青少年今天非常焦虑的10个原因
《纽约时报》 最近发表了一篇文章，“为什么越来越多的美国青少年遭受严重焦虑?"作者记录了几年来几名青少年的焦虑之战.
文章质疑为什么我们在当今的年轻人中看到焦虑的增加.作为心理治疗师，大学讲师和《 13项强健父母做不到的事情》的作者，我同意焦虑症是青少年中普遍存在的问题.这是各个年龄段的人进入我的治疗室的最常见原因.
一些年轻人对失败的恐惧越来越过分，超越了完美主义者.其他人则非常担心同行对他们的看法，以至于他们无法正常工作.
有些人一生中经历着艰难的处境.但是其他人则拥有稳定的家庭，父母的支持和丰富的资源.
我怀疑焦虑的上升反映了过去二十年来我们看到的一些社会变化和文化转变.以下是十大原因:
1.电子产品提供了不健康的逃生通道.
通过不断使用数字设备，孩子们可以在车上沉迷于游戏中，或者在被送到房间时在社交媒体上聊天，从而摆脱烦恼，孤独或悲伤等不适的情绪.
现在，我们看到了整整一代人的童年时代都在避免不适的情况下会发生什么.他们的电子产品取代了发展智力的机会，他们没有掌握应对日常挑战所需的应对技能.
2.幸福无处不在.
在我们的文化中，幸福被过分强调，以至于有些父母认为让自己的孩子一直快乐是他们的工作.当孩子难过时，他的父母为他加油.或者当她生气时，他们会让她平静下来.
孩子长大后认为，如果他们不全天候感到高兴，那一定是错误的.这造成了很多内部动荡.他们不明白有时感到悲伤，沮丧，内，失望和愤怒是正常和健康的.
3.父母给予不切实际的赞美.
说“您是团队中最快的跑步者"或“您是本年度最聪明的孩子"之类的话，并不能建立自尊心.取而代之的是，这给孩子们施加了压力，要求他们遵守这些标签.这可能导致对失败或拒绝的恐惧.
4.父母被赶上了老鼠赛跑.
许多父母已经成为青少年的私人助手.他们努力工作以确保青少年能够参加比赛:他们聘请辅导员和私人体育教练，并支付昂贵的SAT预科课程.他们以帮助青少年制作成绩单来打动一所顶尖学校的成绩为己任.他们传达的信息是，青少年必须在所有方面都表现出色，才能在这样的大学中获得梦co以求的位置.
5.孩子们没有学习情感技能.
我们强调学业准备，并毫不费力地教孩子们取得成功所需的情感技能.实际上，一项针对大一新生的全国性调查显示，有60％的人在情感上没有为大学生活做好准备.
知道如何管理自己的时间，与压力作斗争并照顾好自己的情绪，是过上美好生活的关键要素.没有健康的应对技能，难怪青少年会因每天的麻烦而感到焦虑.
6.父母将自己视为保护者，而不是指导者.
沿着这条线的某个地方，许多父母开始相信他们的作用是帮助孩子成长，并尽可能减少情绪上和身体上的伤疤.他们变得过于保护，以至于他们的孩子从未练习过独自应对挑战.因此，这些孩子长大后认为自己太脆弱了，无法应对现实生活.
7.成人不知道如何以正确的方式帮助孩子面对恐惧.
另一方面，您会发现父母太强迫孩子了.他们强迫自己的孩子做使他们恐惧的事情.另一方面，您会发现根本不推孩子的父母.他们让他们的孩子选择听起来令人焦虑的任何东西.
暴露是克服恐惧的最佳方法，但前提是逐步进行.如果没有实践，温柔的抚摸和指导，孩子们将永远无法自信地面对自己的恐惧.
8.父母是出于内和恐惧而做父母.
做父母会激起不舒服的情绪，例如内和恐惧.但是，许多父母并没有让自己感觉到这些情绪，而是改变了他们的养育习惯.因此，他们不会因为让孩子焦虑不安而把孩子放到视线之外，或者因为对孩子说“不"而感到内，以至于他们屈服并屈服.因此，他们教会孩子不舒服的情绪是无法忍受的. /p>
9.孩子们没有足够的空闲时间去玩.
尽管有组织的体育运动和俱乐部在孩子的生活中起着重要作用，但成年人制定并执行规则.非结构化游戏会教孩子们一些至关重要的技能，例如如何在没有成人裁判的情况下解决分歧.孤独的游戏教孩子们如何与自己的思想相处，并在自己的皮肤中感到舒适.
10.家庭层次结构已经不合时宜了.
尽管孩子给人一种他们想负责的印象，但他们内心深处知道自己没有能力做出明智的决定.他们希望父母成为领导者，即使在队伍中存在分歧时也是如此.当层次结构变得混乱甚至颠倒时，他们的焦虑情绪便开始飙升.
如何应对焦虑症
我们创造了一种促进年轻人焦虑而不是弹性的环境.尽管我们不能预防所有焦虑症(肯定是遗传因素)，但我们可以做得更好，帮助孩子锻炼需要保持健康的智力.
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