀旧的真实本质.

在典型的实验室研究中，首先要求研究参与者回忆起积极的个人记忆.提示通常包括诸如“您一生中最快乐或最难忘的事件"之类的措词.然后，参与者回答问卷或进行其他旨在测量他们的情绪，自尊，自信，乐观和未来取向的程序.研究人员通常会找到他们想要的积极结果.

但是，正如纽曼及其同事所指出的那样，此类研究并未告诉我们日常生活中怀旧的本质.为了解决这个问题，他们使用称为经验采样的技术进行了一系列研究.这种方法使心理学家可以实时获取参与者生活的快照.

在使用体验抽样的研究中，参与者首先将应用下载到他们的智能手机，该应用会在整个研究过程中(通常是一周或更长时间)以随机间隔对其进行ping操作.每次收到短信时，都会要求参与者完成一次简短的调查，在调查中报告他们在特定时刻的工作，思想和感觉.这种方法避免了由于事件的后续回忆而不可避免地引起的内存偏见.

在纽曼和他的同事最近发表的关键研究中，研究参与者在一天中(上午9点至晚上10点之间)随机进行了ping操作，持续一周的时间.每次，他们报告自己在哪里，在做什么以及与谁在一起.他们还回答了以下问题:评估他们目前的情绪，发现自己当时的生活有多有意义以及他们暂时的乐观水平.此外，他们报告了当时的怀旧情结.

这项研究产生了两个关键成果.最初的发现是，与家人和朋友一起吃饭时，人们比在工作或上学时更加怀旧.

一种可能性是，家人，朋友和食物都是心理学家所说的“检索线索".这些是当前环境中触发记忆的项目.人们可以有意使用检索提示，例如当他们在冰箱门上张贴待办事项列表时.但是检索提示也可能是无意的，例如，当苹果派香气使您想起祖母时.

另一种可能性是与家人和朋友的谈话以及在进餐时可能会经常提及过去的经历.这样的讨论自然会导致怀旧的遐想，既可以私下对自己，也可以作为与小组的共同情感.在这种情况下，请自己考虑一下谈话是什么样的.

第二个关键发现是，与沮丧的人相比，与沮丧的人相比，他们更容易怀旧.乍一看，这个结果似乎与实验室中诱发怀旧的结果相矛盾，在实验室中，回想过去的快乐事件会导致情绪提高.但是，更仔细地考虑这项研究是如何进行的，向我们展示了日常生活中的怀旧性质的重要信息.

实验旨在获得因果关系.他们通过比较不同条件下的响应来做到这一点.与被要求回忆平凡记忆的人相比，首先被要求回忆幸福的记忆的人后来报告了更多的积极情绪.以这种方式进行研究时，我们可以得出结论，怀旧的遐想引起了情绪的提升.

但是，纽曼和同事的研究本质上是相关的.参与者没有分成不同的条件，没有得到不同的对待.相反，在每次测量时，每个受访者都报告了他们当前的心情以及他们是否怀旧.研究人员发现，怀旧和情绪低落往往同时发生.

怀旧可能导致负面情绪.但也可能是人们情绪低落时怀旧.毕竟，实验研究表明，怀旧的遐想可以提高情绪.也许人们诉诸于怀旧，以使自己情绪低落时感觉好一些.在我看来，这第二种可能性反映了人们对怀旧的一般思考方式，并且确实符合歌曲"Memory"(歌词)的歌词所传达的主题.

为了解他们是否可以找到怀旧与情绪之间的因果关系，纽曼及其同事还进行了时滞分析.也就是说，他们还将怀旧的每个实例与当天晚些时候和第二天的心情相关联.在此期间内，情绪往往保持较低水平.这表明怀旧情绪不能有效地改善情绪，甚至会引起沮丧感.

但是，我认为还有另一种可能性.也就是说，就像“记忆"的歌手一样，人们将怀旧作为缓解疼痛的姑息药.同样，我们服用了流感药以减轻症状的严重程度，但仍不能使我们恢复正常.同样，我们应该期望人们在怀旧遐想之后继续处于抑郁状态.他们仍然感到难过，只是没有其他情况那么糟.