最稳定的二合一是三合会

每个双子都需要三分之一.

来源:Philippe Leone/Unsplash

我们大多数人认为两个是关系中最稳定的数字.但这不是真的.每个二元组都需要三分之一来稳定它.

我知道这听起来有些奇怪，但是当您检查以下方面的关系时
系统观点
，这个过程变得显而易见.将三分之二包含在一个二元组中的过程称为三角剖分.

夫妻什么时候进行三角剖分?

三角剖分是一种自然而不可避免的动态，它发生在每一个亲密的关系中，尤其是在紧张时期.当双方都没有充分区分时，就会发生三角剖分.差异化是我做我自己以及成为亲密关系的能力(
点击这里阅读更多关于差异化的信息
).如果焦虑程度超出了伴侣的控制能力，则第三方会进入二元组(无论是由他们自己发起还是由其中一个伴侣诱饵).一个孩子(一个或多个)，最好的朋友，一个兄弟姐妹，一个母亲(或一个亲戚)甚至是治疗师都可能发生三角剖分.

以下是一些常见的三角剖分方案:

• 一个二元组是稳定的；然后再添加第三个，并破坏这种关系的稳定性，例如第一个孩子的出生.

当移除三分之一时，稳定的二人组不稳定.例如，最后一个孩子离开家时，“空巢".

• 不稳定的二人组通过添加第三个来稳定.例如，一对年轻夫妇选择与一对夫妇的父母住在一起，直到他们存够钱来购买自己的住所.
• 一个不稳定的二人组通过移除第三个而变得稳定.例如，当一个最好的朋友沉迷于王朝时，最终结婚并搬走了.

三角剖分在夫妻中如何工作?

起点是一个接近的二元组，一个外围的第三方被移走了.当二分体太热时，伴侣试图调节自己，并在关系的坩埚中控制焦虑.当焦虑变得无法控制时，三角剖分可能会以两种方式发生:

1. 最不舒服的伙伴与第三方联系，试图与该伙伴建立联盟.
2. 第三方不请自来地进入二元组，以试图“提供帮助".二元组.例如，即使没有人明确要求她的帮助，妻子的母亲仍会为他们带来和平.

一旦第三方进入二元组，会发生什么?

三角剖分过程包括三个角色:生成器，放大器和阻尼器.

发电机
是最焦虑的人，因此正在尝试进行三角剖分.

放大器
是不能在神经发生器附近保持镇静的伴侣，这会增加双性恋者的整体焦虑感.

那是当
阻尼器
，通常是被移除较多的聚会，“猛扑"来调解，调节或吸引火势.

三角剖分的成本

三角剖分确实是自然而不可避免的.然而，当三角剖分是固定的和刚性的时，问题就开始了.

我在家庭治疗实践中经常看到这种情况.儿童一直处于三角剖分状态(尤其是在离婚家庭中).当父母无法相处时，他们开始通过孩子进行交流(或攻击).这实际上迫使儿童选择和挑选一方.有时，当三角剖分是固定的且繁重时，孩子可能实际上会出现一种症状，这将迫使父母双方“互相反对".他们.

在夫妻疗法中，治疗师是第三位.每对夫妇迟早都会尝试将治疗师分成三部分，加入他们的联盟，以便说服，改变或评判他们的伴侣.

因此，即使在短期内，三角测量也可以降低焦虑并稳定二分体，从长远来看，它可以防止生长.三角剖分将人们锁定在一个小而被动的立场上，在这种情况下，他们没有进入坩埚并面对他们的分歧和挑战.为了成长，他们安全地停留在自己的舒适区域而没有成长(毕竟，著名的说法是:舒适区，而生长区则没有舒适感).

当第三方非常高兴并渴望将其划分为三角形时，这会变得更加棘手，因为它“冷"在外面.通常，他们是从联合国，救世主或调解人那里获得涵义.

如何软化三角形?

两个要素对于控制三角形至关重要:观察和控制.

观察

了解三角剖分的概念并更加了解三角剖分的操作是第一步.您如何分辨您是在三角剖分还是在三角剖分?

• 通常，归纳不是口头和公开地发生，而是以更隐含的，非语言的动力发生.
• 您可能会感到愤怒，不知所措，被迷住，为之哭泣，或者被其中一位搭档挽救了一天.
• 您可能会发现自己怀有良好的意愿，愿意站在一边，倡导一个政党，提供建议，或者只是被目击者激活而采取行动.

控制

“如果您不与我同在，您就反对我"是成功征募第三名的常见方式.

第三个:

• 抵制参与的冲动，从而阻止他们的退出并给予他们成长的礼物.
• 地面回应.通过批评，嘲笑甚至是最后通atum被拉进来时，请保持接地，与您自己保持联系并且不会被触发(也称为“区别对待").
• 情绪中立.是的，您可以发表自己的意见，但是当您尝试判断，说服，修复或教育其中一个合作伙伴时，实质上就是在三角关系上.
• 即使在二重奏中紧张程度很高时，也要保持嬉戏和轻快.
• 保持双方联系.尝试同情双方.当您停止与一侧交谈时，基本上就是在三角剖分了.

作为放大器/三角仪:

• 当您感到八卦，咨询或涉及三分之一(阅读三角剖分)的冲动时，停下来，屏住呼吸，看看发生了什么事.
• 拥有自己的影子.为什么会如此被触发，以至于想逃到三分之一?
• 试着让自己脱离伴侣，花点时间调节自己:呼吸，饮食，锻炼，日记，甚至与自己交谈.
• 说点什么.与您的伴侣分享您与他人交谈的需要.通常，只说出三角剖切的冲动可以帮助驯服它(“命名为驯服它").

您可能永远无法完全消除您的亲密关系，但是您采取的每一个小步骤都会帮助整个系统提高差异化能力.学习如何控制三角形的强度将对您有所帮助
阻止您的关系退出
并加深您的伙伴关系的亲密感和成长.

毕竟，在每一个二元组中，三分之二的人群更为常见.