敏感会影响自信吗?

许多敏感的孩子感觉不到父母、老师或家人的关注.他们的敏感性更像是一种偏离常态的行为，而不是珍贵而独特的能力.我们中的许多人在孩提时代就被告知:“皮肤变厚"或“坚强起来"，这表明我们的共情天性出了问题.

在不被家人“看到"的感觉中长大也会损害移情者的自信心，这会导致他们变得讨人喜欢.这些敏感的灵魂试图通过获得他人的好感来赢得爱情.此外，他们可能会对某人的情绪或身体状况负责.取悦他人的人过多地暴露了自己，压抑了自己的需求和情绪.

多年来，我看到许多有同理心的患者在过多地放弃自己时失去了优势.他们通过试图取悦其他人来牺牲自己的自由精神:他们的伴侣、父母、老板和孩子.他们变得过于甜蜜、顺从，甚至被动.但他们需要成为自由思想家、古怪和创造性的优势.他们最终会感到隐形、受困和愤怒，害怕失去自己的一部分.

用大写字母“S"看到的感觉和建立自信是一种解放.

这意味着其他人完全接受了你.你不会受到评判、指责或贬低.在我的心理治疗实践中，“看到"某人是我为患者提供的服务的一个重要方面.当你看到，真的看到，你可以松一口气.你不必改变.你不必做任何不同的事情.你是真实的、毫无歉意的你，包括你的天赋和需要成长的领域.被无条件接受是一种奇妙的感觉.

您可以通过对小事说“不"来开始改变取悦他人的模式.此外，表达您对某个问题的看法(从情绪较少的问题开始)，即使它与朋友或家人的不同.坚持自我会建立自信.你不必一直取悦别人.你值得被喜欢和尊重，因为你是真实的自己.

设定你的意图.今天，我将用爱的眼睛“看"自己.我也会和其他可以“看到"我的人在一起.我也会在表达自己的需求和支持他人之间找到适当的平衡.