与不同的对象对话，治疗有什么不同
治疗师经常被问到这个问题:与和妈妈，爸爸或密友聊天相比，治疗有何不同?
这是一个很好的问题；毕竟，与密友聊天可以向我们展示他们对我们情况的看法，并为我们打开可能性，这是我们从未想到的选择.与我们家庭中的某人交谈可能会令人安慰和放心.这两种对话都可以被认为是治疗性的，因为它们为我们提供了我们所需要的东西，并且使我们从一种情感状态转变为另一种情感状态.
与朋友或家人交谈
我们的朋友或家人对我们有深入的了解，这将有助于他们在与他们的关系中了解我们.他们将根据自己对我们的了解进行思考，并会根据我们通常如何应对生活提出意见.他们也有可能与我们的伴侣，孩子或朋友互动，并在社会或专业层面上与我们的世界保持联系.因此，他们可能会:
- 赞成立场:人们通常赞成立场.这是基于他们对我们的了解以及我们之间的关系.
- 安抚我们:我们的朋友和家人都很关心我们，不想看到我们受到伤害或情绪激动.告诉我们一切都会好起来的，或者海里还有很多鱼，这是为了让我们感觉更好，并鼓励我们有一个更平静，更快乐的心境.
- 转移对话:他们可能会觉得我们需要讨论的话题不方便探索，并且希望将对话转移到更轻松的事物上.
- 分散我们的注意力:就像父母在悲伤的时候对待孩子一样，我们的朋友和家人可能希望分散我们的精力来振作起来.
- 与其他人比较我们的故事:他们可能知道有人经历过类似的事情.他们想告诉我们他们发生了什么以及他们如何应对.
- 告诉我们他们自己的意见:如果我们度过了艰难时期，他们可能会提出建议，说明他们将做什么或如何改善我们的处境.
- 给我们身体上的舒适感:与我们信任并亲近的人的善意拥抱可以使我们的挑战似乎更容易应对.
当然，在大多数情况下，所有这些正是我们所寻找的东西，这些行动甚至可能使我们更紧密或加强我们关系中的联系.
但是，有时候这还不够，我们发现自己的想法绕圈转，我们不想听别人的英雄般成功的故事，也不想听从别人提供的建议.曾经使用过的情感或心理黏贴膏药已经失去了粘性，我们无法再忍受困扰我们的东西了.当我们的朋友和家人尽其所能时，我们与他们进行的对话似乎没有抓住重点，或者无法转移我们所面临的挑战.
与治疗师交谈
我们在治疗中所进行的对话比我们在治疗之外所进行的任何对话都更深入.治疗师将不会使用上述策略；相反，他们将以同情心和同情心探索我们的经历，对我们以及我们如何看待生活和处境感到好奇.
在治疗方面，我们处于对话的中心，并且不会改变；没有其他话题可以潜入我们或治疗师的注意力集中在为我们进行的治疗上.尽管对治疗师的态度是温和的，但他们会下定决心要逗弄他们的思想和情感，而不会施加自己的生活经历或见解.
我们的治疗师只会以成为客户的身份来了解我们，这使他们能够以对任何其他类型的关系都极具挑战性的方式来探索我们的经验.这使他们能够保持中立.他们能够像观察员在舞台上观看戏剧一样看到我们和我们的经历.
治疗师将挑战我们的信念和价值观，让我们了解我们的假设如何影响我们.这将使我们能够发现生活中的选择，因此我们可以改变不再为我们服务的思想和行为，或者改变那些使我们的生活或某些经历变得艰难的思想和行为.
由于接受过理论和干预方面的培训，治疗师已开发出可以帮助我们的技能:
- 以不同的方式看待自己
- 发现我们不知道的消极想法和行为
- 发展我们的自尊和信心
- 发现我们以前可能不知道的选项
- 改变我们对世界以及我们如何适应世界的理解
- 发展我们自己的应对能力和韧性
- 点亮我们没有意识到自己拥有的资源
我们将发现我们以前可能没有谈论过的故事，或者我们可能没有意识到自己内心的故事.在治疗师的帮助下，我们可以重写故事，使故事成为我们生活中的积极方面，而不是阻碍.
我们都需要我们的朋友和家人.它们为我们提供了极大的舒适感，乐趣和各种联系，所有这些都是生活充实的重要组成部分.我们不能低估他们带给我们生活的价值以及我们带给他们生活的价值.
但是，时不时地有什么可以替代我们与治疗师之间公开，中立的对话，这种对话只专注于我们，没有其他干扰或偏差.
