白领工人撞上了大流行墙
关键点
- 在家工作不是我们希望的理想设置.
- 很难找到工作与生活之间的平衡，从而导致焦虑，倦怠和“压力过大".
- 被剥夺了压力的压力就像是“双重剂量".压力，因为我们对压力感到矛盾，但是有缓解压力的方法.
一年前，当我们带着手提电脑，记事本和办公笔放在手提袋中从办公室回家时，我们中的许多人并不希望我们仍然会通过虚拟会议和签名出现在工作中在12个月后使用电子签名的形式逐一更改表格.工作场所的逃逸引起了令人不安的焦虑，这种逃逸感带有“孩子不在学校"的味道.首先是一种自由.我们都知道，我们对雇主的义务将得到遵守，而且通勤时间已经消失，并且“为成功而做".不再包括我们衣服的下半部分.
除了商店货架上必不可少的产品不足之外，我们还有一个理由要么要获得商店所提供的库存商品，要么要拿起路边石-我们许多人以前从未选择过这种奢侈品.日子变得井井有条，而我们许多专注于日常活动或社交活动的正常仪式从我们的生活中消失了.对于父母来说，他们的照料和家庭教育角色一夜之间爆发了.缺乏的技能变得可见，并且在家中工作的父母在监督孩子的在线学习的同时，很快就意识到了如何找到工作与生活之间的平衡是多么不可能的事情.
WFH(在家工作)的恋爱关系变冷了吗?
虽然国家开始放宽对恢复“标准作业程序"的限制和想法，大流行前存在的情况在各州都在冒泡，有迹象表明“在家工作" (WFH)可能比往年更普遍.但是，看来"WFH"恋情对我们很多人来说都很冷淡.
当我们“在家工作"时，在单调紧张的一周之后的一周中，很难看到工作日的结束位置和“超时时间".开始.与其强迫自己不再是平时的工作时间，不如让我们专注于未完成的工作任务，而不是着眼于以家庭和休闲为中心的生活.我们中有太多人已经习惯于在大流行前放弃工作，这使人们“终于"习惯了.回家要甜蜜得多.在家工作，工作与休闲之间的界限并不只是分散的，而是相互联系的.它已解散.
来自的故事
环球邮报
揭示了在此家庭办公室限制中我们面临的一些挑战.尤其对于父母来说，压力已变得不堪重负，因为他们试图确保完成工作并且子女的学业进展步入正轨.脱发，烦躁，焦虑和疲惫是“灵活的工作环境"的其他结果.而“白领劳动力"我们似乎认为他们的工作会更轻松，因为我们相信他们的工作会更安全，因为他们的工作职责可以远程处理，在大多数情况下，他们正面临着自己的压力源.
在家工作也会导致倦怠
您可能会感到压力被剥夺，这描述了您对自己无权受到压力的事情的焦虑和压力感.
我们似乎假设只要薪水继续并且工作安全不是问题，生活就很好.但是，尽管我们似乎认为，金钱是幸福的秘诀，但不能保证获得稳定的薪水来避免焦虑和沮丧.实际上，研究表明，高收入可以掩盖不良的心理健康.
当家人或朋友在经济上取得成功时，民间人士并不总是想看看表面下的事物，而当他们听到有关焦虑，压力或抑郁的抱怨时，他们可能会持怀疑态度.而且，如果您在高收入的情况下过着高昂的生活，而大流行却给其他人带来了沉重的债务或住房和粮食安全问题，那么您可能会告诉自己，您的财务状况并不能平衡您所面临的任何心理健康挑战.但是，精神健康受损并不会基于包括收入在内的任何人口统计数据进行区分.
如果您要处理被剥夺的压力:
- 确认您有权获得自己的感觉，无论您担心别人会怎么想或说什么.
- 列出所有您遇到的压力源，并集思广益，以减少每个压力源对您的生活造成的负面影响.例如，如果您因缺少“通勤时间"而感到孤单和反思，请每天在早晨和傍晚的日常活动中增加一段步行路程.如果您担心晚上工作时间太长，请在手机上设置闹钟，以提醒您是时候将齿轮从工作时间切换为家庭/休闲时间了.
- 找到其他与您有共同见解或可以支持您的经历和感受的人.与他人正常化自己的感觉不仅感觉很好，而且与支持网络保持联系也使我们受益匪浅.
- 提醒自己，减轻生活中某个区域的压力有助于最大程度地减少总体压力，因此请在一天中花些时间进行冥想，锻炼，户外活动或休闲时间.当我们因试图为自己的情绪辩护而精疲力尽，而在工作日身体疲惫时，进行正念活动也可以帮助充实和重新调整我们的情绪和身体状态.
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