12个步骤和正念养育:步骤10和11

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近木
是识别和庆祝破碎事物之美的日本艺术.将破碎的陶瓷(碗，杯子，花瓶)与混有金，银或铂金的特殊清漆放回原处.从业者不是试图隐藏它，而是将修复明显地合并到对象的修复中，尊敬并尊敬其损坏，而不是以它为借口丢弃和替换该对象.该过程通常会导致比原始过程更为特殊和珍贵的事物.

12步恢复过程在目的和效果上与Kintsugi有很多共同点.十二步恢复可以帮助致力于该过程的人们在受损的地方变得坚强.

这12个步骤创建了一个框架，用于:练习与思想和情感有关的新方法；产生更健康的行为；支持精神原则的应用，例如接受，宽容，豁达，恒心，谦卑和感激；并为有意识的接触提供了更多机会，使他们有意识地与自己以外的事物接触，这些事物属于更大的整体，与他人以及与世界的联系.所有这些好处都为父母育儿的质量带来了溢出的好处.

步骤10

我们继续进行个人盘点，如果发现错误，请及时接受.

第10步从对我们的行为进行每日审查和自我评估开始.通过这一过程，一旦我们意识到我们以有害或无益的方式行事，我们就会承认它们并对它们负责.第10步将您在其他步骤中实践过的意识和行动的各个组成部分组合在一起.

第10步清单意味着检查您一天中的行为和反应，并确定哪些是健康的，对恢复有帮助的，哪些是不健康的，引起或有可能对您或您周围的人造成伤害的.这种自我评估可以作为预警系统，提供有关何时以及如何偏离轨道的重要信息.

它使您有机会在行为造成任何严重损害并给您或他人造成重大痛苦之前采取纠正措施.这种持续的课程修正可以帮助您保持心理，情感，身体和精神上的平衡，并最大程度地减少与孩子，伴侣，朋友和同事的关系中的问题.

第10步提供了一个持续的以当前为中心的机会，可以根据您的态度和行为是否有帮助来仔细查看它们.而且，如果您确定不存在任何问题，则可以做出明智的决定来更改它们-从现在开始.

此步骤的最终目标是保持全天的自我意识，并暂时缓解您的思维，态度和行为.一般而言，应用步骤10尤其是要具体说明您与孩子的关系，就像您在煮一顿大餐后清理自己:如果您在进行过程中通过擦拭柜台并洗碗和锅来进行清理，厨房将不会被扔掉，最后您将没有巨大的压倒性混乱.

这种正在进行的清理将帮助您与孩子保持开放的沟通渠道，并为他们提供强大的榜样.

步骤11

我们通过祷告和冥想力求在我们了解神时增加与神的有意识接触，仅为了解神对我们的旨意以及执行神的能力而祈祷.

第11步的重点是将冥想和祈祷作为载体，以加深您的意识并加深您与自己以外的意识联系，包括与他人和世界的关系.步骤11旨在帮助您建立日常习惯，以增强您维持康复的能力-以及与孩子的和谐关系-历经坎and.

祈祷和冥想是与“更高的力量"进行沟通的工具.可能采取的任何形式.它们是进行各种对话的不同但互为补充的方面.您可能对这种区别有所了解，即祈祷是一种与更高能力交谈的形式，而冥想则是倾听回应的一种方式.

在我之前的许多博客文章中已经详细讨论了冥想.全世界的精神传统包括祈祷形式，而从业者对它的治愈能力保持信念.无论您使用的是基于已建立的宗教的祈祷，十二步程序的文学作品，还是您自己建立的信仰体系，与您自己之外的人进行交流的目的都是意图.

您的祈祷过程可能包括正式的结构，也可能包括以较高的权力通过对话进行的直接交流.它可以孤立地或与他人交流.为特定的结果祈祷通常会使人失望.

许多有康复时间的人在祷告中寻求祈祷，以实践精神原则(例如，祈求更大的胸怀，同情心或谦卑).其他人则祈求有能力克服特定挑战或耐心等待局势的结果并接受结果，无论结果如何.还有一些人要求寻求指导，以找到未来一天的最佳目标.

了解您更高权力的一种方式是采取与接纳，诚实，爱，同情，同情和谦卑的精神原则相一致的行动.相反，“自我意志"是对您想要的东西的依恋或对您想要避免的东西的厌恶并在性格缺陷(例如不耐烦，不宽容，判断态度，自大或以自我为中心)的影响下采取行动的功能，从而为自己造成痛苦或其他人，包括您的孩子.

第10步的练习促进了当下的问责制，修复了亲子关系中的眼泪，而第11步的练习则加深了与我们自己和他人(最重要的是，我们的孩子)有意识地联系的能力.

本系列中有关12个步骤和注意育儿的下一个也是最后一个帖子将位于第12步.

版权2020 Dan Mager，MSW