如何与多动症脱颖而出

许多患有多动症的人会辞职，因为他们的努力总是必须是神经型大脑的人的两倍.但是重新编写这个故事是一个改变游戏规则的人.将注意力从挣扎转移到使大脑独特的原因可以揭示您从未意识到的优势.这可能意味着与自己合作而不是与自己合作之间的区别.

第一步:了解自己

如果您一直认为自己的多动症是赤字，那么为什么要庆祝自己的优势呢?但是停止了叙述，客观地看着自己.进行个性评估，例如基于Myers-Briggs的免费类型得分测试.想象一下，您正在阅读有关朋友或熟人的信息.与其标记自己害羞，不如考虑您的保留体贴如何帮助您建立深厚而有意义的联系.与其称自己为细节的不小心，不如考虑您对大创意的关注如何导致创造性的解决方案.欣赏您个性的不同维度.考虑一下您在学校中自然而然地表现出色的东西，您现在喜欢或在年轻时所爱的爱好，以及照亮您的事物.将重点从弱点转换为优势.

第二步:照顾自己

多年的感觉不足会导致不断的紧迫感.如果您觉得自己总是落后，那么放慢脚步似乎是不可能的.但是，减慢速度实际上对于多动症大脑至关重要.它可以抵消冲动性，迫使您停下来，并给您时间进行处理.允许自己休息并让大脑离线会增加您的重点的能力.自我护理不仅意味着偶尔为自己做好事，而且还可以真正让自己做自己喜欢的事并进入流动状态.将这时间安排在您的一天中也将有助于防止分心和拖延.如果您知道自己有时间为自己喜欢的爱好留出来，那么在工作日，您会被它吸引的可能性要小得多.将真正的自我保健纳入您的生活需要保持界限，优先考虑自己，并给自己时间和空间，而所有这些对于患有多动症的人来说都是困难的.但是，回报将是增加自我调节，激励和专注的能力.

第三步:使用您的优势

现在，您了解了什么使自己独一无二以及尊敬和关怀自己的重要性，请考虑每天利用自己的优势的方法.您是一个外向的人，整天大部分时间都在电脑前吗?也许您可以将更多的会议或合作纳入您的角色.您自然而然地有创造力，但要遵循既定协议的一天?看看是否可能有解决问题或集思广益的机会.问问自己，如何将更多的自然倾向带入当前的生活.而且，如果某事感觉像是持续的负担，请考虑如何每天做一些少的事情.

尽管专注于自己的优势可能会感到不自然，但它可能是更轻松生活的关键.研究表明，患有多动症的人异常擅长不同的思维，通常会导致创造性的新思想和创新.利用这和其他使您成为自己的特征.允许自己探索自己的优势而不会感到羞耻.以这种方式改变故事可能是ADHD出色的关键.