即使吃垃圾，抽烟，略过运动和喝酒也如何保持健康
自从我们文档开始教导人们戒烟，适度饮酒，营养丰富(主要是植物性饮食)，日常运动和体重控制的重要性之后，数以百万计的人一直在为不健康的生活方式习惯而殴打自己.然而，许多人感到内和羞愧并没有导致公众健康的显着改善.即使人们知道如何过“健康"的生活方式，但大多数人选择不这样做.相反，糖尿病，肥胖，高血压，心脏病和其他可预防的疾病的发病率正在上升.
笨蛋.
尽管很多人都对改变健康的生活方式的重要性感到不安-作为绿色环保，锻炼，禁烟，健康食品的拥护者，我同意他们的观点-令我震惊的是，很少有人在谈论另一个有助于健康和长寿的关键因素-可以说比饮食，吸烟，饮酒，体重和运动更为重要.
某些疾病是可以预防的
在我与您分享可能会令您震惊的这些因素之前，让我从传统医学智慧的帽子技巧开始.是的，有些疾病在很大程度上是可以预防的.如果您每天吸烟3包，会患上肺癌，那么您可能会对自己的癌症感到cr脚，因为您知道如果从未吸烟过，那么您可能就不会为这种疾病感到难过.如果您每天都在麦当劳吃饭，心脏病发作使您无法自拔并且必须接受旁路手术，这不会让您感到惊讶.如果您已经喝了三十年了，但由于肝硬化而结束了，那么……不要太苛刻，但是您知道可能会发生，对吧?如果您四百磅而患有糖尿病，嗯...我还需要说更多吗?
是的，如果我们的目标是过上最健康的生活，饮食，运动，控制体重，饮酒和吸烟.
一些不健康的人活到100岁
但是面对现实吧.一些吸烟，酗酒，超重，垃圾食品和沙发土豆会保持健康，并在老年时死亡.作为医生，这些人总是让我震惊.他们的身体对这种毒药的抵抗力如何?它是遗传的吗?这只是愚蠢的运气吗?这些人让我挠了挠头，直到我为我的书《医学深思:你能自愈的科学证明》进行研究为止(Hay House，2013年).
很明显，尽管有不良的健康习惯，但有很多因素导致一个人为什么在另一个人保持健康的情况下患病.对于健康坚果而言，情况也是如此，尽管他做的一切“正确"，但仍然生病了.
那么您的医生可能没有与您讨论这些因素是什么?
充满爱心的社区等于健康
让我从讲一个故事开始.
从前，一个意大利移民部落越过大西洋，定居在宾夕法尼亚州的罗塞托市，在那里他们并没有过最“健康"的生活方式.他们吃了用猪油炸的肉丸，像烟囱一样抽烟，每晚熬夜，然后撒上意大利面和比萨饼.然而，令人震惊的是，他们的心脏病发病率只有全国的一半，而许多其他疾病的发病率却比全国平均水平低得多.不是他们喝的水，他们去的医院或他们的DNA.显然，这不是他们的出色饮食.那么，是什么使Roseto的人如此抗心脏病呢?
一名医师对心脏病的患病率感到困惑，对镇民进行了调查，以确定他们为什么受到如此保护.
孤独对身体的影响
他的研究人员发现，紧密相连的社区生活在多代家庭中，享受着公共晚餐和频繁的庆祝活动，为许多人感到孤独提供了慰藉.在紧密联系的社区中，他人的爱与支持减轻了压力，使许多孤独的人感到不知所措.研究人员认为，孤独症患者的压力会增加皮质醇水平并激活交感神经系统，提高心率，升高血压，使免疫系统丧失功能并增加患心脏病的风险，这是造成孤独症患者的大部分原因经验.
由于罗塞托人从未感到孤独，他们很少死于心脏病-大多数死于“老年"-即使他们吸烟，饮食不良和喝酒.事实证明，减轻孤独感是一种预防医学，科学数据表明，孤独感是比吸烟或不锻炼身体更容易患病的危险因素.
为什么一个人会生病和另一个人保持健康
不仅仅是孤独会影响您生病还是保持健康.正如我在myTEDx演讲中所讨论的那样，影响您健康的不仅是您的人际关系-工作压力，财务压力，诸如抑郁和焦虑之类的心理健康问题，您是乐观还是悲观，以及您是否正在积极参与其中可能会减少诸如创造力表达，性爱之类的活动，以及诸如祈祷，参加宗教仪式或冥想之类的精神活动.
例如，假设一个人的饮食不佳，抽烟，从不锻炼，但他们享有令人难以置信的婚姻，一个伟大的家庭，神话般的朋友，一份回报丰厚且财务上有利可图的工作，一种生活意识，健康的精神生活.生活，蓬勃发展的创造力生活和踢腿的性生活.除了烟雾将肺部毒素和毒素注入人的身体之外，这种生活方式在科学上已被证明比孤独的人在感情上令人讨厌的婚姻中做得比灵魂孤独的人要健康得多，没有性生活，没有精神生活，也没有创造力.科学数据表明，“健康"的人如果没有其他健康，平衡的生活，则比不吸烟，在私人生活中对所有其他方面都痛苦不堪的私人教练严格素食的人更可能长寿，健康.
有道理吗?
您的健康状况如何?
在我即将出版的书中，我详细介绍了健康生活的所有这些因素如何影响身体的生理，但是在那之前，让我向您保证我的建议是正确的.我不建议您吸烟，饮酒或暴饮暴食(如果已经吸烟，则可以在这里阅读有关我认为在准备好之前不应该养成习惯的信息).但是我建议您开始超越大多数人定义健康的传统范围来考虑您的健康. (您可以在此处阅读有关我扩展的健康定义的更多信息.)
你孤独吗?你在工作上有压力吗?你沮丧吗如何减轻您的孤独感，减轻工作压力并变得更快乐?我将在以后的博客文章中提供具体的提示，因此请确保您在此处订阅以了解更多信息.在此之前，请告诉我您的想法！我喜欢听听你的故事.
扩展我对健康的看法
丽莎
医学博士Lissa Rankin:健康和保健社区的创建者LissaRankin.com和OwningPink.com，医学思想:您可以自愈的科学证明的作者(Hay House，2013年)，TEDx演讲者和Health Care Evolution.加入她的新闻通讯列表以获取有关如何自我康复的免费指导，然后c 在Twitter和Facebook上帮助她.
