睡前吃东西的危害

例如，自从获得该应用程序后，我已经在丝芙兰五次购买了我在 TikTok 上看到人们使用的产品.此外，我也一直在尝试妈妈的技巧和肚皮舞动作.

上周我和我的一位客户讨论了这个问题.我的客户在暴饮暴食中挣扎.当我告诉她我使用 Tok 的经历时，她向我解释说，作为一个笑话，所有的饮食和烹饪内容视频都会直接出现在她面前.我问她是否一直在尝试食客和炊具的提示和技巧，她说，是的，一直都在尝试.

她解释了她如何尝试所有新的 Tok 食谱.她甚至告诉我“TikTok 让我尝试了它"的表达方式.她说有一位女士将生奶油放在奥利奥饼干上.所以，我的客户第二天早上去杂货店买了，是的，奥利奥和生奶油.

作为人类，我们是替代性的学习者.这意味着我们从他人的经验中学习.我们最终也会尝试我们看到的其他人正在做的事情.这就解释了“趋势"和“流行"的概念.因此，在电视、电影或 TikTok 上看人们吃饭可能也会让我们想吃饭.

这不仅仅与 TikTok 相关；任何形式的媒体都可以产生这种效果.我记得多年前，看过这部电影，Miss Congeniality.在电影中，角色坐在酒吧里点了一品脱本和杰瑞的冰淇淋.想知道看完这部优秀电影后发生了什么吗?是的，我去商店买了一品脱冰淇淋，因为我也想得到“芯片面"，正如角色所说的那样.

主要区别在于看电影是 10 年前的一次性事件. TikTok 和其他社交媒体平台整天都在我们面前.让人们明白，如果你有一个目标，或者如果你正在努力解决一个问题，看着别人从事你想“减去"的行为是一个危险的想法，这一点很重要.您会希望看到其他人参与您想要“添加"的行为.

这正是我们交谈后我的客户所做的.她对自己的 TikTok、Instagram 和 Facebook 进行了一些调整.她开始观看健身、跑步和喜剧视频.她不再看人们吃饭和做饭.她还对自己的个人社交进行了调整.她花更多的时间与朋友和家人在一起，他们的饮食习惯得到了控制.她仍然花时间和那些与食物没有健康关系的朋友在一起，但她不再和这些人出去吃饭或做饭.