盲点之旅

节制不是目标；节制不是目标；节制不是目标.自我爱是
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.我在最近的播客中听到了这一消息
盲区
由健康心理学家兼住宅成瘾治疗设施的执行临床主任Chantelle Thomas博士主持. (我与Chantelle或播客没有任何从属关系.)Chantelle探究了我们无法看到的关于自己的内容—.常常被羞耻所掩盖和监禁的事物.

我在脑海中思索了这句话:
节制不是目标；节制不是目标；节制不是目标.自爱是.
无论我们的成瘾或疾病如何，都可能比节制甚至治愈更重要.在疾病，外伤，疼痛或恐惧方面，可能有比自我管理技能更好的东西.无论您与—之间的斗争是什么填写空白—治疗不是目的；自爱是.这是我们与所有人和所有事物进行互动的基础，也是我熟悉的概念的基础，但在成瘾的背景下听到它并让我如此不同，这让我印象深刻.其实，这让我大吃一惊.

认识自我爱的模式

这让我惊讶于检查自己对自己的爱并认识到模式.它是这样的:

否则，将造成耻辱，我们在不知不觉中陷入了我们的盲点.羞耻促使我们保护它并制造假装.假装使我们脱离了我们所有人都需要的真实联系.缺乏联系才是地狱.没有自我爱的基础，我们倾向于四处奔波，试图成为我们认为别人希望我们成为的人，将我们的耻辱和痛苦推向黑暗，同时不断感到沮丧和不满足.

创伤作为催化剂

我最初是与Chantelle联系，讨论创伤和艰辛如何成为催化剂.我们最终解决了这个问题，但是首先我们讨论了许多其他问题，例如洗不完的头发，电视和电影带来心理冲击，以及社会不公正的复杂性.无论主题如何，基本的合唱都是一样的:自我爱就是答案.在我们最黑暗的时刻，以温柔的友善相遇来满足自己，“我知道这很痛.您现在很痛苦.没关系，这是可以的.

资料来源:杰西卡·德尔·波佐(Jessica Del Pozo)

自爱或复发

能够练习自我爱并不是为了虚弱.恰恰相反，这就是为什么我们可以将其重述为
激进
自爱.如果我们不这样做会怎样? Chantelle说，对于物质使用者来说，“复发是确定的."复发至自我排斥是指复发使用，断线和其他对自己和他人有害的行为.没有自我爱，我们就会步入“优于/低于"的比较游戏.降低或提升自我或他人，判断，减少或提升的溜溜球:
至少我比他们更好
;然而，
我还不够
只是同一枚硬币的不同面.

耻辱揭示了我们的盲点

因此，我们需要认真对待这一点.尤其是因为那里的旅程真的很恐怖.我们必须走险峻的道路来感受自己的感受.完成这句话:我一生中最感到羞耻的是_______.如果您诚实地回答，您很快就会发现自己的一部分，您必定将自己隐藏在视线之外，并进入了盲点，您希望其中的一部分能够永远存在.这是您的自爱工作正在等您的地方.

资料来源:杰西卡·德尔·波佐(Jessica Del Pozo)

人类状况

点亮我们感到羞耻的关键.感觉到疼痛可以缓解疼痛.发行它可以使我们了解人类状况是多么的混乱和挑战.并为我们的身体感到羞耻—是否未洗过的头发，大小，颜色或性别；对于我们宁愿根除的思想或行为感到羞耻，或者将其保留在我们盲点的黑暗仓库中，然后以各种令人不安的方式冒出来，最终使我们感到与世隔绝.

自我完善的暴政

上帝知道你可能尝试了许多事情来避免自爱的工作；
自我完善
是一种常见的尝试，可以100种不同的方式改善您自己.毫无疑问，您已经看过神经科学来解释您为什么感觉自己的感觉，了解为什么自己并不比自己更好.

检查您的基因，脑化学，诊断-没关系—自我完善的专制或神经科学的最新发现都无法解决我们最基本的人类问题:羞耻.羞耻无非就是努力不让自己成为我们的人性.不是我们的情绪使我们的大脑和身体不适，而是
当我们不与最深切的情感联系起来
像恐惧和悲伤一样，使糟糕的驾驶员感到沮丧，主要是因为他们随后从众所周知的后座驶出.

自爱比理性甚至是我们可以做的最理性的事情更为重要.如果没有基础知识，那么生活管理技能，技巧和黑客充其量只是暂时的.我们的情感不应该得到管理或控制.他们是众所周知的.

来源:Patrick Fore/Unsplash

旅程

我最终四处询问Chantelle大流行年是否对她来说是催化剂.对于许多人来说，它是损失和分离的催化剂.对于其他人来说，这是减慢速度和团结的催化剂.有些是为了内部工作，真正的变化和成长；其他人则加剧了自我厌恶，与他人不和和不和谐.无论哪种方式，它过去都是，现在仍然可能是您旅途中的催化剂.

“但更像是一次医学之旅，"尚泰尔说.
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她承认自己看不到地平线，看不到前进的道路.她用创伤提供的清晰性描述了我无法做到的这一刻. “我当时在里面，"她说. “我不知道我是否可以做到这一点.我不知道自己能否做到.她质疑自己日常工作的最深层次，“我什至相信我多年来告诉客户的任何内容吗?"

她告诉客户什么? “当您处于中间时，看不清.恰恰是在您应该拥有信仰的时候.信任，信任，信任与您的每一丝生命.这是她内部和外部工作的最深处.她知道自己在里面，因为她不知道—不知道会发生什么，不知道该怎么办，不知道她是否会成功.

“这些时刻消除了人为障碍，"她说.由于我们永远都不会选择承受这种痛苦，因此，创伤的力量使我们不得不面对否则将不会发生的事情.这样，艰苦的事情便成为我们旅途的催化剂.他们可以在我们内部提升新的意识，并揭示我们盲点中存在的智慧.

她回到了人们这样做的已知事实:“人们在做艰难的事情，最糟糕的事情是不可能的事情.人们做到了.他们在心痛中找到了意义-—现在有更多的百叶窗被撕毁.她不得不深入了解自己的不足和痛苦感，在旅途中看到自己说:“我救了你，"感受一下.

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