通过行为夫妻疗法建立更深的亲密关系

如果您目前因酗酒或吸毒而与您的伴侣遇到一些困难，有一些技巧可以帮助改善这种情况并在你们的关系中建立更亲密的关系.行为夫妻疗法 (BCT) 就是一个例子，说明你们可以如何开始作为一个团队一起克服你们的问题，这样你们双方都会在这段关系中感到更加满意和快乐.

我们都希望在我们的关系中快乐，但难免说起来容易做起来难.继续阅读以详细了解行为夫妻疗法如何帮助您解决影响你们关系的药物滥用问题，并且需要专业治疗师的指导.

什么是行为夫妻疗法?

首先，让我们讨论一下什么是行为夫妻疗法.这是一种治疗方法，当他们中的一个人因成瘾寻求帮助时，可能会专注于改善一对夫妇的关系.它还为正在努力戒除毒品或酒精的个人提供支持.

在这种治疗环境中，这对夫妇获得了新的见解和工具，可以帮助更有效地管理冲突并相互支持.治疗师将与双方合作，探索他们的个人行为以及这种行为如何影响整个关系的动态.他们还将提供指导和以目标为导向的技巧，以了解这对夫妇与酗酒或药物滥用有关的主要问题的核心.

行为夫妻疗法有助于建立深厚的亲密关系，但需要时间和奉献精神来完成这项工作.研究表明，BCT 可以提高对关系的承诺和同理心，还可以帮助夫妻重建彼此的信任.总体而言，这种以目标为导向的治疗还可以帮助人们感觉彼此更亲密、更相互支持，从而建立更健康的关系.

它是如何工作的?

第一步是患上瘾症的伴侣需要寻求帮助.如果您所爱的人正在挣扎，请务必记住，您不能让他们寻求帮助.

一般而言，行为夫妻疗法的固定时间范围为 12-20 周，使其成为夫妻的目标导向选择.如果您和您的伴侣正在努力确定治疗是否适合您，您可以预期 BCT 需要 3 到 6 个月的时间.

行为夫妻疗法的一些主要目标是专注于更健康的活动，改善夫妻之间的沟通，并更深入地致力于这种关系.与经验丰富的治疗师一起工作，您将学习可用于加强联系的新技术.例如，您可能会练习新的表达和倾听情绪的方式而不会变得防御性，以及如何协商请求，让您的伴侣感到受邀支持您，而不是像他们受到攻击一样.情侣们还可以在课外练习欣赏练习和其他“家庭作业".这有助于在治疗办公室之外整合您的新动力，让您学会在日常生活中使用新技能.

创建合同

BCT 的另一个受欢迎的标志是制定一份恢复合同，这对夫妇承诺遵守该合同，通常还有每日目标，以帮助他们保持正轨.

恢复合同的可能方面

这些是恢复合同中可能包含的一些内容:

• 每天确认戒毒或戒酒的意图
• 如果开了药，确保在支持伙伴在场的情况下服用并口头加强
• 每周一次的药物滥用筛查(如果相关)
• 同意参加同伴支持小组
• 参与有助于康复的健康活动
• 记录共享文档的进度

重建信任

从任何成瘾中恢复过来最困难的事情之一就是让信任重新回到关系中.对于合作双方而言，再次尝试可能会很可怕.这是 BCT 可以帮助与您的伴侣建立更深层次亲密关系的众多方式之一.信任是所有健康关系的基石.没有它，情感上的距离和冲突在所难免，怨恨会随着时间的推移而累积.

现在似乎无法想象前进的道路，但如果双方都愿意做工作并且不放弃彼此，信任可以随着时间的推移而重建.当然，说起来容易做起来难，前进的道路很少是直截了当的，但善解人意的治疗师可以提供指导.

BCT背后的理论

行为夫妻疗法始于这样一种想法，即我们的行为不仅仅存在于虚无中.它们是强化这些行为的负面后果或奖励的结果.通过这种方式，行为可以被塑造或被打断.

不幸的是，功能失调的关系动态实际上会加剧药物滥用等问题行为，但这些模式可以通过治疗解决，并在安全的环境中曝光.长期戒除某种物质通常意味着首先需要中断有害的模式，这样夫妻才能以新的方式互动.这不是责备，而是团结起来有意识地改变.

有证据表明 BCT 有效吗?

您可能想知道是否有任何证据表明 BCT 有效.事实上，有许多随机临床试验表明，与安慰剂或不进行任何治疗相比，行为夫妻疗法是一种有效的治疗干预措施.与基于个人的治疗课程相比，它也被证明对夫妻更有益.

安排行为夫妻治疗

您是否因酗酒或滥用药物而一直在努力重建关系中的亲密关系?如果是这样，你并不孤单.熟练的治疗师可以帮助您向前迈进.