认识并接纳自我的重要性

随着能量的爆发，许多人从有时感觉像茧的社交疏远生活中走出来.过去 16 个月如何影响人们看待自己的方式还有待观察.虽然我们可能预计像大流行这样戏剧性的事情可能会引发巨大的变化，但事实上，我们有充分的理由期待人们会恢复到 2019 年自我的略微改变版本.

多重自我的概念

人们拥有社会心理学家所说的“多重自我".也就是说，人们如何定义自己可能会因情况而异.可以这样想:如果你被要求用 20 个词来形容你在工作中的自己，然后用 20 个词来形容你与朋友外出时的自己，这些词可能会有所不同，也可能会以不同的顺序出现.在工作中，您可能会开始根据某些技能或与工作相关的特征来定义自己，例如有条理和守时.和朋友在一起，你可能会开始用其他特征来定义自己，比如关心和忠诚.这是因为我们有工作自我和社会自我，人们的工作自我和社会自我重叠的程度各不相同.

现在的自己与过去的自己

人们有过去、现在和未来的自己，它们可能非常不同或非常相似.很多事情会让人们感到与过去的自己疏远或不同.一个明显的就是相对时间.我们的高中自我感觉比我们的大学自我更远.离自我越远，​​我们对自我的回忆和看法就越抽象、越不详细.例如，当高中和大学团聚的参加者回顾高中或大学的照片时，他们可能不记得年轻时的自己是什么感觉，但他们可以回忆起那个人的态度和目标.

除了时间之外，大流行期间向以家庭为基础的生活的转变等重大变化也会在现在和过去的自我之间造成距离.人们不是从高速公路到缓慢的乡村道路的温和匝道，而是从既定的生活方式中拉入全新的生活方式.虽然我们可能已经预料到，随着各州重新开放，恢复到高速公路的过渡可能会缓慢而稳定，但许多人感到他们再次摆脱了既定的生活方式，掉入了快车道.这种缺乏转变(在两个方向)在现在和过去的自我之间造成了心理距离，并可能让人们不知道他们是谁.他们是2019年的自己吗?他们 2020 年的自己?

标记现在和过去自我之间的通道的仪式

在某种程度上，今天不受限制的生活方式更像是 2019 年而不是 2020 年，人们可能会觉得自己与上个月相距甚远.而且，如此迅速地摆脱过去的自己可能会令人不安.为了让转变更加舒适，并保留我们在 2020 年对自己的了解，我们可以创建仪式来庆祝重新开放.就像毕业典礼、婚礼或其他成人仪式一样，大流行后的仪式可以标记变化，透视过去的自己，并创造空间来反思过去的自己.

您创建的仪式可以单独进行，也可以与他人一起进行. Elizabeth Chamberlain 的这篇文章提供了更多细节，但本质上，您的仪式需要包括明确的意图和反思的时间.对我来说，这意味着洗一篮子自制口罩并思考我们从哪里得到它们(我岳母为我们制作的)，我们如何在假期中购买季节性口罩，以及如何搜索成为一项常规家务为他们在车里和整个房子里洗干净，然后把它们放回门口的篮子里.经过反思，我将口罩放入壁橱，直到我决定下一步如何处理它们或找到回收的地方.

当你创造一个仪式来标记现在和过去的自我之间的通道时，你创造了一种反思过去的自己(包括原谅和赞美过去的自己)的方式，以及一种前进的方式.这将使转变更加有意和可控，并在您现在的身份与一个月或九个月前的身份之间建立联系.