痛苦是我们的治疗使者

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

“我们抵制的东西持续存在"-荣格(Carl Jung)

尽管进行了英勇的战斗，但我们仍在输掉美国的痛苦与毒品战争.

万一您错过了它，自杀已上升为几组(10-34岁)的第二大死亡原因.仅在最后一个月，它就在我的教区中夺走了两名年轻人.作为一名专门治疗疼痛的护士，我每天都看到，使疼痛沉默并从疾病中摆脱出来的努力实际上是在杀死我们.

在未选择任何类型药物的情况下，您是否知道美国死于吸毒的人数居世界第二位(列出的183名)，仅次于乌克兰?显然，我们无法通过简单地排除我们的病情来达到预期的效果.为什么我们在身体崩溃之前不听我们的声音?

为了保持完整性和生命，我们的身体一直在不断调节温度，神经化学物质和液体的稳定性，所有这些都是依靠自身来寻求体内平衡.杰出的！然而，当这些天我们收到疼痛信号时，我们没有选择将其用作警告危险或不平衡状态的指南，而是经常选择分散注意力或弹出药丸，以使内部警告系统沉默.

结果是我们真的更健康或更充满活力吗? 我想我们会大声疾呼，不！那么，我们该怎么做才能尊重我们身体的保护能量并进行深层治疗呢?

倾听.

如果继续使用当前的疼痛量表使我们的疼痛消失，我们将无法听到消息.

至关重要的是，我们要改变重点，这就是原因.

25年来，我们一直在积极地减轻疼痛(自1996年美国疼痛学会提出将疼痛作为“第五个生命体征"添加到概念)以来.据信，通过在每次患者遭遇期间评估疼痛以及其他四个生命体征(温度，脉搏，血压和呼吸)，我们会更好地控制疼痛.尽管它是出于最好的意图而完成的，但它似乎对社会适得其反.抵抗疼痛根本没有解决疼痛问题.有人可能会说它甚至变得更糟！

我们目前正在为我国的药物过量和自杀式流行病而苦苦挣扎. 2019年，美国疾病预防控制中心(CDC)报告称，美国发生了70,630例药物过量死亡事件(70.6％是由阿片类药物引起的，主要是合成药物)，但患者的整体生活质量并未得到改善.如果我们不经意间掩盖了根源-深层的情感，精神和精神上的痛苦根源，并让它们在表面下溃烂，该怎么办?

我将此比喻为将绷带包扎在未经适当治疗的伤口上.如果患者因外伤而进入急诊室，而我们只是将其掩盖起来，并告诉患者如果开始受到伤害，可以服用一些止痛药，那会发生什么?没什么好确定的！我们需要首先清洁伤口(评估其中可能隐藏的内容并清除所有旧的旧皮).如果没有，它将被感染，并且毒素被驱使更深地进入体内.没有止痛药会到达并且患者不必要地遭受痛苦，甚至可能屈服于败血性休克/死亡！

对于慢性疼痛，我们经常关注生理原因，而忽略/最小化可能需要治愈的情感，精神和/或精神创伤.我们的身体从字面上尖叫着寻求帮助，但没有人听到警告！

学习.

让我们勇敢地解读我们身体的治愈信息，并做出健康的生活改变.

我想提供一种充满希望，现实的新观点，与我们身体固有的生命，平衡(体内平衡)和自我保护的天赋相一致.考虑以下问题:除非引起我们的注意，否则我们将如何知道自己处于失衡状态，特别是在这样一个忙碌的世界中? 这是我们的监护人！

我们的肉体内心知道如何吸引我们的注意力，但是，寻求给予和接受爱的情感内心又如何呢?当我们的冠状动脉被部分阻塞时，我们会得到胸痛和呼吸急促的警告信号.如果我们注意预警信号并寻求帮助，则可能会进行心脏导管插入术，并且还需要改变我们的饮食习惯并增加我们的运动习惯.为了he愈，我们需要学习如何进行健康的改变以维持健康和活力，否则症状会随着动脉闭塞的恶化而恢复.我们不能只是继续服药，希望痛苦能够消失.我们需要学习并采取行动，使生活发生健康的变化.

要做到这一点，我们需要超越当前的范式，更加充分地开放思想和内心.

可悲的是，我们的医学模型通常专注于身体，这就是我们所看到的.如果我们当前的模型无法剖析问题并实际看到/解决问题，我们通常会被转介到其他地方以寻求帮助.值得庆幸的是，心理神经免疫学科学地告诉我们我们的思想对我们的身体有强大的影响.我们的想法会刺激人体中特定神经化学物质的释放，从而影响我们的健康，免疫力和幸福感.从这个意义上说，痛苦及其补救措施可以说是存在于我们的脑海中.

如何利用这些知识使我们受益?

我们从中观察生活的镜头通常被描述为乐观或悲观的.每个角度都与释放不同水平的神经化学物质有关.一般来说，基于爱的乐观观点允许多巴胺和5-羟色胺等神经化学物质的自由流动释放.可悲的是，基于恐惧的悲观观点将这些神经化学物质扼杀在a细流中.

引导.

即使在生命最艰难的暴风雨中，如果有希望的视线引导，我们也可以利用阳性神经化学物质.

我们已经漂流在海上，终于可以看到远处的灯塔-使我们安全地脱离岩石并指引我们回家.

为了壮成长，我们必须扭转目前将痛苦视为社会敌人的恐惧，悲观的方式.简要回顾一下，当我们以0到10的等级回答疼痛问题时的感受，“其中10代表有史以来最严重的疼痛".谁想回想起那段痛苦的回忆?它一直在阻止我们倾听和学习我们的身体渴望与我们分享的智慧.紧急的求助是使我们恢复平衡(身体，思想和精神)-进行生活中的那些改变，这些改变将改善我们的健康和福祉.

我们的身体是我们的朋友，痛苦是它的守护者，我们的康复使者！

我们可以用充满希望的，令人振奋的愿景重新解读痛苦的讯息，以实现舒适，平衡和活力.

是时候开始提出一个更好的问题了，这个问题使我们能够通过一个有希望的镜头来拥抱我们的身体智慧:“今天，当您使用 10时，您的感觉如何，实际上是0-10分是您有过的最好的感受"? 感觉还不错吗? 通过这种简单的转变，当我们回想起基于爱的记忆时，积极的神经化学物质就可以开始自由流动，当我们做出有益的改变以远离岩石并最终治愈埋葬的伤口时，它将安慰并指导我们沉默太久了.