为什么我的青少年不听我的话?
就像许多父母一样，我曾抱怨说，我的青少年无视我的“合理，合理的建议"，或者他们的情感支配着他们的决定.在我的临床实践中，这么多青少年父母都将这些抱怨反馈给我.造成这种现象的主要原因是“心理状态"的差异.
辩证行为疗法确定了我们运作所依据的三种心理状态.其中两个处于相反的两端:情感思维和理性思维.心智的第三种状态被认为是这两种极端的综合或整合.对这三个方面的理解可以阐明为什么我们的青少年的决策过程常常与我们的决策过程相反.
情绪头脑::情绪头脑描述了一种状态，其中我们的情绪完全控制了我们的思想和行为.在这种心态下，我们的决定是由强烈的情绪状态和源自该情绪的冲动所驱动的.理性和逻辑并不重要，而且往往似乎难以接近.
情感头脑有其好处.情绪思维通常会导致非凡的勇气和爱心行为.如果逻辑混在一起，则不会发生的行为.然而，强烈的情绪冲动促使我们通过撞上燃烧的建筑物来挽救生命，这也可能导致我们的行为非常无效.这些行为通常会带来短期缓解，从长期来看会带来负面结果.例如，我们可能会在愤怒的敦促下采取行动，而没有获得表明对人际关系的长期伤害的推理.
需要澄清的是，一个情绪高涨的人并不总是处于情绪状态.鲜明的特点是那种强烈的情感是否已经超越了逻辑思维.
理性思维:与情感思维相反，理性思维是一种状态，其中事实和逻辑不受情感和价值输入的平衡.这种心态使我们能够制定切实可行的计划.当我们遵循说明，解决问题并尝试对情况进行逻辑评估时，这将是非常有益的.
但是，缺乏情感投入会导致看起来冷酷或过于有条理的决策.考虑做出明智的决定结婚.您可能会选择一个合作伙伴，该合作伙伴会选中所需属性列表中的所有复选框.但是，如果忽略了爱情和情感需求，这一决定可能会是一个糟糕的决定.
通常，当我们要求某人“保持理性"时，我们是在要求他们不要基于他们的情感经历来歪曲，夸大或误解事实.对于一个不自然处于理性头脑中的人来说，这是一个很高的要求.对于一个情绪激动的人来说，这几乎是不可能的.
明智的思维:根据辩证行为疗法，最佳心态是明智的思维，是我们情感与逻辑的相互作用.在这种心态下，我们能够访问和应用我们的逻辑，我们的价值观，我们的事实和情感，我们的分析能力以及我们的直觉.每个人都有一种明智的思想状态，但是没有人一直都在明智的思想中.
我们不能强迫自己或他人进入明智的头脑.但是，认识到我们自己以及与之互动的其他人的心态可以导致对彼此观点的更好理解.
对这些心理状态的了解和认识可以帮助我们更有效地与青少年沟通.通常，部分困难是当我们遇到不同的心态或双方都处于情感思维时，我们都在接近冲突.
我们都已经观察到，青春期是强烈而迅速变化的情感时期.此外，根据青少年和儿童精神病学研究院的说法，青少年的行为更多地由情感和反应性杏仁核所指导，而较少地由有思想的逻辑额叶皮层指导.这并不表示青少年始终处于情绪头脑中，或者他们没有明智的头脑.但是，这确实暗示着，强烈的情绪状态会导致情绪思维的决定和行为的可能性增加.
发生这种情况时，我经常听到一些故事，说父母从理性的思维对青少年的情感思维做出反应.另外，青少年所经历的强烈情感并直接导致他们产生父母自身的情感思维体验.考虑可能产生的相互作用.
乍一看，人们可能会认为，以自己的理性思维接近情绪思维中的青少年会“平衡方程式".实际上，情况恰恰相反.当我们从相反的心态着手处理情况或交谈时，很可能双方都不会感到被理解或证实.
请记住，情感思维缺乏逻辑，而理性思维则缺乏情感.缺乏听觉会导致每个人进一步挖掘自己的观点.脾气暴躁很有可能！
如果我们从自己的情感思维中对有情感情感的青少年做出反应，将会使脾气更加强烈地升级.当强烈的情感指向我们时，容易陷入情感意识的猎物.同时，此时的参与意味着我们有两个无法交互的人，他们无法访问逻辑和推理.这不漂亮！
为了使父母和青少年进行富有成效的对话和决策，最好让双方都保持明智的头脑.我们可以通过几个步骤来增加这些交互的可能性.
1.我们可以学会认识自己和孩子们的心态.大多数人天生倾向于一种，但是可以体验到全部三种.
2.当您知道您的孩子处于情绪头脑中时，请努力验证他们的情绪(请参阅我的标题为“如何对青少年情绪做出反应"). 仅继续进行验证，直到他们的情绪降低.您还可以暂停对话，以使您的青少年能够自慰.
3.当您意识到自己的情绪正在升级时，请暂停对话.花一些时间来验证自己的情绪并进行更舒缓的活动.
没有完美的配方可以与我们的青少年和青少年进行积极的互动.但是，我相信意识状态是关键因素.
参考
Linehan，M.M. 2015.DBT技能培训手册，第二版.纽约:吉尔福德出版社
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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