有时半夜睡得正香时，突然醒来，自此后半夜的睡眠质量一落千丈，甚至睡意全无，长此以往不仅会导致睡眠障碍，还会影响白天精力。究竟是哪些原因导致半夜惊醒呢…

　　新近出版的美国《健康》杂志也指出，要打造一个适合安睡的卧室，从灯光、墙壁、窗帘到床上用品，都有很多讲究。 　　灯光：床头放盏台灯 　　卧室里选灯，“…

　　不合理饮食导致失眠，失眠会让人产生疲劳感、不安、全身不适、无精 打采、反应迟缓等症状，影响人们的工作，学习和日常生活。失眠的常见症状是入睡困难，睡眠…

在我们的日常生活中相信有很多人在被失眠问题困扰着，这样会让自己的精力不充足，没有精力去工作和学习，给患者带来非常大的困扰，因此大家一定要注意引起重视，做…

　　失眠使人体精神障碍的一种疾病，由于在发生时间较长的情况下才能观察出，继而在治疗方法上不是只是用药就能治疗好的，还有就是心理上的作用占治疗的一大部分，…

　　全球约有1/3成年人受失眠症的折磨，失眠症正越来越成为现代人的常见疾病，而令医生遗憾的是，不少人以为失眠仅仅只是单纯的不能睡眠，失眠患者中仅有二成去…

　　子时，是十二时辰之首，相当于半夜11点至1点。《黄帝内经》中说：“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命日合阴。”夜半子时是阴阳大会、水火相交…

　　员工睡眠好，对公司的发展也是很有帮助的。芬兰一项新研究发现，每晚睡眠充足可能意味着工作更少请病假。 　　芬兰职业健康研究所研究人员对3700多名30…

　　专家提醒：难入睡早苏醒 女性警惕失眠症，最近一段时间内，有许多患者来电咨询失眠等疾病问题，对这些问题，我们请北京最有权威专家组讨论研究。现在对患有失…

　　随着失眠的发病率逐渐上升，很多年轻人也因为生活方式问题受到了失眠的发作困扰，失眠是一种危害较大的疾病，失眠发作会急速降低患者的工作效率，而且严重失眠…

　　父母总是担心他们的孩子是否睡眠充足。研究表明全球的青少年都经历着“睡眠不足的流行病”——这将带来长期的健康问题。所以青少年到底需要多长时间的睡眠？父…

　　(一)睡眠要适量 　　成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡…