拖延症和童年经历有关吗

研究阐明了人们为什么会拖延—为什么大多数人会在一点或另一点做，即使不是习惯性的.例如，据估计，在大学生中，约有80％至95％的人认真地学习，而约有50％的人沉迷于“一致且有问题的".根据一个荟萃分析由Piers Steel负责.

有人建议，拖延的趋势足够稳定，以至于它被某些人认为是一种特质.您是否知道某个人甚至可能一直在努力将事情做好，而不是按时完成?但是推迟一项令人厌恶的任务-使您的税号井井有条，答复同事收到的电子邮件或清理阁楼是一回事，而不断拖延自己的坏处则是另一回事.

童年拖延的根源

当我们要处理的情况变得扑朔迷离或令人不愉快，任务繁琐或有我们真正不想履行的义务时，我们所有人都会拖延脚步，但有些人习惯了拖延时间.其中一些与对失败的恐惧有关，虽然没有人喜欢失败，但并非所有人都担心失败.

在满足情感需求的情况下成长的孩子，被爱，支持和鼓励冒险，不要害怕失败的孩子.这些安全地依附的人认为生活环境被潜在的失败和挫折所点缀，因为认为任何人都能在一切上都取得成功是不现实的.这并不意味着错误的步骤不会造成伤害，因为它确实会造成伤害，但是安全附着的人员具有重新分组的能力.并且由于他们总是承受失败的可能性，所以他们不会被淘汰.一些心理学家称这些人为“以方法为导向".

相反，如果您在一个获得爱和供不应求的家庭中长大，则您更有可能认为任何失败都反映了您作为人类的有缺陷的地位，而不是错误或错误的估计.您对挫折的反应很可能会与您长大后所听到的相呼应，包括这样的想法，即世界被分为赢家和输家，而您永远也不想被贴上后者.

研究表明，对失败的恐惧是从一代传给下一代的.这些人被称为“回避型".因为不登峰造极比面对失败要安全得多；他们拥抱护栏并避免挑战，因为这会给现实生活带来后果.

不难看出由于害怕失败而拖延症的发生；毕竟，您不能因自己没有做过的事情而失败.这似乎是违反直觉的，因为您只是将一种失败换成另一种失败，但是对于那些在无法达到的标准和超临界状态下长大的儿女来说，回避问题可能比冒着遭受屈辱的风险要容易得多.

同样，有人认为，拖延症可能是“自我阻碍"的一种形式，一种通过在任务方式中设置障碍来保护自己的方式.说明或说出来，而不必面对潜在的失败来反映您或您的技能.

“永远都是最新的"对于拖延者

有趣的学习在瑞典进行的调查研究了日常行为是否可以揭示某人是否为慢性拖延症患者.他们观察了各种环境中的人，然后发放了旨在测量拖延症的问卷.这些设置包括是否有人站在购物中心或在商场上自动扶梯，是否有人选择了早班或晚班，是否选择参加早班或晚班的研讨会，是否有人在家中取午餐或在最后一刻买了午餐，以及关于带午餐和购买昂贵午餐的自我报告.

研究人员发现，缺乏准备和行动-拖延症候群的特点-在行为和问卷调查中都显示了自己.对于推迟工作的人，“后来"总是比“较早"更可取即使不拖延可能会带来真正的好处. (是的，拖延症患者站在自动扶梯上.)

如果您是慢性拖延症者该怎么办

如果您只是通过等待直到为时已晚而对这些事情做任何事情来不断地拖延或最终避免挑战，那么您可以做的最好的事情就是找出拖延的个人原因.拖延很可能会妨碍您过上最好的生活，所以现在是时候了.与有才华的治疗师合作是最好的方法，但是您可以先问自己以下问题，并尽可能诚实地回答:

• 您对失败的恐惧比对成就的渴望更有动力吗?
• 您推迟执行特定任务吗，还是有任何任务符合条件?
• 拖延时间会感到焦虑吗?还是延迟任务会让人感到宽慰?
• 您为什么认为您推迟采取行动?
• 拖延症每天如何影响您?在您的工作生活中?在您的人际关系中?
• 您是否有时比其他人更容易拖延呢?您看到图案了吗?
• 您对拖延的人有何看法?您是否将自己归入同一类别?

所学到的东西可能无法学习.

此帖子改编自女儿排毒问答答案书:一种GPS，可帮助您摆脱有毒的童年时代.

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