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多动症患者在工作场所需要注意什么?

                                                                       

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对于那些上学时间很长的成年人(尤其是在工作场所),多动症可能是一个挑战.分心,难以安排任务的优先级和无效的时间管理可能会导致工作表现不佳或无法按时完成任务,而情绪失调或其他人的频繁打扰可能导致与同事发生冲突.lesterman/Shutterstock

尽管许多患有ADHD的人非常有能力,但有些患有这种疾病的人可能会发现很难保持工作或尽其所能完成工作.另一方面,为与工作有关的挑战寻求支持并制定应对策略可以帮助多动症患者克服症状并在所选职业中取得成功.

内容:

我应该说明自己患有多动症吗?

是否将ADHD披露给不幸的是,由于对心理健康状况的st贬不休,一些雇主可能反应不佳,或者认为多动症将使该雇员无法胜任目前的职务.但是,如果老板理解了,他或她可能会愿意做出合理的调适,以使个人在工作中更有效地表现.如果该员工已被正式诊断出患有多动症,并且可以证明其在工作中造成了严重问题,则他们可以根据《美国残障人士法》寻求住宿;但是,这种做法并非没有风险.

我在工作上遇到了麻烦.哪些策略可以提供帮助?

患有ADHD的成人也许可以通过提前计划好一天的工作,将复杂的任务分解为更易于管理的部分,将工作分配到工作日,并经常进行短暂的休息.通过佩戴降噪耳机或关闭电子邮件通知等方法,可以最大程度地减少潜在的干扰,也可以帮助患有ADHD的人专注于手头的任务.

某些工作更适合患有多动症的人吗?

患有多动症的人可能会发现,他们更倾向于具有创造力的工作,那些需要大量活动的工作,或者很少有繁忙工作或繁琐的重复性工作的工作.许多有多动症的人报告说,艺术,教育,医疗保健或食品行业的职业使他们能够发挥自己的优势,并最大程度地减少与多动症相关的挑战.但是最终,患有多动症的人可以在任何工作上成功或失败,因为个人的理想职业通常基于个性,优点,缺点和兴趣的独特结合.

多动症患者应避免从事哪些工作?

ADHD并不排除某人在任何特定领域取得成功,特别是如果他们对这项工作感兴趣并且已经找到了应对ADHD相关缺陷的策略.但是,根据多动症患者的具体症状,他们可能更有可能在需要长期计划,由不变或重复性任务组成,要求精确度或设定必须始终满足的严格期限的工作中挣扎.

工作中多动症被认为是残疾吗?

这取决于.根据《美国残疾人法案》(ADA),在某些情况下,ADHD在法律上可被视为残疾人.但是,根据ADA的规定,可能不需要较小的公司提供工作场所的住宿,即使是在必须遵守的公司中,仅凭诊断也不足以获得法律的保护.除了进行正式诊断外,个人还必须确定症状大大限制了工作的能力,并且如果得到合理的安排,他们可以履行其基本的工作职责.如果可以适当记录这些限制,则雇主必须提供那些“合理的便利条件",尽管在特定情况下,雇员和雇主可能对“合理的"含义有所不同.

多动症可以帮助我更快地工作吗?

在某些情况下,是的.尽管多动症通常具有分散注意力的特征,但是许多有多动症的人发现他们能够在特定时期内集中注意力,特别是当手头的任务对他们很感兴趣时.这称为“超焦点".在过度专注期间,该人可能会发现他们比平时更有生产力或工作效率更高.尽管很难预测过度专注,但有些患有ADHD的人发现他们能够在某些情况下有意利用它,例如将无聊的任务变成游戏,或者通过奖励自己完成大型项目中的每个较小的块而获得奖励.

多动症可以帮助我完成多任务吗?

患有多动症的人可能特别容易一次在多个任务之间跳转.但是无论人的多动症状况如何,研究始终表明尝试一次专注于几个不同的任务可能会对性能产生负面影响,特别是在这些任务需要认知的情况下.尽管一次只专注于一项任务可能会感到挑战或无聊,但它可能会帮助某人(无论是否患有ADHD)提高他们在工作中或在家中的工作效率.

企业家更有可能患有多动症吗?

有证据表明,企业家精神和ADHD可能并存,许多杰出的企业家将其成功归功于其与ADHD相关的优势.确实,许多ADHD特征已被关联成为成功的独立商人所需的技能.例如,过度专注于项目的能力可以帮助企业家摆脱困境,而精力充沛的人则可以帮助某人长时间工作或承担各种各样的任务.许多患有多动症的人也可能在传统工作场所的局限和期望中挣扎.为自己工作是一种有效的方式,可以调整他们的工作环境,以最大程度地发挥自己的独特技能,同时最大程度地减少挑战.

患有多动症的人更有创造力吗?

长期以来,传闻证据将注意力缺陷多动症与艺术才能和想象力思维联系在一起,但这种障碍与创造力增强之间的实际联系仍在调查中.多动症不一定是创造力的代名词,而是一些小型研究确实表明,与没有多动症的人相比,多动症的人在创造性思维任务上的表现往往更好.患有多动症的人也更有可能冒险,这可能会导致艺术或企业家事业取得更大的成功.然而,对多动症患者来说,挑战可能在于贯彻其创意.适当的治疗和社会支持可以帮助他们发挥创造力.

哪些著名或成功人士患有多动症?

在艺术,体育,商业和其他领域成功的大量名人已被公开诊断为多动症.其中一些是迈克尔·菲尔普斯(Michael Phelps)和西蒙·比尔斯(Simone Biles),他们是两位装饰极好的奥林匹克运动员.维珍集团的创始人美国商人理查德·布兰森(Richard Branson)和捷蓝航空的创始人戴维·尼勒曼(David Neeleman);歌手索兰吉·诺尔斯(Solange Knowles)和亚当·莱文(Adam Levine);记者Lisa Ling;政治分析家詹姆斯·卡维尔(James Carville).自从公开诊断以来,许多患有ADHD的著名人物现在都提倡提高意识,减少污名,并为患有这种疾病的儿童和成人提供更准确的诊断方法.

在工作中如何利用ADHD的优势?

充分利用与ADHD相关的优势的第一步是查明症状的积极方面.您是否可以长时间集中注意力?确定与您的工作效率相关的条件(例如安静的办公室,背景音乐或特定类型的项目),并在需要完成很多工作时使用该信息触发过度专注.您擅长创造性思考吗?从事可以让您表达想法并奖励冒险的职业.您是否精力充沛或感到不停的烦躁?安排与同事的步行会议,以便在您工作时移动—它们与更强有力的决策,改善的幸福感和更好的团队合作精神有关.无论您的ADHD有多大,您都可以采取一些步骤来利用自己的优势并获得更大的成功.

                                               

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