为什么我总是这样签名我的邮件

来源:史蒂文·海耶斯(Steven C. Hayes)摄影

世界处于混乱的变化之中.我们都感到.

我们生活了一个多世纪的规范性概念正在瓦解，我们越来越不愿意将自己扭曲成椒盐脆饼以使其适合自己. “随心所欲"可能是从食物浇头或我们的智能手机开始的，但从原理上讲，它现在适用于一切:从性别代词到新闻提要；从在线订购的定制服装到您的音乐应用.

“理想的身体".平均智力.他和她.使人们适应工作，而不是使人们适应工作.一起相处.遵照当局的指示去做. “正常.”

所有人都在崩溃.

这种趋势在许多方面都是积极的，但它却深深地使人迷惑，其根本原因在于技术变革并不能因为您“保持成为自己"的能力而停止.正如一个受欢迎的广告所说.技术使我们有能力成为自己独特的自我，并在任何地方，始终与每个人相互联系.结果，我们的思想在时间，地点和人中散布开来.现代世界经常要求人们提高对我们的认识，这是只有僧侣才可能拥有的.

我们打算在下午的Zoom会议上召开会议，现在我们也可以直观地知道会议的时间表，因为某些与会者在欧洲是晚上，第二天在澳大利亚是其他人，就像我们在不断地运送整个世界一样.我们的头.相同的技术发展也使我们对印度不堪重负的医院，格陵兰的冰层融化或中东流离失所者的苦难有所了解.

在许多方面都是积极的.也迷失了方向.而且具有挑战性.

在这个蒸蒸日上的变革中，我们的思想re绕.当我们在时间，地点和人身上扩展意识时，我们似乎失去了中心.几乎没有停机时间.即使睡觉也没有喘息的机会.去年之后，我们经历了所有的苦难，我们当中没有哪个人感觉到心理和行为健康不只是我们五分之一的所谓“精神错乱". –在我们的心理适应力不断受到挑战的我们中，大约有五分之四(24/7)的人.

您打算怎么做?您如何找到或重新获得自己的平衡中心?

这个问题恰恰反映了我们所有人都面临的问题.

“您打算做什么"中谈论的“您"是您意识到，感兴趣并有意识地阐述计划思想的一部分.但是，您的身体和大脑并不仅限于象征性地思考“您".您的学习系统，历史和潜在的生物生理学也一直沿用这一过程，它们进入的进化过程比时间，地点和人的现代扩张内部的认知技能要古老一千倍.对我们所有人.

多年以来，我已经以以下简单的结尾行签署了电子邮件:“和平，爱与生命".这些话挂在我家墙上的手工招牌上.我从来没有说过为什么要用这种方式签名–但我现在就这样做，因为这似乎与当今世界迅速变化的时刻息息相关.我认为这三个词为操作提供了指南.

和平
思想的开放性是对经验的开放性和意识本身的整体性.您可以在清晨练习这一点–但是当您冷静下来并放松自己的掌握时，您就会训练自己较古老的部分，从而将自己的当前状况视为在心理上是安全的.警报系统已静音.过度的口头调节或对叙事“自我"的防御而产生的不必要的大脑活动和相互联系都开始消失.神经系统中引起唤醒的部分.您在睡眠时不那么忙.您的身体开始反映出您已学会产生的内心平静.

您无法以控制先阅读晨报哪一部分的方式来控制此过程.您的影响力集中在醒着时必须做出反应的能力上.您在能够应对的地区度过一生的“应对能力".

爱
关于目的.您想成为世界上的人和方式–与自己和他人.这是一种选择，而不是一种感觉.这是您的行动价值观–您为养成积极，健康，关爱的习惯所做的承诺，而不是沉迷于犬儒主义，判断力，怨恨，绝望，愤怒和受害者作为日常饮食.当你养活自己的全部时您的整个身体，心脏和思想–您可以选择具有爱意的饮食，也可以对较古老的神经生物学系统进行编程，以应对积极的挑战.第二天将会是美好的一天.即使那天充满混乱和您不喜欢的事情，您也可以爱上成为最好的挑战–即使在一个混乱而充满挑战的世界中，也可以爱护他人(和您自己)的人.

然后
生活
是将所有这些放在一起并有目的地创造出您的问题的过程，就像一个游戏–作为一个难题.您已经赢得了游戏–无论情况如何，前两个步骤都可以确定这一点.但是，现在您可以改变情况，而不是作为一种“解决办法"(既可以作为一种修复手段，也可以作为一种将积极的情感保持在原处的抓紧尝试)，而可以作为一种值得生活的表达.您可以决定创建该业务，开始沉思的练习，阅读该书，学习那把吉他或打电话给那个生病的朋友，或者尝试制造可能满足人类需求或解决的好麻烦不公正或改变您在世界上看到的不公平状况.整个过程称为“生命".

我们常常对生命的弧度如何包含被毁灭的梦想的痛苦，带着良性的悲伤之情说“这就是生命".是的，的确如此.总是.最终，除了通过信念的飞跃(这些信念不能被命令或强迫)之外，这是一个很大的冰球，而且您将要死去，而您关心的每个人和所有事情都将做同样的事情.

但是，如果您将所有这些吸入并以和平与爱心的目的将其全部包围，您可以以一种新的方式说旧的陈词滥调，作为我们胆大，勇敢，愚蠢，令人敬畏的生物–那些知道如何吐入恐龙大脑的人说:“我没有放弃.不是现在.不是在这一刻.在这一刻，你会看到
这个
！！"

这样.是.生活！

心理和行为适应力是五分之四(24/7).事实并非如此.这意味着您并不孤单，并且您有所有的时间需要学习如何在快速变化的混乱之中保持中心.

和平，爱与生命.

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