德卢斯和纽约市:对善良和韧性的思考

来源:沃克艺术中心的鲍比·罗杰斯(Bobby Rogers)，经允许使用

自从COVID-19大流行以来，已经过去的时间揭示了我们大家分享具有挑战性经验的方式.下面，MPH的Viann Nguyen-Feng博士分享了有关社会联系和韧性如何导致集体人类发展的见解.

Nguyen-Feng是德卢斯明尼苏达大学心理学系的助理教授.她在咨询/临床心理学硕士课程中担任核心教职，并指导
身心创伤护理实验室
，她的研究重点是心理和身体健康以及身心整合，尤其是在创伤护理方面.她的作品已在诸如
《心理咨询心理，临床实践》
和
暴力心理学
.

Jamie Aten:您个人如何看待纽约市和明尼苏达州COVID-19局势之间的异同?

Viann Nguyen-Feng
:从表面上看，纽约市和德卢斯形成了鲜明的对比.纽约市的人口是德卢斯的100倍.纽约市大约有234条当地公交路线，德卢斯(Duluth)有16条.然而，它们之间也有相似之处:例如，也许对于许多人来说，出乎意料的是，两个城市的贫困率都达到20％.

肯定有不同之处需要承认，但是如果这种流行病教会了我们什么，那就是，
为核心
，我们相似之处多于不同之处.我们不仅仅是我们自己，甚至我们自己的城市.当我们看到“我对他们"的问题时思考，那么我们可以在采取行动上树立同情心.

当我和纽约大学的朱迪·阿尔珀特(Judie Alpert)博士写信时
这个评论
5月，纽约市成为美国COVID-19震中.几周后，明尼苏达州一名手无寸铁的黑人乔治·弗洛伊德(George Floyd)被谋杀后，明尼苏达州成为种族主义大流行的中心.而现在，在八月，纽约市的日常COVID案件稳定下来，而明尼苏达州和其他州正面临热潮.关键是，纽约市从来都不是“他们".纽约市是“我们".武汉是一个“美国".如果我们认识到这一点，我们现在会去哪里?

JA:将纽约市的COVID-19情况与明尼苏达州的情况进行比较有哪些方法可以帮助我们更加弹性地生活?

VNF:
我认为，这个想法本身并不是一个比较，而是对他人的认可和与他人之间越来越紧密的联系.茱蒂(Judie)下午给我写信说，我们提交了评论，“尽管地域不同，我们的经历和学生的经历是如此相似，令我感到震惊."非常真实地陈述.

阅读从纽约市到明尼苏达州(以及其他任何地方)的真实故事，可以帮助人们建立起更强的社会联系感，我希望这可以使我们克服这些当前的挑战，并有弹性地成长.我们并不孤单.
心理创伤
最近的COVID-19
特节
由汉堡大学的Annett Lotzin博士，密苏里州密苏里大学的Rachel Wamser-Nanney博士和我本人亲自编辑，其中包括有关全球心理健康观点的故事.这种开放的访问方式值得一读，因为它至少对我而言具有集体的人情味.

JA:在这种大流行中，人们可以通过哪些方式来增强抵御能力?

VNF:
培养同情心和对他人的理解是采取行动以提高他人(因此)自身的弹性的先决条件.

考虑到这一点，我邀请您为COVID-19地图绘制图片-其中包含所有红色簇或渐变色正方形或其他内容-任何表明病毒如何在人与人之间传播的地图.让我们更改地图的键，图例.不断变化的视角，去想像一下
全部
在这些传播指标中，实际上是善良行为的指标.现在，我们认识到了这种力量，我们可以在哪里使用它呢?

无论您选择如何回答我的问题，我都相信您的回答代表着一种可以为所有人培养仁慈和弹性的方法.

JA:关于我们如何使用您所学的知识来帮助生活困难的朋友或亲人的任何建议?

VNF:
我想在回弹性和压制之间做出区分.是的，我们希望保持并分享希望的感觉.但是，纯正或纯粹乐观的微观和宏观文化的帮助较小.感到困难并不意味着对某人的内在消极.它只是意味着这些感觉是困难的.不需要压制它们，现在也不必恢复弹性.

在支持亲人时，请尝试照原样看待他们和他们的感受.不需要玫瑰色的眼镜(尽管玫瑰色的面具就可以了)，涂糖衣或分散注意力.但是，当然，就像我们的核心一样，我们在特定时刻的需求也有所不同.因此，问问无害.重点是简单地让别人看到自己的需求，让别人听到他们的需求.

弹性基本读物

在COVID-19期间应对:练习弹性

健康的免疫力能促进心理适应力吗?

在这个瞬息万变的环境中很难提出具体的建议.记住要给自己宽限期.那是我的两分钱.找到适合您和您自己的东西.

JA:您目前想分享什么?

VNF
:在大流行时期，提醒自己可以与身心连接一起培养的弹性似乎至关重要.因此，我想分享有关创伤敏感瑜伽的即将开展的工作.

首先，
心理创伤
即将出版有关创伤治疗和康复的辅助医学和综合方法的特刊.请注意我和我在正义资源研究所(创伤中心，创伤与实施中心)，塞布鲁克大学和埃默里大学的同事和我所写的文章.

我也很荣幸为詹恩·特纳(Jenn Turner)撰写前言
嵌入式治疗
.该书将于2020年11月发行，可以预购
这里
.

在Yara Yoga的Amy Fogarty的大力支持下，总体上正在进行的对创伤敏感的瑜伽研究成为可能，她将工作转移到了虚拟平台上.我邀请您参加她的社区课程
这里
.我也会在那里练习！

最后，我正在研究《瑜伽与正念》中的特刊
中西医结合疗法
，希望在2021年夏天提交论文.如果您有兴趣提交论文，请一定与我联系.我的联系信息在我的
网站
.