面对成功就像欺诈一样

心理健康 2021年4月19日

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来源:Kynan Tait/Flickr，知识共享区

从新父亲到高级管理人员，这种情况比以往更普遍，我们当中许多人都经历过冒名顶替综合症.在《哈佛商业评论》 中定义，它是:

“尽管有明显的成功，但仍然存在着不足的感觉. “冒名顶替者"遭受了长期的自我怀疑和一种知识上的欺诈行为，这种欺诈行为凌驾于任何成功感或外部能力证明之上."

对于父亲来说，这些信念可能来自观察母婴之间的直接纽带(父亲可能需要两个月的时间才能建立类似的联系).医师Liji Thomas解释为 News Medical :

“父亲与婴儿的恋爱时间较长……在这段时间里，他们可能会感到“不合时宜"，尤其是当他们观察到配偶与新生婴儿之间的特殊恋爱时."

许多母亲认为自己也是骗子.博主米歇尔·格兰特(Michelle Grant)在《赫芬顿邮报》(em)上发表了一篇题为《父母身份冒名顶替综合症》的文章，她说:

“这是一种不确定感，焦虑感，对我来说，这是在孕产的最初几周成为欺诈的非常真实的想法……'在这方面，每个人都比我更好，'我告诉自己."

新父母无法获得直接反馈，因此可能很难知道他们是否为婴儿正确地做事.格兰特继续:

“当我们第一次成为父母时，我们期望扮演的角色是我们尚未接受过培训的角色，而且我们的婴儿做得怎么样，我们也没有得到反馈.因此，也就不足为奇了，我们是否感觉像个冒名顶替者."

冒名顶替者的现象不是心理障碍，而是对个人难以适应角色的情况的一种反应-感觉好像他们是在伪造它.而且，感觉冒充者不仅限于父母.

在一项研究评论中，心理学家Jaruwan Sakulku和James Alexander报告说，多达70％的人一生中至少经历过一次假冒综合症，这暴露了问题的严重性.实际上，许多成功的专业人员都面临冒名顶替综合症.

它是由心理学家Pauline Clance和Suzanne Imes于1978年首次发现的，当时它被用来描述许多成就卓著的女性，尽管他们在学术和专业上取得了卓越成就，但她们并没有意识到自己的个人成就.这些看法可能与女性是否将自己的成功归功于运气或能力有关.

当妇女认为自己的成就是机会的结果时，他们特别容易遭受冒名顶替综合症.而且，当她们从事历史上由男性担任的职业时，例如担任大学教授或执法人员，女性可能会觉得自己并不是真的要去那里.

然而，进一步的研究表明，处于高收入职位或受到特别尊重的职位的男性和女性都容易受到冒名顶替现象的影响. 《福布斯》(Forbes)文章提到，会计师事务所的合伙人和著名名人都觉得自己的职位上存在欺诈行为，好像他们是冒名顶替者而被发现.演员唐·奇德尔(Don Cheadle)说:

“我所能看到的就是我做错的一切，都是假的和欺诈的."

在另一个例子中，著名作家玛雅·安杰卢(Maya Angelou)讲述:

“我已经写了11本书，但每次我想，‘哦，他们现在要找出来.我已经在所有人身上进行了比赛，他们会发现我的所在.'"

许多原因可导致冒名顶替综合症.这些范围从完美主义者的人格特质到成功的家庭压力到少数群体地位. 《美国心理学会》 gradPSYCH 杂志的封面故事指出:

“无论是种族，性别，性取向还是其他特征，与大多数同龄人有任何不同之处，都可能助长欺诈意识."

对于那些正面临挑战的人们，有一些方法可以对抗冒名顶替综合症.精神科医生安德里亚·斯里坦(Andreea Seritan)和米歇尔·梅塔(Michelle Mehta)建议，“慷慨地接受赞美"和“保持积极的反馈记录"对于最大程度地降低其影响非常重要.

对于遭受自我怀疑的父母来说，南加州认知行为疗法研究所建议，承认人性的易错性有助于克服冒名顶替综合症，并有助于养育父母的积极性和陷阱.

–《创伤与心理健康报告》的撰稿人安德烈·尼斯托(Andrei Nistor).

–主编:Robert T. Muller，《创伤与精神健康报告》.