控制与健康
在任何时候，您可能会觉得自己在世界上取得成功的能力涉及您自己的努力和无法控制的因素的某种组合.从大约50年前开始，心理学家开始探索人们对某种情况下所能控制的信念与行为之间的关系.
这项研究表明，与那些认为自己无法控制的因素正在影响结果的人相比，那些认为自己的努力会在某些情况下取得成功的人倾向于更加努力地工作，并做出更多积极和健康的事情.本质上，当您认为自己的行动很重要时，便会努力创造自己想要的结果.如果您认为自己的行为不会对未来产生太大影响，那么您就无需付出太多努力.
这项工作中的关键概念是控制场所.具有内部控制源的人相信自己是命运的创造者.具有外部控制源的人认为，环境控制着他们的未来.关于这个想法的许多工作都集中在控制源上，该控制源是一种随着时间的推移相对稳定的人格特质.
一个悬而未决的问题是，控制位点内个体内部是否存在也会影响其行为方式的变异. Holly Ryon和Marci Gleason在2014年1月发行的《人格与社会心理学简报》中的一篇论文中解决了这个问题.
他们收集了一对怀孕夫妇的样本，进行了为期三周的每日调查.这些妇女正处于怀孕的最后三个月.他们的非怀孕伴侣也参加了.使用怀孕的夫妇(部分)是因为他们每天可能会承受很大的压力和健康状况的变化.随着怀孕日期的临近，大多数人的冒险活动要比怀孕夫妇的冒险活动少一些.
每天，他们填写许多天平.一个测量的控制源(带有诸如“今天我能够解决我的问题"和“我感觉自己对发生在我身上的事情有控制权"之类的问题).他们还填写了焦虑和抑郁的措施.他们报告了他们是否锻炼和饮食健康，以及是否经历过任何不良健康症状.他们还报告了当天遇到的麻烦(包括健康问题，汽车问题，财务问题以及与伴侣的问题).
一组分析表明，人们每天的烦恼会影响人们的感知控制源.麻烦越多，他们就越觉得环境控制着他们的生活.他们那天所经历的焦虑也影响了他们的控制源.
控制位点的每日差异随后可预测行为和症状.对于怀孕的伴侣和未怀孕的伴侣，他们越相信自己的行为控制了未来，就越会从事健康的行为，如饮食和锻炼，并且经历的负面症状也就越少.
这项工作通过证明即使您对自己在世界上的有效性的信念的日常变化也会影响您的行为，从而扩展了以前的研究.在那些感觉自己处于控制之中的日子里，与以为世界在控制自己时相比，您以更健康，更主动的方式行事.当您感到无法控制时，与他人互动并让他们帮助激励您以健康和富有成效的方式行事可能会很有价值.
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